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有了孩子后,佛山侦探总结的11种修复和改善婚姻的方法
发布时间:2022-11-22 09:26

11种修复和改善婚姻的方法

  和你的伴侣有个孩子是如此令人兴奋,它能以多种方式改变你们的关系。虽然有孩子有很多好处,但也有一些事情可能会影响你们的关系。这就是为什么我们编制了一份清单,你可以和你的伴侣一起谈论正在发生的事情,并找到在一起有了孩子后修复你们关系的方法。

  1、进行公开、诚实的交流。

  健康的交流是所有良好关系的基础。如果有什么事情困扰着你或者你的需求没有得到满足,和你的伴侣坐下来谈谈。确保你也听你的搭档,如果你有不明白的地方,问他们后续的问题。有了孩子后可能会有点困难,但在孩子睡觉或吃饭时,你们两个仍然可以一对一地交谈。

  你可能会这样说,“我现在很困难,如果我们能为彼此腾出更多的时间,我会非常感激。我知道我们都很忙,但我们共度美好时光对我来说意义重大。”

  2、在家里分配任务。

  这有助于避免彼此怨恨。和你的伴侣坐下来,谈论每一件需要完成的事情:洗衣服、打扫卫生、洗碗、做饭、跑腿等等。你们俩越能决定谁做什么,就越能避免将来的怨恨。

  你甚至可以在婴儿身上做同样的事情。你可能会谈论谁来给他们做奶瓶,谁来给他们换尿布,当他们晚上哭的时候谁来陪他们起床。

  3、讨论你的育儿方式。

  你们俩可能对如何抚养孩子有不同的想法。谈论日常育儿的细节是个好主意,这样你们俩就能达成共识。即使是很小的事情,比如你什么时候开始睡眠训练,或者让你的孩子哭出来(或者不哭),都会引起分歧,所以你现在就要把这些事情解决掉。

  你可以这样提出这些问题:“我注意到我们在一些育儿方式上不太一致。让我们谈谈具体细节,这样我们就能在这件事上成为一个团队。”

  4、为性爱安排时间。

  有了孩子后,性生活会变得缓慢,这没关系。你和你的伴侣都将忙于其他事情,有一个新的婴儿在身边是一个巨大的分心。如果你们的关系在性方面有所欠缺,你开始注意到了,和你的伴侣坐下来谈谈你的感受。你们可以就性生活达成一个对双方都有利的妥协。

  你可能会说这样的话,“我知道我们都承受着巨大的压力,但是我真的想在我们的关系中优先考虑性。我们能谈谈你觉得什么最舒服,以及我们如何在本周内抽出时间来做这件事吗?”

  请记住,如果你的伴侣生下了你的孩子,他们需要一段时间来恢复体力,然后才能安全地再次发生性行为。大多数医生建议至少等待6周,但对一些人来说可能会更长。

  5、多睡会儿(如果可以的话)。

  轮流和你的伴侣起床给宝宝喂奶或换尿布。作为新父母,你可能会发现这有点困难,但这是可以做到的!你们俩休息得越多,你们的交流就越好,你们的关系也会越好。

  就不眠之夜而言,带孩子的头几个月是最难熬的。一旦你的宝宝大约4个月大,你就可以开始了睡眠训练让他们睡得更久。

  6、花点时间独处。

  每天花几分钟时间做些放松的事情。有了孩子后,你独处的时间可能会减少。然而,给你和你的伴侣一些空间真的可以提高你们的整体满意度。你可以去另一个房间读几章书,或者自己出去慢跑。你能独自度过的时间越多越好。

  一定要鼓励你的伴侣也获得一些独处的时间。也许你可以在宝宝洗澡的时候喂他吃东西,或者你可以在他玩半小时电子游戏的时候哄他睡觉。

  7、计划一个有规律的约会之夜。

  试着每个月至少花一次时间在一起,如果不是更多的话。当你第一次为人父母时,约会之夜可能很难实现,这没什么。当你习惯了一种生活方式,确保你和你的伴侣优先考虑一起出去,花时间在一起。这看起来似乎不重要,但是保持这个坚实的基础可以帮助你维持你们的关系。

  如果你没有办法在每个约会之夜都出门,当你的宝宝睡觉的时候,你可以在家里一起做很多事情。试试看有趣的电视节目,一起在床上吃早餐,玩棋盘游戏,或者在客厅野餐。

  8、雇一个保姆一起独处。

  独处时间可以帮助你们重新成为一对。当你成为父母后,你很容易只和你的伴侣谈论你的育儿需求。无论何时,当你觉得把你的孩子留给别人很舒服的时候,雇一个保姆过夜,然后出发,只有你们两个。尽量聊一些和自己职责无关的事情,享受一个作为情侣单独在一起的夜晚。

  如果附近有你的家人(比如你的父母或你伴侣的父母),考虑问问他们是否可以照看你的宝宝几个小时。这样,你知道你可以信任他们,离开你的宝宝一会儿你可能会感觉更舒服。

  9、尽可能向你的伴侣表达爱意。

  在漫长的一天后,给他们买些小礼物或给他们一个拥抱。这些爱和感激的小举动会持续很长时间,它们会让你的伴侣感觉更像你的配偶,而不仅仅是你的共同父母。尽管你现在正忙着照顾新宝宝,但一定要抽出时间告诉你的伴侣你爱他们。

  你搭档的爱情语言可以告诉你很多关于你应该如何表达你的爱。例如,如果他们的爱的语言是服务行为,你可能会在家里做额外的家务。如果他们的爱语是肯定的话,你可以口头告诉他们你有多爱他们。

  10、告诉你的伴侣你欣赏他们。

  有了孩子后,你很容易认为你的伴侣是理所当然的。如果你注意到你的伴侣做了一些很棒的事情,比如和宝宝一起醒来或者给你做晚饭,让他们知道你很感激。一点点鼓励大有帮助,它可以帮助驱散任何可能正在积累的怨恨。

  例如,你可以说,“亲爱的,那顿晚餐太好吃了。再次感谢你今晚解决了这个问题。”或者,“我真的很感谢你昨晚让我睡觉。既然我已经睡了一整夜,我会为工作中的演示做更充分的准备。”如果你不擅长对你的伴侣说这样的话,考虑给他们写封信。

  11、如果需要,可以和心理健康专家谈谈。

  生孩子是很难的,它需要外部资源来帮助你们的关系。如果你已经尝试了一些事情,但是你和你的伴侣之间的关系没有任何进展,考虑和夫妻顾问预约一下。他们可以给你具体的建议,告诉你如何在你们的关系中培养爱,并让你们保持一致。

  如果你自己正在努力应对生孩子带来的生活变化,也可以考虑去个人咨询。成为父母不是一件容易的事,和一个能帮助你的人谈论你正在经历的事情并不丢人。