一、把握好时机
1、计算你的月经周期。你的荷尔蒙与你的月经期有很大关系，所以在开始使用面霜时，考虑到你的月经周期是很重要的提高你的孕酮水平。你的荷尔蒙作为一个团队来触发排卵，所以帮助平衡荷尔蒙是很重要的。
你可以通过确定下一次月经的第一天来绘制你的周期图，然后从那时开始倒数两个星期(14天)。对于周期持续时间为28天的女性，这将是第14天，或者对于周期持续时间为35天的另一位女性，这将是第21天。
根据女性的计算和月经周期的持续时间，具体的日子会因女性而异。
2、选择一天中正确的时间。一般来说，你需要一天涂两次面霜，除非你的医生另有指示。因为你可能想在家里使用面霜(这样你就不用带着它去上班了)，所以当你在家的时候，你应该选择两次。试着在早上淋浴后涂一次，晚上睡觉前涂一次。
3、保持一致。与任何药物或补充剂一样，在使用黄体酮霜时，养成一种习惯是非常有帮助的。养成每天同一时间使用面霜的习惯。很快，应用将成为第二天性，你将不太可能忘记剂量。
4、如果你怀孕了，继续使用这种面霜。如果你在使用面霜时得知自己怀孕了，继续使用正常剂量。重要的是，你的孕酮水平不要在怀孕早期下降，因为这可能会导致胎儿死亡。在你停止使用这种乳膏之前，一定要咨询你的医生。
二、涂抹面霜
1、选择合适的地点。黄体酮霜是一种脂溶性物质，这使得它很容易通过皮肤吸收。最好选择你身体上毛细血管血液最多的地方，因为它会被吸收得最快。有许多不同的地点将工作。你可以将少量的面霜涂在你的脖子、脸、乳房、胸部和手的内侧。
2、旋转应用点。为了避免身体的某个特定区域变得饱和，每天混合涂抹点。例如，不要早晚都涂在脖子上。如果你不记得你最后用的是哪一个污点，就做个记录，贴在你浴室的镜子上。这将是一个简单的提醒。
3、注意用量。当试图怀孕时，你通常每天需要30-40毫克的黄体酮。这种面霜可以很容易地用来补充你身体的营养。大多数面霜都附有使用说明，每天两次，每次20毫克。这个量大约是1/4茶匙的大小。
4、向你的医生提问。请务必与您的医生讨论您的具体生育问题，以确定黄体酮霜是否适合您。如果您有闭经或月经周期不足，请咨询您的医生。对于闭经(无月经)的女性，使用黄体酮乳膏会更困难，因为计算何时开始使用乳膏会很复杂。
三、了解黄体酮霜
1、研究不同的面霜。一些黄体酮霜可以在柜台上买到，而另一些则需要医生的处方。你应该向你的药剂师询问不同的选择，并询问区别的细节。当在你的皮肤上涂抹任何东西时，一定要阅读成分，并确保你没有任何已知的过敏症。
2、逛商店。如果你决定去柜台购买，你可能想试试当地的天然健康商店。顺势疗法可以非常成功，你可以问一个小店的工作人员任何你可能有的问题。你可能会收到比大型连锁店更多的个性化建议。
3、知道可能的影响。虽然普遍认为黄体酮是安全的，但它会引起一些不必要的副作用。一些用户报告了诸如胃部不适和体重增加等问题。其他人注意到了类似抑郁或经前综合症的症状。记住，这款面霜含有激素，所以会对你的身体产生影响。
4、和你的医生谈谈。在你开始使用黄体酮霜之前，和你的医生讨论你的选择。解释你的担忧，以及你希望从使用面霜中获得什么。问你所有的问题，清楚地了解面霜能为你做什么。