什么是恐怖症?恐爱症是对坠入爱河、发展情感联系以及维持这种联系的极度恐惧。它可能是一种依恋障碍，可能导致社会孤立、物质滥用或抑郁。不考虑你恐惧的程度不一定是永久的:有几种方法可以克服它，让自己和关心的人一起体验快乐。要学会如何放手，你首先需要知道是什么让你坚持下去。我们中的一些人将爱推开，因为我们之前已经心碎了太多次，但对另一些人来说，问题更复杂。我们害怕关系是因为我们自己的身份问题，还是我们担心感情不会得到回报?
没有简单的答案。我们与爱的关系通常对我们自己来说是独一无二的，但是有一些方法可以接近它们来理解——并解决——这些感觉。下面一起来看看深圳律秦侦探公司小编对这种恐惧的看法。
你害怕爱情的原因
1、过去的创伤
大多数恐惧症，包括语言恐惧症，实际上只是大脑为避免疼痛而设置的防御机制——疼痛才是真正的恐惧。先前的创伤经历为这些机制定下了基调，而在害怕爱情或情感联系，这些经历通常是建立在依恋上的。如果痛苦的被抛弃的感觉出现在形成期(或以后的生活中)，厌恶与他人亲近可能会导致成年后害怕再次经历这种痛苦。
2、限制信念
一个人对与他人关系的开放实际上始于他们与他们自己，或者更准确地说，他们如何看待自己。如果有人内化了自我价值的限制信念或认为自己不够“足够”，他们可能会认为自己不值得接受爱，并预测痛苦的拒绝。类似地，他们可能认为自己无法提供爱或亲情，并害怕给别人带来痛苦。
3、文化期望
关于关系和婚姻的规范性文化规范和标准可能会导致巨大的焦虑，尤其是对那些不符合这些期望的人来说。关于何时开始关系、如何在关系中表现自己、与谁开始关系的严格指导方针以及对那些偏离规范的人的污名可能会影响一个人对进入关系的开放程度。
如何克服自己对爱情的恐惧
1、诚实地面对自己为什么害怕
首先，看看你能否找到恐惧的根源。问问自己为什么害怕恋爱。诚实地回答:这是为了让你的生活变得更好，所以避开艰难的部分只会伤害你自己。值得庆幸的是，除了你，这里没有人是脆弱的，所以不要害怕深入思考。很可能你并不害怕爱情本身，但更害怕失去或情感痛苦的内在恐惧。例如，你有没有过去受过伤一想到再爱一个人就觉得害怕?你倾向于和别人保持距离吗?你担心和另一个人分享完整的自己吗?
我们倾向于认为，我们越在乎，就越容易受到伤害。从童年开始，我们在以前的关系中受到伤害的方式对我们如何看待亲近的人有很大的影响。我们在恋爱关系中的表现。保护自己很正常，但更重要的是确保我们在保护自己来自合适的人。如果你拒绝所有对你感兴趣的人，你可能会错过一次很棒的经历。试着确定你害怕爱情的具体原因，并找出你产生这种感觉的原因。
用现实的假设来质疑怀疑:如果成功了呢?如果没有呢，你可以痊愈继续前进?如果你不愿意独自面对，治疗师可以帮助指导这个过程。
2、感受你的感受
一旦你意识到是什么导致了你的恐惧，让自己充分体验这些感觉。你可能会有挥之不去的疑虑，但你会帮自己一个忙，更好地了解你的情绪向前发展。担心心碎是正常的。你并不孤单。
了解我们的对亲密关系的恐惧他们如何告知我们的行为是拥有一段令人满意的长期关系的重要一步。爱情总是有风险的;这是这个过程固有的一部分。如果你害怕放松警惕，想想你的未来(以及你希望它是什么样子)。
记住，虽然不能保证你会永远和一个人在一起，但一个人不一定是你的全部:你仍然值得爱。如果有一天你发现这段关系已经不行了，你可能会为此感到高兴。把它当作一个机会遇见某人在你人生的那个阶段谁更适合你。
通过与朋友和家人交谈，寻求治疗，专注于自我护理，来消除悲伤、失望或心碎的感觉。
3、挑选一个合适的伴侣
我们害怕爱情的一个可以理解的原因是我们只把它和我们过去的经历联系在一起。你的下一个伙伴不是你的前任(所以不要指望他们也会这样对待你)。仔细看看那些你喜欢但却犹豫是否要接纳的人。他们对你怎么样?你们有相同的价值观吗?你们互相信任吗?考虑一下你们是否在同一页上。
把任何自我怀疑的恼人感觉放在一边，从整体上看待这段关系。如果你尊重这个人，并且认为他们很适合你，不要把他们推开。你可能只是需要更多的时间来知道你可以相信他们用心去做——所以不要一开始就把它们一笔勾销。
尽管我们采取了自我保护措施，我们还是经常最终绝望地渴望那个不可抗拒的人。这绝对是可怕的，但也是令人振奋的，生动的，从我的角度来看，这就是一切的要点。
4、知道脆弱是正常的
很难做到真实开诚布公和另一个人。当你正在克服对被爱的挥之不去的恐惧时，采取措施向这个人吐露心声(而且要有点易受伤害的).情感上的亲密是和你关心的人亲近的必要条件。
我们谁也不想失去对自己情绪的(想象中的)控制。坠入爱河提醒我们,“理性”——旨在抑制浪漫爱情的自助书籍建议的误导基础——在很大程度上不相干的我们情感生活的许多方面。
如果你自给自足，你可能会觉得不需要伴侣的建议;不一定非要拿，但是敞开心扉可以加强你们的关系。你的伴侣应该是你的队友和最大的拥护者。即使你不习惯依赖别人，现在也是时候开始了打破壁垒你已经建立了自己的内心。
5、明白这需要时间
克服对恋爱的恐惧不会在一夜之间发生。这是一场马拉松，而不是短跑。最重要的是，一旦你对某个新的人产生了火花，你不必马上投入进去。这可能是个好主意慢慢来。这会给你足够的时间来处理你的感觉，权衡这段关系的价值，并建立信任的基础。有意识地努力对你的伴侣更加开放。
如果你让自己经历，坠入爱河会是一个令人兴奋的过程，当你最终愿意冒险时，你会发现回报是完全值得的。