分离本身就很困难。孩子的参与增加了各种额外的考虑，可能会给参与的每个人带来严重的紧张。有了孩子，你就不能和前任一刀两断，需要维持某种关系。即使在异常激烈的分离中，你也可以通过关注你的孩子和他们的最大利益来消除紧张。你还需要考虑如何与你的孩子沟通，并确保你的行为为他们提供一致性、支持和关爱。
一、与前任保持积极的关系
1、学会原谅。
你可能和前任有很多私人问题，即使你们的关系已经结束，你们的感情仍然有效。然而，现在你们已经分居了，你需要采取务实的态度，把你的孩子放在第一位。学会原谅前任的过失，即使他们没有道歉。
为了彻底原谅他们，你需要在心里盘点一下是什么让你对前任感到愤怒。简单地忽略你的感受不会是一个永久的解决方案，因为将来当你想起你们的不同时，你的愤怒可能会再次膨胀。
尽你所能从他们的角度看问题。承认自己的错误可能很难，但可以帮助你理解。
考虑他们的个性或历史的某些方面，即使不能证明他们的行为是正当的，也能有所帮助。这会让原谅变得更容易。
这可能有助于与他们交谈，与你的孩子分开，解决仍然困扰你的过去的问题。然而，宽恕是你唯一能控制的功能。如果和前任说话只会激起敌意，那就自己解决你的愤怒。[1]
2、保持专业的语气。
你可能很难将自己的情绪从与前任的监护关系中分离出来。试着把他们当成同事，而不是私人关系，你的“生意”是照顾你的孩子。说话专业，专注于务实的目标。
提出请求，而不是要求或陈述事实。在你的请求中附上合理的解释。例如，不要说“我需要你在周四晚上带孩子”，而是问“你愿意在周四晚上带孩子吗?我的朋友邀请我加入一个保龄球联盟，我愿意这样做。”
练习积极倾听，向前任展示你在倾听他们，理解他们的观点，尊重他们的观点。提出澄清性问题，并在与他们交谈时保持真诚的肢体语言，以便积极倾听。
如果需要，设定界限来引导你们的交流，尤其是当你和前任倾向于争吵的时候。例如，与电话聊天相比，通过短信或电子邮件交流可以让你避免陷入个人情绪中。
3、赞美他们的教养。
当你注意到你的前任竭尽全力为你的孩子提供出色的照顾时，告诉他们你很感激。这是一个很好的方式来建立你们关系的积极方面，并把注意力放在你的孩子身上。
说这样的话，“我听说你上周的烘焙义卖做得很好，”或者“我真的很感谢你带孩子们去足球训练。”
4、协商条款。
如果你正在办理合法离婚，你将不得不通过谈判来决定提供经济和物质上的儿童保育，以及你和孩子在一起的时间。无论你是否正在经历合法的分居程序，尝试以诚实和务实的方式解决问题都是好的。
最重要的考虑是监护时间表和为儿童保育提供资金。这些问题可能非常复杂，你可能需要一个调解人或你自己的律师来代表你的利益。然而，你至少应该从私人谈话开始，以确定你的前任在这些问题上的期望，并表达你自己的期望。
在这些最重要的问题上，不要签署任何有法律约束力的协议，除非你已经让律师看过了，并就后果给你提了建议。
成功地与前任共同抚养孩子需要父母双方的妥协。试着保持灵活性，让事情顺利进行。
5、考虑你孩子的日常生活。
你需要考虑诸如家长会和开车送孩子参加体育等课外活动。考虑孩子生活的方方面面，以及分离会对他们产生怎样的影响。
你还需要考虑你将如何执行纪律，以及你将对孩子们适用什么样的规则。无论是分居前后还是两个家庭之间，都要优先考虑一致性。
6、把法律问题留给律师。
如果有严重的分歧或问题，法官已经裁定需要判决，如赡养费支付或探视，请将这些排除在你们的个人谈话之外。如果你不能解决一个问题，强行讨论只会引起不必要的争吵。
7、考虑团体咨询。
心理咨询师不仅为夫妻服务，也为恋爱中的任何人服务，包括共同抚养子女的前任。如果你很难解决和前任的问题，你可能需要一个关系治疗师。
如果你认为分离影响了孩子的情绪或行为，你也可以考虑给孩子做心理咨询。
二、作为父母一起工作
1、集思广益，找出接近孩子的最佳方式。
和你的前任坐下来，讨论最理想和伤害最小的方式来面对和孩子分离的细节。根据孩子的年龄和他们的理解水平来定制你的沟通。
2、爆料。
虽然尽可能地保护你的孩子免受你们分居事件的影响可能很有诱惑力，但他们可能会明白发生了什么，不坦率只会导致困惑。这可能是你们分居中最困难的部分，但是以正确的方式告诉你这个消息会让事情变得更容易。
试着在全家人都在场的情况下进行对话。抽出时间回答他们的任何问题，在向他们解释情况时要耐心和彻底。
缓和局势的最初冲击。以“我不想让你担心”这样的话开始。没什么好怕的。”如果你认为你的孩子已经对情况有所了解，你可以问问他们是怎么想的，然后从那里开始。
解释你和前任有分歧，想分开做最好的父母。强调你对孩子的爱没有改变。
3、保持一致性。
为了让你们的分离对你的孩子产生尽可能小的影响，你会希望在你的教育方式和他们的日常生活中保持尽可能多的一致性。不仅要考虑孩子的时间表，还要考虑你作为父母的态度和行为。当你不确定如何处理养育子女的情况时，问问自己在分居前你会怎么做。
在分离前后，孩子们需要有一致的规则和纪律。他们还需要在家庭之间切换时保持一致性。
给你的孩子额外的爱或礼物可能很有诱惑力。当然，你应该总是给你的孩子很多关爱，并考虑到分离对他们来说有多难。然而，走极端可能意味着生活方式的改变，让你的孩子不舒服，或者只是让他们觉得有权享受特殊待遇。
通过允许孩子与父母双方建立牢固的关系，尽可能减少他们暴露在冲突中的机会，并为他们提供一致的养育方式，最大限度地减少分居期间对孩子的伤害。
4、保持沟通。
你应该定期和你的前任谈谈，讨论和你孩子有关的问题。安排一个固定的时间，至少一周一次，通过电话或面对面交流。总是试着让这些讨论只集中在你的孩子身上，而忽略掉
这可能有助于建立一个包括新关系或继监护人的对话，以及一个没有他们的对话。
三、与你的孩子交流
1、把消极的想法留给自己。
无论你有多难过，都不要让你的孩子卷入敌意。不要因为分手而责怪前任。消极地谈论你的前任会让孩子感到非常紧张，觉得你们两个之间有矛盾。
如果你知道你的前任在孩子面前说你的坏话，做一个更大的人，不要以牙还牙。向你的孩子解释，你的前任正承受着分居的压力，他们正在尽最大努力度过这段时间。
2、赞美你的前任。
和避免贬低前任一样重要的是鼓励你的孩子从积极的角度看待前任。尽可能说前任的好话，向你的孩子证明你们浪漫关系的结束并没有结束你们共同养育的关系和对彼此的尊重。另外，你可以鼓励孩子欣赏前任的技能和养育努力，比如说“你父亲的厨艺很棒吧?”
3、鼓励你的孩子尊重你的新前任的新关系。
看到你的前任和一段新的恋情可能很难适应，但你必须接受这个人将是你孩子生命中重要的一部分。你的孩子很可能会从你的感知中得到暗示，所以表现出你对他们的敌意可能会导致你的孩子不尊重和怨恨他们。这不仅会给你的前任和他们的新关系带来压力，也会给你的孩子带来压力。
试着赞美新的关系。问孩子类似“爸爸的新女朋友长什么样?”看起来很感兴趣并且印象深刻。
明确告诉他们，作为一个权威人物，他们需要尊重新的关系。像这样说“记住，妈妈和她的新丈夫是家里的大人。向他们展示你对我的尊重。”