肇庆侦探告诉你和伴侣吵架后千万不要做的12件事

　　1.不要不尊重伴侣对空间的需求。
　　在战斗中，当一方不知所措时，他们可能无法处理自己的想法。这就是为什么当有人说“我需要休息一下”。伴侣之间，尊重是很重要的。如果你的伴侣需要一些时间冷静下来，整理他们的想法，你会感到焦虑，这是很自然的——如果这种情况发生，深呼吸几次，想想如果角色互换，你会希望别人如何对待你。要明白这不是针对个人的。
　　2.不要有全有或全无的心态。
　　与伴侣激烈争吵后，试着保持开放的心态。在战斗中，很容易陷入非黑即白的思维。使用诸如“你总是”或者“你从不”解决不了争论，所以一旦事情冷却下来，重要的是后退一步，考虑你伴侣的观点。
　　3.不要冷落他们。
　　如果吵架后你需要一些空间，那完全没问题，只要你告诉他们。人们在争论后犯的最大错误之一就是拖延时间。如果你对你的伴侣不理不睬，他们可能会认为你在惩罚他们，这可能会让他们退缩告诉你他们的感受在未来。相反，你可以说:“我的情绪不会像你那样迅速消退，但给我24小时，我相信一切都会好的。如果没有，我们可以再讨论。”
　　如果吵架后你需要一些空间，那完全没问题，只要你告诉他们。
　　4.不要把他们的话放在你的武器库中。
　　无论你的伴侣在争吵中说什么，都应该留在那里。列清单的人从来不会告诉他们的伴侣此刻有什么困扰着他们。所以如果他们在争吵中说了一些让你讨厌的话，告诉他们他们的话让你很沮丧。如果第二天他们的激烈言辞惹恼了你，给自己一些喘息的机会，而不是这么快就再次接近他们。过于频繁地提出一个争论会导致绕圈子，而不是解决问题。
　　5.如果他们仍然受到伤害，不要只说“对不起”。
　　少一些争斗，多一些爱。你想说的是，“对不起为…”并解释你在说什么。道歉的第二部分是，“以后，我会……”然后在空白处填上你不会再犯同样的错误。"
　　6.不要为你为什么而战找借口。
　　有一百万件事情你可以归咎于一场争论:糟糕的一天工作，头痛，一个不眠之夜。事实上，一项研究发现睡眠不足的夫妇更有可能打架。尽管如此，推卸责任对你或你的伴侣都不公平。战斗是关于信息的。如果你生气、悲伤或受伤，这是你丈夫需要知道的信息。下次你工作不顺心时，在回家前发一条警告短信。这样，他们知道你可能会更易怒。
　　研究发现，睡眠不足的夫妇更容易吵架。
　　7.如果他们重新开始争论，不要走开。
　　如果你们的争吵只持续了几分钟，告诉你的家人，这样你就可以在他们有时间思考后，接受任何问题或倾听挥之不去的挫败感。如果几天后他们想重新讨论这个问题，不要拒绝他们。非语言交流和叫喊一样响亮，。如果你发现自己走开了，道歉，回来听他们说完。“回想一下他告诉你的话:‘所以你在说(填空)。“对吗?”检查以确保你做对了。"
　　8.不要老是被打针。
　　还没从战斗中恢复过来吗?这并不意味着你有权嘀咕不那么甜言蜜语。所以，如果你为你的假期预算而争吵，当你看着你朋友去外地旅行的照片时，不要说它们很便宜。辱骂只会让他们“带着侮辱回来”。相反，一旦你冷静下来，请他们谈谈仍然困扰你的事情。你可以对伴侣说:“我知道你担心我们没有钱，但这是我做的预算。”
　　9.如果你没有感觉，就不要进行性爱。
　　你们都说了“对不起”,而且是真心的——但现在他们正试图得到一些，而你所能想到的是，真的吗?他们并不是没有意识到你们打过一场架。很多男人想通过做爱来获得亲密感。如果你最不想做的事情就是去做，那就让他们慢慢放下。你可以说：“谢谢你想和我亲近，但我现在没那个心情。”你可以拥抱他，告诉他也许你明天可以做爱。不要不加解释就拒绝他们，这会伤害他的感情。
　　10.不要关注是什么引起了争吵。
　　你的精力最好花在问题的解决方案上。举一个例子:假设你的配偶忘记带现金去参加一个只收现金的活动。你们为此吵了一架，但后来你去了自动取款机，问题就解决了。享受这个夜晚，而不是在你的脑海里重演你的伴侣搞砸的事情。一场糟糕的战斗和一场精彩的战斗的区别在于你是否达成了解决方案。另一方面，如果他们总是健忘，试着说，“我注意到你最近没怎么带现金。那里是怎么回事?”这是一种不那么主观的解决问题的方式，而不是“啊!不会吧!”
　　11.不要说:“我不是故意的。”
　　这么说就像试图在永久记号笔上使用橡皮擦。这会让情况变得更糟，因为你的(伴侣)会说:“是的，你做到了!”反复思考你说过或没说过的话，是有意还是无意，会让你专注于过去，而不是努力寻找未来的解决方案，这是任何分歧的目标。如果她们说“我不是故意的”，说“你不是故意的，但结果是我有这种感觉。
　　一场糟糕的争吵和好的争吵之间的区别在于你是否达成了解决方案。
　　12.不要因为打了一架而自责。
　　每个人都想要一个投入的伴侣——吵架可能是一个信号，表明你们都还在努力维持这段关系(一件积极的事情!)。当一对情侣说：“我们过去经常吵架，但现在我们举起双手走出去”时，他们就注定要失败。并不是说他们在事情上没有分歧。这意味着他们正在放弃这段关系，这是在他们离开或找到外遇之前发生的事情。所以，你应该感到欣慰的是，你们两个都足够关心，能够彻底解决你们的问题。