持健康的性生活并不容易。情侣们进入了一种常规，生活变得忙碌起来。再加上孩子和高要求的工作维持任何形式的亲密都是一项艰巨的任务。韶关侦探认为不管有多难，这都很重要。良好的性生活让夫妻保持联系和满足。幸运的是，有一些久经考验的技巧和策略可以帮助保持这种活力。
健康性生活的标志
很难知道什么是健康的性生活。如果你每月有一次性生活，这是积极的吗?如果你一年只有几次性生活，但你和你的伴侣都很满足，那该怎么办?健康的性生活没有放之四海而皆准的定义。重要的是，你和你的另一半都开心满意。同意和快乐是唯一的线索。问问你自己“这在某种程度上滋养了我吗?”如果是这样，那么你就在正确的轨道上。如果不是，问问你自己，“怎样做对我更好?”"
如果你和你的伴侣觉得缺少了什么，不要担心。因为从来没有遇到过不能用善意和教育来解决的性问题。
健康性生活的小贴士
1.关注你自己
与他人建立积极的关系，无论是身体上的还是情感上的。这要求我们首先致力于最重要的关系:我们与自己的关系。改善你与性自尊的联系，专注于做你最健康的完整的自我和你的性自我。你可以试着写日记，看看你有哪些困扰，然后给你生活中的这些领域一些关爱。如果你发现你背负着任何性羞耻，这将是你认识和承认它的时候，因为你正在努力克服它。由此产生的信心将向外辐射，解除所有的外部关系的实物。
2.公开交流
当谈到享受健康的性生活时，沟通就是一切。和你的伴侣谈谈你喜欢什么，你想要多少性生活，甚至你喜欢怎样做，在哪里做。说到快乐，就需要平等地谈论什么让你兴奋，什么让你不兴奋。许多夫妇回避这个话题，因为他们不想冒犯他们的伴侣，或者承认他们缺少什么。但是请记住，在公开讨论之前，任何事情都无法解决。努力培养你公开谈论你喜欢/不喜欢性的能力。当你的伴侣在做感觉良好或不好的事情时，大声说出来。
当你不在床上或者没有裸体的时候谈论性。这样，讨论将成为你生活中更有规律、更正常的一部分。像谈论食谱和棒球一样自由地谈论性这将减少耻辱。
3.自学
在你告诉你的伴侣你喜欢什么之前，你需要了解你自己。你需要对性进行自我教育，并找出喜欢的东西。如果你不知道你在床上喜欢什么，那就学习吧。和你的伴侣一起参加课程和研讨会。花点时间确定你的兴奋和不兴奋，探索什么让你感觉良好。
4.不要评判
为了敞开心扉，保持健康的性生活，你们都需要安全感。这意味着不要评判(你自己或你的伴侣!)。性就是性。做爱有数百种方式，关注你想要的感觉，而不是对活动的判断。如果你的性生活不顺利，不要责怪任何人。很多夫妻在亲密关系上很纠结，这很正常。
5.不要用它来衡量你的爱
这也与你有多爱对方以及你对这段关系有多忠诚无关。你必须培养联系和快乐，它不会从天上掉下来，光有爱是不够的。你必须让它发生。
6.在怨恨中工作
如果缺乏沟通、判断和责备在你们的性关系中很常见，很可能你们中的一方或双方都心怀怨恨。如果你们中的一个人感到不平等，也可能是这种情况。一方可能会对承担更重的负担感到不满，无论是性生活减少的情感负担，还是总是试图恢复性生活的身体责任。处理你的怨恨并治愈它，没有捷径，你们必须单独或者作为一对夫妻来完成这项工作。这需要时间和努力，但如果你想维持这段关系，这是值得的。
7.建立信任
当两个人之间的信任恶化时，性健康也会恶化。如果有一个信任问题一直在恶化，它需要被调和和治愈。开放的交流，富有同情心的诚实，也许治疗师的帮助会有所帮助。问问你自己，你是否真的想维持这段关系。这需要两个人都承诺比不工作更多的时间出现。在和伴侣交流的过程中，你得确定了你更想要什么，并倾听了你的伴侣更想要什么时，你们就可以在每一种类型上合作了。你会发现，当情感亲密度和交流亲密度提高时，身体亲密度也会提高，因为所有这些都建立在信任的基础上。"
8.放松
压力太大而没有心情进行身体接触是夫妻停止性生活的最常见原因之一。虽然完全消除压力源可能不现实(例如，辞职)，但有一些技巧可以帮助你建立对这些刺激的适应力和反应。冥想、正念技巧、练习当下和呼吸练习都被证明可以降低压力水平。控制住这些压力反过来会对一个人的性欲产生积极的影响。
9.一起活动
我们都知道，良好的锻炼不仅有助于缓解压力，还能释放内啡肽，让情绪更加高涨，心态更加积极。但是让你的伴侣参与活动本身也有好处。一起做一些积极的事情会让你感觉更亲近。因为你们朝着同一个目标努力，成为最健康的自己，这是一个转折点。
10.互相赞美
赞美会大有帮助，尤其是当那个人是你的配偶时。当他们的伴侣注意到他们的优点或表达他们对你的尊敬时，谁不会立刻感到温暖和模糊呢?这可以增强自信，证明你做得很好，从而提高自尊的各个方面。
11.变得轻浮
没错，我们要回到恋爱之初，那时随意地互相调情是最令人兴奋的经历。谁不想感到被需要或渴望?调情能给你们的关系带来乐趣。另外，它会让你想起最开始的时候，你们迫不及待地想抓住对方。
12.吻
通常情况下，当夫妻性生活走下坡路时，出门第一件事就是接吻。把它重新引入到你的日常生活中，并建立更频繁更持久的接吻。这种形式的身体接触对于在一段关系中建立信任、自由和乐趣非常重要。
13.参与随意的、非性的接触
共同构建生活往往会让你低估简单触摸的力量。牵手、抚摸伴侣的背、互相拥抱或者在看电影的时候拥抱，这些都是保持身体接触的方式，而不需要在性交中达到高潮。它通过展示你们可以互相触摸来建立联系和信任，并且不期望它会导致性行为。另外，这一点尤其重要，如果你的热爱语言是身体接触。
14.率性而为
长期关系变得单调，感觉每天都是一样的，这不会引起兴奋。你已经习惯了经常和对方在一起，看到并体验他们生活中的所有方面，你开始觉得自己更像室友，而不是生活伴侣。通过做一些完全不同的事情来改变现状。不一定是什么大事情，只要改变一些小事情就能带来很大的变化。
15.、把前戏放在首位
我们都听说过婚姻中不存在前戏的喜剧轶事，其中有很多是真的。情侣一旦陷入套路，前戏很快就被遗忘了。结果，兴奋和唤起的全部积累不再存在，导致性生活满意度降低。对于那些主要感受到回应欲望(而不是自发欲望)的人来说尤其如此，因为诱惑是觉醒的主要组成部分。正如“烤箱不预热，你就不能烤蛋糕。”前戏也是如此，这是强制性的。
16.互相分享幻想
同样，与你的伴侣分享你的个人幻想可以打开一个快乐的世界。虽然这一开始可能会很可怕，但这是一种与配偶建立和加强联系的好方法。当你们彼此脆弱的时候，它会让你找回兴奋感和可能性。
17.尝试玩具或角色扮演
长期关系中的陈腐和单调一点也不性感。通过在卧室里引入新的概念来增加情趣，比如尝试玩具或者在床第之间展现一个全新的角色。改变事情有助于你们更好地联系，因为你们在一起尝试活动。这也是一种增强快感的方式."只是要确保事先讨论你愿意尝试什么，什么不适合你，以避免在行动中出现任何尴尬的时刻。
18.创建一个性感的遗愿清单
这是一个做梦和幻想的好方法，没有实际检查所有项目的压力。这是一个彼此分享这些活动的安全场所。一定要决定，仅仅因为你把它们放在你的清单上，它们就不一定会发生。
19.考虑维护性行为
虽然旋风式约会的想法更性感，但有意关注你的性生活会产生巨大的影响。行程安排维护性行为让你对陪伴你的伴侣负责，减少不相容的性冲动的负担，最小化太忙而忘记的风险开始工作既然你已经抽出时间了。另外，仅仅知道什么时候会发生就能建立期待和兴奋。
20.如果需要，寻求专业帮助
如果你是对你的性生活不满意，你并不孤单。许多人在性方面有问题，因为我们大多数人成长的文化教育我们平衡收支比创造和谐的性关系更重要。
如果你和你的伴侣试图谈论你们的问题，但并没有让事情变得更好，或者如果你们正在努力进行对话，你可能需要寻求专业的帮助。性生活有问题是正常的。忽略问题是一种选择。大多数性问题都可以通过性学家、性顾问或教练提供的有意义的成人性教育来解决。