这里有10个建议，可以引导家庭争吵并以健康的方式结束。
1、保持冷静。
当你的家人吵架时，很容易被激怒。如果你觉得你可能会大喊大叫或爆发，而不是心平气和地说话，先绕着街区散散步，冷静下来。不管你在和谁说话，平静地做比大喊大叫要好得多。
你也可以试着深呼吸或者在你感到压力的任何时候数到10。
2、召开家庭会议。
同时和所有人说话会容易很多。看看是否有一个合适的时间和日子让你家里的每个人都聚在一起。然后，你们可以聚在一起讨论你们的问题。
如果你还年轻，试着让你的父母召集一次家庭会议，邀请你所有的兄弟姐妹。
如果问题出在你的大家庭，考虑让他们通过视频聊天或电话交谈。
3、听听大家的意见。
给家里每个人说话的机会。这样，每个人都觉得他们对正在发生的事情有发言权。不要打断别人，即使看起来有人在撒谎或者很戏剧化——当轮到你说话时，你可以提出困扰你的事情。
让每个人都说话可能很难，尤其是当他们说的事情让你生气的时候。然而，如果你让其他人说话，他们也会听到你要说的话。
4、保持中性的肢体语言。
翻白眼和叹气很能说明你的想法。当你听别人说话的时候，试着保持面部中立，不要表露你的情绪。当你说话的时候，保持你的语调轻快，尽量不要愤怒地大喊大叫。
你以前见过有人在你说话的时候翻白眼吗?这会让你更加愤怒!在整个谈话过程中，通过检查你的肢体语言来保持平静。
5、传达你的需求。
说出你的感受以及你想如何解决它。表达你正在发生的事情，让你的家人知道如何前进。如果有人试图打断，冷静地提醒他们，你让他们说话，所以他们需要为你做同样的事情。
例如，你可以这样说，“当你因为我没有做家务而对我大喊大叫，但却没有对我妹妹大喊大叫，这让我感到很受伤。我觉得我们在家里没有得到同样的待遇，这不公平。”
6、使用“我”的语言。
围绕你的感受来解决问题。不要责备你的家庭成员或大声呼唤他们，尽量使用“我”的陈述。这可以帮助人们减少戒备心理，更有能力和你一起解决问题。
例如，你可以说，“当你对我大喊大叫时，我感到害怕”，而不是说“你对我大喊大叫太多了。”
或者，不要说，“你从来不听我的，”你可以说，“当你谈论我的时候，这让我觉得我在家里做什么没有发言权。”
7、尽量不要偏袒任何一方。
如果你没有直接卷入战斗，保持中立。在父母、兄弟姐妹或大家庭成员之间选择立场只会让问题变得更糟。倾听每个人要说的话，并尝试提供不偏不倚的建议。
不偏袒任何一方都很难，尤其是当你真的认为一个人是对的时候。如果你是家中的成年人，可以考虑找一个外部调解人，比如心理健康专家。
8、想出一个解决办法。
是时候表达自己以后需要什么了。试着想出一些家里每个人都同意的事情。如果你不能想出一个完美的解决方案，那就挑一个大家都能妥协的方案，哪怕有点不方便。
例如，如果你和你的兄弟姐妹在早上争着去洗手间，考虑制定一个有时间限制的洗手间时间表。
如果你没有直接参与这场斗争，你可能无法拿出一个解决方案，这没关系。鼓励你的其他家庭成员提出一些大家都能满意的事情。
9、如果东西变热，请离开该区域。
家庭争斗会很快变得丑陋。如果任何人开始大喊大叫，尖叫，或彼此发生肢体冲突，把这作为你离开那里的暗示。让每个人都知道，当他们都同意彼此文明礼貌相处时，你可以重新召集。
如果你是一个孩子，你觉得自己处于危险之中，找一个值得信任的成年人谈谈，比如老师或辅导员。他们可以帮你想出下一步该做什么。
10、如果需要，可以和心理健康专家谈谈。
有时候，你和你的家人无法达成一致。如果你是家中的成年人，考虑和家庭治疗师谈谈。他们可以帮助你以平静、文明的方式解决问题，达成一个对所有人都有效的解决方案。
你也可以和治疗师一对一交谈，想出解决家庭问题的方法。如果你的家人反对治疗或者你和他们不住在同一个地区，这是一个很好的选择。