伴侣出轨?你不认为这会发生在你身上，但不幸的是，你的伴侣一直不忠。所以现在你必须问，“我该如何克服欺骗?”。被骗是一种痛苦的经历，但是如果你避免了这些错误，你就离痊愈更近了一步。

　　1、不要试图报复

　　你可能想在网上对你的伴侣说脏话，幻想用钥匙开他的车，或者可能有自己的风流韵事。在电影中，当人们学习如何克服欺骗时，他们的第一步行动有时是报复。但实际上，这并不是一个好的第一步。采取破坏性行动来拉平比分没有任何好处，甚至可能会带来经济后果。试图报复让你的愤怒持续存在，让你处于消极状态，这将阻止你在生活中继续前进.它会让你卡住，不让你痊愈。为了从不忠中恢复过来，你需要试着站在同一个队伍，而不是对立的队伍中。报复会给报复心重的一方带来短暂的满足感，但最终这不会让你达成任何决议，只会让事情变得更加复杂。当心这些微妙的迹象表明你的伴侣在欺骗你。

　　2、不要崩溃

　　分手后大哭一场(或两三声)是很正常的。当分手是长期关系之后，预计需要时间来恢复。意识到这种情况不会定义你。你的人生还没有结束。呆在你的公寓里，关着百叶窗吃冰淇淋，在你的笔记本电脑上观看任何随机播放的节目，并且对接听电话没有兴趣，这是一个坏主意。虽然处理这个新现实并学习如何克服被骗可能会很可怕，但把它当作一个重新开始的机会。是的，这可能是另一种生活，但事情可能会变得更好。

　　3、不要打感情牌

　　的确，很可能，你不应该被别人欺骗，但这并不意味着你应该陷入自怜之中。扮演受害者会让你感到无助和受到伤害，并且会继续让你对自己感到难过。结果，你的自尊心会下降，你会发现很难以充实的方式参与你的生活。永远，永远不要相信这些关于被骗的神话。

　　4、不要让孩子参与

　　如果你有孩子，尽你所能让他们置身事外，直到绝对必要。这种情况应该是你和对象之间的事。否则，这会让孩子们陷入困境，他们可能会觉得必须在你们两个之间做出选择。你只给孩子们需要知道的信息，确保他们知道你们都将在这种情况下生存下来。他们可以知道你很失望，但他们真的需要知道他们不会失去你，不管他们有多大。

　　5、不要让别人决定你是否离开

　　你妈妈说离开他;你的闺蜜说再给他一次机会。但这段感情是否值得挽回和修复是你的选择。你可能会问自己，“出轨后一段感情还能恢复正常吗?”答案不是简单的是或否。你知道什么对你自己最好。人们总会有自己的看法，但如何进行的最终决定权在你。没有人真正理解两个人之间的互动，没有人能够理解什么是对你最好的，什么是对你未来有用的。你是唯一能决定你是否想继续这段关系的人。记住，这是你的生活。留下来没什么丢人的，离开也没什么丢人的。

　　6、不要忽视发生的事情

　　忽视伴侣的不忠可能会减轻痛苦。但是这样做并不能解决你们关系中的潜在问题。试图忽视发生的不忠行为只会让你们的关系岌岌可危。你的怨恨可能会越积越多，并最终抬头。所以，问所有你想问的问题，即使知道你可能得不到所有你想听到的答案。在你知道是否要投资重建关系之前，你需要弄清楚为什么会发生不忠。沟通是所有关系的重要基础。这些婚姻建议强调提问和公平竞争。

　　7、不要试图让事情回到原来的样子

　　你的婚姻已经不同了，而“过去的方式”导致了眼下的局面。为了保持你们的关系稳固健康，有些事情需要改变。利用你学到的经验，专注于建立一段更充实的关系。与其回顾过去，不如考虑开创新的篇章，甚至是‘第二次婚姻。当然，你也可以学习新技能，修复失调的动态，成为更强大、更有联系的夫妻。”

　　8、不要忽视治疗

　　当然，在不忠发生之前，你可能已经受益于心理健康专家的帮助。出轨后的接受心理专家的咨询，可以帮助你洞察和理解事情的真相。它可以帮助你更好地沟通，处理内疚、羞愧和其他任何你可能会感觉到的感觉。如果你决定离开这段关系，至少你可以心安理得地离开，你尽了最大努力让它继续下去，而不是冲动行事，不要为自己的处境尴尬。如果你担心资金和时间投入，请考虑更大的图景。我想提醒新人，他们在婚礼上投入的时间、金钱和精力，是他们应该愿意在婚姻上投入多少时间、精力和金钱的一个接触点。别担心，每对幸福的夫妇都会有这7次正常的争吵。

　　9、别忘了照顾好自己

　　当您考虑如何应对出轨以及如何克服被欺骗时，您可能会过于关注伴侣的行为而忘记了照顾自己。这种创伤性经历会对你的身心产生负面影响。为了从这种情况中恢复过来，自我保健是必不可少的。当你没有照顾好自己的生理需求时，你就无法做出理性的决定，比如是留下还是离开。请你确保自己吃饭、锻炼、睡觉和玩得开心。不管发生什么，都要笑着过上幸福的生活。你尝试一些应对技巧，例如治疗、冥想、写日记、与支持你的朋友一起闲逛或阅读自助书籍。做给你带来快乐和快乐的活动。给自己买花，做个按摩，在户外消磨时光，也是不错的。

　　10、不要急于愈合过程。

　　从分手中恢复过来是没有终点的事情之一。当你完成治疗时，没有锣声响起，也没有蜂鸣器响起。这个过程，就像生活一样，对你来说是流动的和独特的。当您尝试弄清楚下一步该做什么时，请对自己保持耐心。不要给自己施加压力，让自己'克服它'，或者先发制人地提供宽恕，不要加上时间限制。谈论它并处理发生的事情对于开始愈合过程最有帮助。你会在自己的时间里康复并再次快乐。警惕这些你认为是爱的关系习惯，但实际上是危险的。