我们都熟悉永远幸福的想法，但事实是永远幸福不会在路上没有一些颠簸。生活充满了起起落落，当然，有些日子每个人都想调出来，等待风暴过去。但是当这种应对机制变成数周和数月时，这可能表明正在发生更大的事情，比如婚姻中的情感忽视。
一、什么是情感忽视?
情感忽视的特点是一个人在一段关系中明显缺乏行动，而且通常难以识别。婚姻中情感忽视的标志是缺乏情感支持和未能满足伴侣的需求。
情感忽视是指某人的依恋和/或情感需求被忽视。毫无疑问，情感忽视会将夫妻分开;在情感忽视的关系中，你无法在情感上感到安全或安全。它也会对你自己的个人健康产生负面影响——无论是精神上的还是身体上的。
情感忽视的有趣之处在于，受害者可能只有一种模糊的感觉，即有些事情不对劲。如果没有切实的证据或书面证据，他们可能会发现很难量化或表达问题所在。最后，许多人倾向于留在没有工作的关系中，因为没有确凿的证据，即使关系在他们周围摇摇欲坠。
接下来，我们将深入探讨情感忽视的话题。我们讨论了需要注意的常见迹象，我们还分享了一些应对婚姻中情感忽视的技巧。
二、情感忽视的迹象
虽然可能很难识别情感忽视，但有一些明显的迹象可以帮助你识别它是否在你的婚姻中发生。这种行为在婚姻中的多种表现方式，包括使您的伴侣无效，无视您的伴侣或他们对联系的出价，或无视他们共有的脆弱性或他们主张的界限。婚姻中情感忽视的一些常见迹象是：
· 你觉得你在你的关系中是孤独的。
· 您更喜欢独处而不是与伴侣共度时光。
· 当你想说话时，你的伴侣会关机。
· 你不确定你的伴侣想从你这里得到什么。
· 你不作为夫妻参与社交活动。
· 你的首选人是朋友，而不是你的伴侣。
· 你总是忽视或压抑自己的感受。
· 你在你的家人和朋友身边感到不舒服。
· 你拖延长期的决定，犹豫是否要继续做一些事情，比如生孩子或买房。
· 缺乏身体上的亲密感。
· 你不觉得你可以和你的伴侣做你自己。
· 你不信任你的伴侣。
三、情感忽视的原因
情感忽视的具体原因可能因一段关系而异，但最重要的主题是一方对另一方的支持发生了转变或转移。这可能看起来像是一个伴侣投入到一份新工作中，或者一个新妈妈将注意力转移到她的孩子身上。当然，在某些情况下，婚姻中的情感忽视可能是婚外情的结果。
情感忽视的原因可能更深。情感忽视通常源于个人自身的依恋伤害。如果有人在童年或青春期从未学会如何建立支持性、健康的关系，他们将难以在成年后做出这种改变。
奋斗并不意味着不能;然而，它需要努力，但你与他人互动以及在你的人际关系中的方式是可塑的。
四、如何应对情感忽视
像大多数问题一样，抱怨问题或保持沉默不会解决任何问题。对于承诺的夫妻来说，克服这种情况的关键是共同努力。接下来，我们将讨论一些关于如何处理婚姻中情感忽视的技巧。
1、不要成为受害者
虽然你的伴侣的行为可能是有害的，但重要的是你不要打受害者牌。这样做可能会适得其反;你可能会更加指责，并退回到责备游戏无济于事。事实是，如果您将大部分时间和精力都花在告诉您的伴侣他们做错了什么或如何伤害您，那可能会使他们处于守势并导致他们与自己保持更远的距离。
虽然与你的伴侣交谈并让他们知道你的感受很重要，但同样重要的是你不要一遍又一遍地重复同样的事情。也许最初的谈话应该集中在你受伤的感觉上，但是一旦你把它说出来，随后的讨论应该集中在如何解决问题上，并在你们的关系中转向更健康的动态。
2、检查行为的任何根本原因
就像您在生活中解决的任何问题一样，重要的是花一些时间思考引发问题的原因，或者在这种情况下，首先是行为。问自己以下问题：
· 你们的关系是一直这样还是随着时间的推移而恶化?
· 感觉你的伴侣的态度从一天到另一天都发生了变化?
· 是否有某种情况或事件促使他们改变行为?
如果您的伴侣的情感疏忽行为一直是您关系的一部分，那么这可能是一个比您意识到的要大得多的问题。但是，如果您可以将这种行为变化追溯到特定事件，或者您可以肯定地说您的伴侣刚刚经历了一段艰难时期，那么这一切的结果可能会大不相同。如果情感上不可用只是他们的运作方式，那么改变他们的行为将更加困难，如果有可能的话。但是，如果这种行为是情境性的，那么您修复关系的机会可能会大得多。
3、主动
对于任何关系，探戈都需要两个人，虽然忽视的根源可能来自你的伴侣，但坐下来等待它可能不是一个好主意。请记住，有时人们不会认识到自己的行为。所以，如果你的伴侣没有意识到他们忽视或伤害了你，你可能永远看不到变化，因为他们甚至不知道出了什么问题。
虽然很容易认为纠正错误的责任完全在于责任方，但请记住，关系不是片面的。如果你想和这个人在一起，那么是时候开始考虑如何一起解决这个问题了。
4、建设性地谈论它
尽管这可能很困难，但重要的是你和你的伴侣花时间坐下来谈论你们的关系。一定要选择一个即将到来的承诺不会把你的眼睛放在时钟上的时间，也许最重要的是，当你有足够的带宽来处理它时，试着去做。当你累了、饿了或有压力时，试图进行富有成效的对话永远不会有成效。
此外，让对话具有建设性也很重要。愤怒的话语、猛烈的指责和指手画脚是没有用的。如果拯救你的关系是最终目标，你必须从一个充满爱、理解和宽恕的地方进行对话。
5、安排一起度过美好的时光
虽然花更多时间与情感忽视的伴侣在一起似乎违反直觉，但有时这可能正是这段关系所需要的。远离日常生活、工作和其他需求的压力，可以让每个人都有一点喘息的空间。在没有噪音的情况下，您可以花很多时间专注于彼此。谁知道呢，这可能正是您重新点燃火花所需要的东西。
6、寻求专业帮助
婚姻中的情感忽视是一个很难靠自己解决的问题，但一个好的治疗师可以提供无限的帮助。训练有素的专业人士可以促进建设性对话，帮助您获得一些观点，并为你们双方提供表达感受的空间。
此外，治疗师是可以识别情感忽视的公正的第三方。来自中立的第三方，你的伴侣可能更有可能听到它并做出补偿。
7、耐心点
请记住，需要数月或数年才能解决的问题无法在一夜之间解决。纠正一种情感忽视的模式无疑是一种爱的劳动，如果有的话。
让你们的关系重回正轨需要努力、耐心和时间。如果您寻求专业帮助，请记住尽您最大的努力并相信这个过程。