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怎么忘记一个爱过的女人?东莞侦探觉得应该这么做
发布时间:2022-11-17 11:49

怎么忘记一个爱过的女人?

  坠入爱河会很精彩...或者很糟糕,这要看具体情况。如果你爱上了一个不喜欢你的女人,不管是什么原因,你都需要克服这些感觉,继续你的生活。为了忘记你爱的女人,你需要在你们两人之间尽可能多留些空间;当你们进行互动时,尽量只在公共场所进行,如果必须单独在一起,远离个人话题或计划好的活动。客观地思考现状,并采取措施走向更好的未来,也会有助于治愈你的创伤。

  方法一 照顾好你自己

  1、承认你的感受。在你感到被接受之前感到悲伤是自然和正常的。不要回避承认,至少对自己承认,你正在经历一段困难时期。尽你所能了解你自己,不要拒绝你的情绪。相反,只要把重点放在控制他们。

  专家提示:分手后感到情绪痛苦是一种自然的生理反应。在一段恋情开始时,让你幸福地坠入爱河的化学物质,和在恋情结束时让你痛苦的化学物质是完全一样的。当你不再和那个人在一起的时候,你的大脑就会进入退缩状态。

  2、增加你的距离。没有什么比不在她身边更能减轻看到你不能在一起的女人的痛苦了。这并不一定意味着停止所有的联系,但这将意味着更少见到她,这听起来可能很糟糕,但实际上是开始你的余生的最好方式。

  如果你们现在是朋友,停止主动。只在她给你打电话的时候陪她;不要自己打电话给她,要求共度时光。你们仍会偶尔见面,但在大多数情况下,你们在一起的时间会急剧减少,而个人空闲时间会增加。

  3、别再帮她了。没有什么比拒绝为某一个人做出特别的努力更能清楚地表达“只是朋友”了。因为你被某人吸引而帮助他,只会让你感到被利用和误解。同样重要的是,为一个女人做好事只会对她产生两种可能的影响:第一,她会认为你是天生的给予者,并开始认为你的帮助是理所当然的;第二,她会认为你试图讨好她以换取约会的可能性,这将使她在你面前感到不舒服。

  如果你没有问她就给她买了礼物(或者只是因为她说她想要什么),在咖啡馆和餐馆为她买单,提供你的司机服务,或者以不同于你对待任何其他朋友的方式对待她,这是一种恩惠,重要的是你要停下来。

  通过一个简单的测试来了解潜在的好处。当你发现自己要为你试图忘记的女人做些什么时,问问自己,你是否愿意为一个好男性朋友做同样的事情。如果没有,你可能是想帮她一个额外的忙,而不仅仅是做一个好朋友。

  4、拒绝帮忙的请求。如果有问题的女人已经习惯了你帮她的忙,并要求你帮忙,礼貌地拒绝,并建议替代方案,如其他人可能会帮助她。如果必须的话,编一个温和的借口,比如“我在努力少花钱”或者“我今晚真的需要花点时间完成作业/打扫公寓/给亲戚打电话。”如果她真的重视你的友谊,她不会介意的。

  5、改变你的时间表。比平时早几分钟去学校可以帮助你避免在人行道或走廊上撞到你喜欢的对象。在课间走不寻常的路线也有助于减少你见到她的次数。如果你是在工作环境中见到她的,考虑交换一些班次,这样你就可以减少和她一起工作的班次。

  6、换个场景。很多时候,一个高不可攀的女人是你朋友群中不可或缺的一部分。试着一次和几个朋友在一起,而不是和整个群体在一起,这样你就可以避免经常和她在一起。

  如果你有朋友在你的主要圈子之外,你很少见到他们,也考虑花更多的时间和他们在一起。他们会感到被欣赏,你会安全地远离你爱上的女人。

  7、尝试戒烟。如果偶尔见到她的想法让你心烦意乱,你可能不得不计划完全停止和她在一起。准备一些礼貌的借口(例如,“我现在学习很努力”或者“我今天工作太累了”),这样当她要求见你时,你可以优雅地拒绝。最终她会减少与你的联系,并转向有更多时间陪伴她的人。

  方法二 一起在公共场所

  1、避免独处时间。如果你情不自禁地呆在你爱的女人身边(例如,因为工作),利用你的优势。工作场所和教室等正式的群体环境是与自己建立情感界限的理想环境。就像你对其他人一样,简单地和有问题的女人互动。跟自己和她说清楚,没有特别的关系;你们只是肩并肩工作的同事。

  当需要伴侣时,不要特意选择她作为伴侣。当你们一起工作时,保持对话集中在手头的任务上。

  2、在人群中寻找安全感。在结构化的环境之外,仍然会有你不得不靠近你的爱人的时候。你可以通过选择与一群人而不是个人互动来避免动摇或不安,从而最大限度地减少你们最终单独在一起的机会。

  例如,当你们两个一起坐在朋友家的沙发上时,很难不去关注她。换成四个人挤在沙发上一起玩游戏,分散你的注意力会容易得多。

  像对待其他朋友一样对待她,压力会在你意识到之前消失。关键是试着把她当成另一个女人。

  方法三 一起独处

  1、准备好要讨论的话题。考虑你对每一个你感兴趣的政治、文化、宗教和科学话题的想法。即使你唯一的兴趣是像电子游戏或电影这样简单的东西,也要在你的头脑中探索这种兴趣。通过谈论信息和观点,而不是情绪和关系,你将能够保持冷静,避免痛苦的话题,而不会疏远作为朋友的女人。

  因为你已经对这些话题充满热情,所以当你有一个被俘虏的听众时,你会发现谈论它们很容易——事实上,一旦开始,你可能会发现很难停止谈论。

  2、随时准备一项活动。显然,一个共同的活动可以被任何一方解释为约会,所以避免计划一起出去吃饭这样的事情是很重要的。相反,当你发现自己和你喜欢的女人单独在你的房子里,或者她的房子里,或者在一辆无所事事的汽车里的时候,在头脑中有消遣。带一副牌,或者甚至建议花些时间互相帮助学习。保持低调。

  重要的是要避免混合信号进入等式的情况,例如在沙发上依偎在一起或在乡间小路上看星星。记住,你想忘掉她,而不是让事情变得更糟。永远有一个备用计划,以避免这种“浪漫”的停机时间。

  3、事先沉思。冥想有几个好处,不仅仅是提高思维的清晰性。如果一个人提前学会了集中注意力,那么即使他/她内心正经历着情绪的骚动,他/她也能保持足够长的时间的冷静,甚至可以和朋友出去玩一个晚上。最基本的,冥想就像深呼吸,在一个安静的地方静止不动,同时专注于自己一样简单。告诉你自己,你会保持控制,专注于克服你的吸引力,当你去见她的时候带着这种专注。

  方法四 在别处表达自己

  1、列个清单。在纸上表达你的感受可以让它们看起来更容易处理,同时也提供了一个情感出口。从这段关系不会成功的明显原因开始,把“她对我没有同样的感觉”放在列表的最前面。跟进你能想到的任何其他理由,即使看起来站不住脚:重叠的时间表,不同的宗教背景,她喜欢你不喜欢的人。我们的目标是建立一个强有力的论据来反对纯粹以数字为依据的关系。十几个马马虎虎的理由和一个铁证如山的理由一样能减轻你的痛苦。

  每当你想到其他合适的东西,就把它加到你的清单上。如果你不在家的时候想起了什么,试着去记住它。如果它足够重要,当你回家的时候,你仍然会记住它。不要临时把它写在任何地方。

  2、把你的清单留给你自己。不要把你的话给任何人看,也不要把它们放在别人能找到的地方。把它们放在家里安全的地方。如果你足够幸运,有自己的卧室,在那里写作,并藏在你最好的藏身之处。否则,在你的家里找一个你可以独处一会儿的地方,在那里写作。把你的作品藏在你确信不会被发现的地方。

  手写而不是在电脑上写。电脑文件太容易被发现了。

  永远不要把你的作品带到学校或工作中。如果有人发现它,你的隐私会被侵犯,最终只会感觉更糟。

  3、依靠你的清单。每当你对你喜欢的女人感到不安或悲伤的时候,以及任何你发现自己对她做白日梦的时候,仔细阅读你的清单。看到你曾经想到的从对她的感情中走出来的每一个理由,会给你继续前进所需的力量。

  4、向安全的知己倾诉。大多数情况下,这将是父母或其他成年近亲。应对悲伤最有效的方法之一是与另一个真实的人分享你的感受。如果你的生活中有一个你可以完全信任的人,请他或她倾听并帮助支持你。有一个有同情心的耳朵会减轻你的负担。

  5、考虑心理咨询。不是每个人都负担得起心理咨询所花费的时间和金钱,但是如果你是幸运儿之一,和心理咨询师谈几次会有很大的帮助。你的顾问将为你提供一个安全和保密的方式,面对面地与另一个人分享你的想法和感受,并提供温和的建议,帮助你在咨询室之外管理它们。

  6、变得艺术化。艺术可能是人类为表达思想和情感而设计的最强大的工具。它可以是散文写作、诗歌、散文、雕塑、绘画、拼贴、唱歌、演奏乐器、作曲,或者任何其他将创造行为与理解需求相结合的东西,无论你是否有这方面的天赋。无论你选择做什么,让它成为你安全地表达你的感受和想法的途径,以创造而不是毁灭的方式。

  ▪写下你的感受,从你第一次遇到你喜欢的对象到你试图继续前进的步骤。

  ▪写诗,用隐喻的替身代替真实的人和情感。

  ▪用画笔在画布上画一条线,让你的挫败感引导你的手。

  ▪和一个朋友聚在一起,进行一次长时间的即兴演奏。

  ▪如果你一点也没有创造性倾向,简单地给自己写一封信,尽可能清楚地陈述你想说的一切,当你写完的时候,把它和你的清单放在一起。

  方法五 向未来出发

  1、客观的思考这个女人。当你开始忘记你所爱的女人时,很容易对她充满怨恨甚至仇恨,但是这种感觉对你或任何人都没有好处。如果你发现自己充满了怨恨和愤怒,提醒自己她作为一个人仍然有价值,你有充分的理由爱上她。不要否认她的优秀品质;集中精力接受你不能和她约会的事实。

  2、转移你的注意力。既然你已经直面自己的悲伤,并采取措施给自己空间和时间去疗伤,重要的是用其他事情来填补这些空间和时间。回想一下你曾经花了多少时间为你以前的迷恋对象而苦恼。粗略估计一下你每周花了多少时间,然后下定决心把这些时间花在做其他事情上。没有比这更好的时机去梦想并投入到一个新的项目中。

  读一本你一直想读的书,或者甚至计划写一本你自己的书。每周六去一个新的俱乐部或志愿者那里。通过开阔视野,你可以提醒自己,这个世界是广阔的,陌生的,美好的,永远不值得因为一个人而忽略它。

  3、睁开你的眼睛。到处都有漂亮、友好、有趣和聪明的女人。努力去注意你周围的人。别忘了,俗话说,天涯何处无芳草。暂时不要寻找新的迷恋对象;享受你以前没有注意到的有吸引力的人的多样性。

  花些时间和一个朋友坐在公园的长椅上,静静地!)比较街上走过的女人的评分;看看女人穿的衣服,对她们中的许多人精心搭配衣服和配饰印象深刻。把你的心思放在大众身上,而不是一个女人身上。

  4、忘记过去。久而久之,随着你的悲伤走向接受,你会发现自己越来越少地检查笔记。这是一个明确的迹象,表明是时候结束这一进程,继续向前迈进了。

  储存你创作的任何艺术作品,作为处理你早期情感的直接结果。把它放在你看不到的地方,除非你去找它。多年以后,你会很高兴你保留了它;现在,让它远离你的视线。

  考虑一下把你的单子或者任何其他你认为不算艺术努力的草草写就的信件拿走,然后扔掉它们。烧纸是一种选择;用笔敲下所有的名字,然后把它们装进瓶子里放回大海是另一回事。将你的想法和感觉从身体上送走的行为是非常有益的。

  寻找约会对象。当你参加社交活动时,试着认识新的女人,或者你还不太了解的女人。和朋友出去,见见他们的朋友。如果你遇到一个可爱的女人,考虑当场约她出去喝咖啡。即使九个女人说不,第十个也可以说是,这是一个向自己证明你的浪漫生活还有很多值得期待的好方法。