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湛江侦探教你如何对付自私自利的老公?
发布时间:2022-11-17 11:26

如何对付自私自利的老公?

  如何对付自私自利的老公?对付一个自私的丈夫可能是一次令人沮丧和孤独的经历。重要的是要记住,如果你的丈夫行为自私,那不是你的错。他可能只是在处理一些影响他行为的事情。幸运的是,有一些方法可以鼓励你丈夫更无私的行为,比如当他帮助你时感谢他,称赞他的积极品质,对他表示同情。采取有效的沟通习惯,比如问开放式的问题,做一个好的倾听者,也可以帮助你对付一个自私的丈夫。湛江律秦侦探也有一些简单的技巧,可能有助于促进更紧密的联系。

  方法一 与老公进行交流

  1、问一些开放式的问题来展示无私的交流。开放式问题是那些没有是或不是答案的问题。相反,他们鼓励你与之交谈的人给出更深入的回答。练习问你丈夫开放式的问题,让他知道他的想法和意见对你很重要。

  例如,不要问“今晚我应该做猪肉还是鸡肉?”你可能会问,“今晚你想吃什么?”不要问:“你今天工作愉快吗?”像这样说,“你今天过得怎么样?”

  2、使用“我”语句表达你对丈夫的需求。“我”陈述是一个简单的句子,以“我”开头,关注你的观点,而不是责备他人。用这种方式表达你的需求将有助于减少他变得防御性的机会,即使你对他的所作所为或所说的话表达了伤害的感情。这意味着你可以用一种不那么对抗性的方式来识别伤害你感情的行为。

  例如,如果你的丈夫回家比他说的晚很多,而且没有打电话或发短信,你可以这样说,“你没有在平常的时间回家,我很担心你。下次遇到这种情况,请打电话或发短信。”

  或者,如果你的丈夫在你没有心情的时候强迫你做爱,你可能会说这样的话,“当你强迫我做爱的时候,我感到不舒服。我宁愿我们只在双方都有心情的时候做爱。”

  3、练习积极倾听与丈夫交谈的技巧。当他说话时,给予他你全部的注意力和兴趣,为他树立良好的倾听技巧。收起手机,关掉电视或笔记本电脑等设备,这样你就不会分心。面对他,和他进行眼神交流。点头并做出中性的陈述,以显示你在关注。

  例如,你可以说“是的”、“继续”、“我明白了”和“嗯嗯”来表示你在注意听。

  此外,如果他说得不清楚,一定要要求澄清。例如,你可能会说这样的话,“当你说你‘迷失和困惑’时,你是什么意思?”

  4、如果你感到沮丧,就暂时离开。任何时候你丈夫的自私开始影响你,允许自己休息一下。即使你只能离开几分钟,这可能会帮助你冷静下来,并继续与他交谈,而不是说一些你可能会后悔的事情。试着找个借口去洗手间或者在附近散散步。

  为了给自己找借口,你可以这样说,“我马上回来。我只是需要去一下洗手间。”或者,你可以这样说,“我真的需要一些新鲜空气,所以我要绕着街区散散步,然后马上回来。”

  方法二 鼓励无私的行为

  1、为你的丈夫树立无私行为的榜样。虽然你不能改变你的丈夫或他的行为方式,但你可以模仿你希望他采取的行为方式。以无私的方式对待他,可能会鼓励他回报。在与丈夫的互动中,寻找一些你可以做到无私的小方法,比如:

  ▪下班回家后问他一天的情况。

  ▪为他准备一杯他喜欢的咖啡,然后端给他。

  ▪如果他抱怨感到有压力,主动帮他按摩肩膀。

  2、避免用愤怒或沮丧来回应他自私的行为。如果你的丈夫做了或说了一些自私的事情,你可能会想立即指责或责骂他。这为争论打开了方便之门,可能会使情况变得更糟。如果他做了让你生气的事情,深呼吸几次,然后以平静的方式回应。

  例如,如果他在晚饭后扑通一声倒在沙发上,而你正试图收拾房间,你需要他的帮助,你可以这样说:“亲爱的,我知道你累了一天,但你介意在我收拾厨房的时候帮我收拾桌子吗?这只需要几分钟,但它会帮我很多!”

  3、感同身受更好地理解你丈夫的心态。表现出同理心就是当你把自己放在另一个人的位置上,试着从他们的角度看问题。你可以通过想象你丈夫的感受或者考虑他为什么会这样做来做到这一点。经常练习对你的丈夫表示同情,看看他对事情的看法。

  为了表示你关心你丈夫的感受,你可以这样说:“你今晚很安静。你在想什么?”或者“我很高兴看到你微笑。日安?”或者“你今晚看起来有点悲伤。你愿意谈谈吗?”

  通过定期以这种方式与你的丈夫交流,他可能也会开始注意到你的情绪,并对你的想法或感受感到好奇。

  4、当他做一些无私的事情时,要承认。正面强化可能有助于鼓励你的丈夫改变他的行为。避免用愤怒或沮丧来回应他自私的行为。有时候这可能很难做到,但是在你说话之前深呼吸几次,然后以更积极的方式回应,比如说“谢谢你”和确定你为什么要感谢他。

  例如,如果你的丈夫在晚饭后把洗碗机装了进去,你可以说这样的话:“非常感谢你把洗碗机装了进去!晚饭后我太累了,所以我真的很感谢你这样做。”

  如果你丈夫开你的车去换油,你可以这样说:“谢谢你帮我的车换油!我不知道如何将它纳入我本周的日程。你是最棒的!”

  试着把你丈夫每天帮你做的每一件事列一个清单。即使看起来很小,也要记下来,这样你就会记得为此感谢他。

  5、赞美他的外表、成就和品质。赞美是向你丈夫表达你欣赏他的另一个好方法,这也可能促使他开始更多地注意到你的贡献。每天寻找一些赞美你丈夫的事情,即使是一些看起来微不足道的事情。例如,你可以称赞你的丈夫:

  他外貌的一个方面,如新发型。试着说,“我喜欢你的新发型!它真的能衬托出你的眼睛。你真帅!”

  他在工作中完成的事情,比如完成一个大项目。试着说,“哇!听起来你在工作中的那个项目做得非常出色!你的老板一定对你很满意。好样的,亲爱的!”

  他令人钦佩的品质,比如是个好朋友。试着说这样的话,“昨天乔伊打电话告诉我他父亲去世的消息时,你是如此的友好和支持。我真的很钦佩这一点。”

  方法三 寻找与你丈夫沟通的新方法

  1、每天花些时间和你的丈夫在一起。即使你时间不多,也要努力挤出至少20分钟的高质量时间。在你们都去工作之前,一起坐下来吃早餐,一起去吃午餐,或者只是比平时稍微早一点在床上依偎在一起。每天都这样做来建立你和你丈夫的联系。

  即使你只有10分钟,也要用一种让你们两个人都愉快的方式来利用它。如果没有别的事,就来一次快速做爱或亲热吧!

  2、与你的丈夫一起做一些鼓励团队合作的体育活动。一起锻炼是一种很好的方式,可以培养出你和你丈夫是一路人的感觉。一些简单的活动,比如朝同一个方向走,可以让你们感觉好像在同一个团队,这可能有助于减少自私的行为。尝试每天一起散步或一起做其他形式的运动,比如跑步、骑自行车或跳舞。

  作为一个额外的奖励,运动释放内啡肽,这是你身体感觉良好的激素。这可能有助于让你的丈夫心情愉快,并激励他以更无私的方式行事。

  如果你们都喜欢同一项运动,你甚至可以考虑加入当地的校际联盟,比如男女同校的沙滩排球队或跑步俱乐部。

  3、约会时,要并排坐,而不是面对面。以这种方式定位自己可以促进团队精神,而面对面坐着更正式,就像老板和员工之间的安排。当你和你丈夫出去吃饭时,试着坐在他旁边,而不是面对他。

  例如,你可以在餐馆里要一个座位,侧身坐在他旁边,把两张椅子一起放在桌子的一边,或者并排坐在餐馆的吧台,享受更随意的用餐体验。

  4、多拥抱,增加身体亲密度。从你的伴侣那里获得更多的拥抱可能有助于提高你的催产素水平,这是一种促进亲密关系的激素。如果你和你的伴侣不经常拥抱,这可能是改善你们关系的一个简单而有效的方法。试着在一天中开始更多的拥抱。

  例如,你们可以在早上醒来后拥抱对方,或者在下班后见面,或者每晚睡觉前拥抱对方。

  接吻、牵手和依偎也是增进身体亲密的好方法,所以寻找方法将这些行为融入到你和丈夫的日常互动中。

  5、和你的丈夫喝一杯放松一下。有证据表明,和你的配偶喝同样多的酒有助于增进和他们的关系。这并不意味着如果你的配偶是一个酗酒者,你应该开始酗酒,或者如果你根本不喝酒,你应该开始喝酒。然而,如果你们一起喝酒,你可能会注意到你们的关系略有改善。如果你们都喜欢偶尔喝酒,试着同时喝。

  例如,在快乐时光一起去喝一杯,或者在周末和你的丈夫分享一瓶酒。

  6、一起看一部浪漫喜剧,讨论一下。浪漫喜剧通常描述关系问题,可能包括自私的伴侣或配偶。和你的丈夫一起看一部浪漫喜剧,然后在之后谈论它可能有助于促进你们关系中更好的解决问题的技巧。你的配偶甚至可以从观察一个浪漫喜剧明星的错误中学到一些东西,从长远来看,这可能有利于你们的关系。

  在视频流媒体服务上查找浪漫喜剧,挑选一部你们都感兴趣的。试着问问你丈夫的意见,比如说,“你觉得这些电影中哪部好听?”

  如果你不喜欢浪漫喜剧,那就看一些你们都喜欢的类型的电影,然后再讨论。如果可能的话,在讨论电影中的关系时加入一些东西,比如说,“主角对待他女朋友的方式让我很沮丧。他是个混蛋,尽管到最后他变得更好了。你对此有什么看法?”