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如何处理婚姻中的情感忽视?这些是汕尾侦探的建议
发布时间:2022-11-17 11:29

  我们都很熟悉“从此幸福地生活在一起”这个概念,但事实是“从此幸福地生活在一起”并不是一帆风顺的。生活充满了许多起起落落,当然,也有每个人都想置身事外,等待风暴过去的日子。但是当这种类型的应对机制变成几周或几个月,这可能意味着更大的事情正在发生,比如婚姻中的情感忽视。

  什么是情感忽视?情感忽视的标志是一段关系中的一方明显缺乏行动,并且通常难以识别。婚姻中情感忽视的标志是缺乏情感支持和无法满足伴侣的需求。情感忽视是指某人的依恋或情感需求被忽视。毫不奇怪,情感上的忽视会导致夫妻分离。在情感忽视的关系中,你无法在情感上感到安全或安全。它也会对你自己的个人健康产生负面影响——无论是精神上的还是身体上的。

情感忽视问题要如何面对呢

  情感忽视有趣的一面是,受害者可能只是模糊地感觉到有什么不对劲。没有切实的证据或书面证明,他们可能会发现很难量化或表达问题是什么。最后,许多人倾向于维持不成功的关系,因为没有确凿的证据,即使他们周围的关系正在崩溃。

  接下来,汕尾侦探小编将深入探讨情感忽视这个话题。我们讨论了一些需要注意的常见迹象,还分享了一些应对婚姻中情感忽视的技巧。

  情感忽视的迹象

  虽然很难识别情感忽视,但有一些迹象可以帮助你识别你的婚姻中是否存在这种情况。这种行为在婚姻中的多种表现方式,包括使你的伴侣无效忽视你的伴侣或他们对联系的出价,或者忽视他们共有的弱点或他们声称的界限。婚姻中情感忽视的一些常见迹象是:

  ▪你觉得自己在感情中很孤独。

  ▪比起和你的伴侣在一起,你更喜欢独处。

  ▪当你想说话的时候,你的伴侣会闭嘴。

  ▪你不确定你的伴侣想从你身上得到什么。

  ▪你们作为情侣不参加社交活动。

  ▪你要找的人是你的朋友,而不是你的伙伴。

  ▪你总是忽视或压抑自己的感觉。

  ▪你在家人和朋友身边感到不自在。

  ▪你在长期决策上拖延,在生孩子或买房等事情上犹豫不决。

  ▪缺乏身体上的亲密。

  ▪你觉得和伴侣在一起不能做自己。

  ▪你不信任你的搭档。

  情感忽视的原因

  情感忽视的具体原因可能因关系的不同而不同,但最重要的主题是一方给予另一方支持的转变或转移。这可能看起来像一个伴侣投入到一份新工作中,或者一个新妈妈把她的注意力转移到她的宝宝身上。当然,在某些情况下,婚姻中情感上的忽视可能是婚外情。

  情感忽视的原因可能更深层次。情感上的忽视往往源于个人自身的依恋伤害。如果有人在童年或青春期从未学会如何拥有一段相互支持的健康关系,他们将在成年后努力做出改变。

  奋斗并不意味着无能。然而,它将接受工作,但是你与他人互动的方式以及你的人际关系是可塑的。

  如何应对情感忽视

  像大多数问题一样,抱怨问题或保持沉默不会解决任何问题;对于忠诚的夫妇来说,克服这种情况的关键是一起努力。接下来,我们将讨论一些如何处理婚姻中情感忽视的建议。

  1、不要成为受害者。

  虽然你伴侣的行为可能会伤害你,但重要的是你不要打受害者这张牌。这样做可能会适得其反。你可能会变得更加指责,回到责备的游戏中而无济于事。事实是,如果你花大部分时间和精力告诉你的伴侣他们做错了什么,或者他们如何伤害了你,这可能会让他们处于守势,并导致他们进一步疏远自己。

  虽然与你的伴侣交谈并让他们知道你的感受很重要,但同样重要的是你不要一遍又一遍地重复同样的事情。也许初始对话应该关注你受伤的感觉,但一旦你发泄出来,接下来的讨论应该集中在如何解决问题,让你们的关系走向更健康的动态。

  2、检查该行为的任何潜在原因。

  就像你在生活中遇到的任何问题一样,重要的是首先花些时间思考是什么引发了这个问题,或者在这种情况下,是什么行为。问自己以下问题:

  ▪你们的关系一直都是这样还是随着时间的推移而恶化?

  ▪是不是感觉伴侣的态度一天比一天变了?

  ▪有没有什么情况或事件促使他们改变行为?

  如果你伴侣情感上的忽视行为一直是你们关系的一部分,这可能是一个比你意识到的大得多的问题。然而,如果你能把这种行为上的变化追溯到一个特定的事件,或者你可以肯定地说你的伴侣正在经历一段艰难的时期,那么这一切将会完全不同。如果是情感上不可用仅仅是他们如何运作,改变他们的行为将变得更加困难,如果有可能的话。然而,如果这种行为是情境性的,你修补关系的机会可能会大得多。

  3、积极主动。

  任何关系都是一个巴掌拍不响,虽然忽视的源头可能来自你的伴侣,但是坐以待毙可能不是一个好主意。请记住,有时人们不承认自己的行为。所以,如果你的伴侣没有意识到他们忽视或伤害了你,你可能永远也看不到变化,因为他们甚至不知道出了什么问题。

  虽然很容易认为纠正错误的责任完全在负责任的一方,但请记住,关系并不是单方面的。如果你想和这个人在一起,那么是时候开始考虑如何一起努力来解决这个问题了。

  4、建设性地谈论它。

  尽管这可能很难,但你和你的伴侣花时间坐下来谈谈你们的关系是很重要的。一定要选择一个时间,不要让即将到来的承诺把你的眼睛放在时钟上,也许最重要的是,当你有足够的带宽处理它的时候试着去做。当你累了、饿了或有压力时,试图进行一次富有成效的谈话永远不会有结果。

  此外,让对话富有建设性也很重要。愤怒的话语、猛烈的指责和指责从来都没有帮助。如果挽救你们的关系是最终的目标,你必须从爱、理解和宽恕的角度来进行对话。

  5、安排一起度过美好时光。

  虽然花更多的时间和一个情感上被忽视的伴侣在一起可能看起来违反直觉,但有时这可能正是这段关系所需要的。远离日常生活、工作和其他需求的压力可以给每个人一点喘息的空间。在没有“噪音”的情况下,你们可以花更多的时间关注对方。谁知道呢,这可能正是你需要重燃火花的东西。

  6、寻求专业帮助。

  婚姻中的情感忽视是一个靠自己难以解决的问题,但是优秀的治疗师会非常有帮助。一个训练有素的专业人士可以促进建设性的对话,帮助你获得一些观点,并给你们双方表达感情的空间。

  此外,治疗师是一个不偏不倚的第三方,能够识别情感上的忽视。来自中立的第三方,你的伴侣可能更容易“听到”并做出补偿。

  7、耐心点。

  请记住,需要几个月或几年才能解决的问题不可能在一夜之间解决。如果有爱的话,纠正情感忽视的模式肯定是爱的工作。

  让你们的关系重回正轨需要努力、耐心和时间。如果你寻求专业的帮助,记住要全力以赴,并相信这个过程。