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解决家庭问题的方法有哪些?东莞侦探总结了这些
发布时间:2022-11-17 11:47

解决家庭问题的方法有哪些?

  解决家庭问题的方法有哪些?我们大多数人都经历过:家庭会很困难,家庭问题很痛苦。然而,有办法解决家庭问题,恢复和平的动态。生命太短暂了,不要浪费时间对你爱的人持消极态度。你如何接近家庭成员和你说什么会有很大的不同。

  方法一 开始讨论

  1、等你不生气了再来讨论这个问题。家庭问题会让人非常痛苦,尤其是在以家庭为中心的时候,比如假期。如果你的家庭成员在争吵,等到所有人都平静下来,这有助于防止争吵升级为全面的不和。

  ▪当你仍然感到不安或情绪激动时,不要讨论家庭问题。如果你哪怕只等一个晚上,这种情绪的强度可能会有所减弱,即使你仍然不开心。

  ▪等待可以让你理智地处理问题,而不是感情用事。如果你退后一步,在处理问题之前给自己一些时间思考,你就不会如此被动地处理它。

  ▪当你生气的时候接近某人会增加已经很艰难的处境的紧张程度。你没有理由等不及明天表明你的观点,所以控制你的瞬间冲动。

  2、亲自处理家庭问题。我们都经历过。我们都发出过希望能收回的短信或电子邮件。试图通过即时消息或电子邮件来解决争论或家庭问题是最糟糕的选择。面对面的讨论提高了你的过滤能力、意识和倾向。

  ▪这是因为电子交流很容易误解语气。你可能不认为你听起来很生气,但你可能会因为给收到短信的人发短信而听起来很生气。

  ▪与其发短信,不如打电话,或者更好的是,安排一次面对面的会面。电子交流意味着人们失去了身体语言的试金石,而身体语言可以传达同理心,减少痛苦对话的刺痛。

  ▪人们通过电子通信说一些他们永远不会当着另一个人的面说的话,这是避免这样做的另一个原因。

  3、接受每个人的错误,包括你自己的。他们说血浓于水,你可以选择你的朋友,但不能选择你的家人。你也许可以把别人排除在外,但这可能会让你以后更加痛苦。

  ▪理解家庭成员有缺点,但你仍然可以爱他们,这是解决长期问题的第一步。试着去理解他们为什么会以这种方式行动或思考,因为这可能是他们自己的反映,而不是你的。

  ▪也要接受自己的缺点。当你应受责备时,接受责备。试着不要把家庭问题看成是一个要么全是要么全非的等式,其中有人是错的,有人(也许你)是对的。相反,试着感知灰色区域。细微之处令人兴奋!

  ▪成为第一个道歉的人会创造奇迹,即使你真的不认为自己做错了什么。说这样的话,“我看得出你很难过,虽然这对我来说也很难,但我很抱歉。我真的很想解决这个问题,所以请告诉我该怎么做。”这样,如果家庭成员继续不和,至少你可以说你走了正道。

  4、避免责备游戏。当你和家人说话时,保持你的语言积极向上。避免使用责备任何家庭成员或感觉消极的语言。消极是一种恶性循环。

  ▪这意味着要避免评判性的话语或辱骂家庭的成员。这意味着避免用愤怒的语气说指责的话。指责他人会让他们处于守势,并倾向于反击,这将使争论变得更糟。

  ▪避免需要“赢得”关于家庭问题的争论。相反,试着接受有两种或更多的方式来看待这个问题。一起制定解决问题的计划。然后,专注于组织你们可以一起开心的活动,避免任何可能成为“导火索”的事情,重新点燃问题。探索家庭成员新的一面,以及与他们相处的新方式。

  ▪让你的语气和声音保持平静和有条理,而不是抬高和不安。平静而有条理地解释你的观点,但要对对方感同身受。永远试着设身处地为家人着想。尝试通过抛出和解性的评论来平息争论,比如,“我明白你的意思了。”

  5、原谅任何伤害你的家庭成员。这可能是一件非常困难的事情。我们很难原谅一个我们认为伤害了我们的人,不管他是否是我们的家人。和家人在一起,这种感觉会更深。

  ▪然而,最终,宽恕是让你从争论的腐蚀性中解脱出来。原谅家庭成员就是让过去成为过去,这样你就可以建立一个没有紧张和压力的更健康的未来。

  ▪如果你的家庭成员已经承认了造成问题的原因,告诉他/她你原谅他/她。感同身受地说这句话。这将大有帮助。

  ▪记住,每个人都是不完美的,在人生旅途中的某个时刻都需要宽恕。在某种程度上,可能也包括你。

  方法二 找到问题的根源

  1、找出真正的问题。试着弄清楚到底发生了什么。也许你正在与健康问题或个人问题作斗争,而这些问题你一直对家人隐瞒着。或者你们都在为逝去的亲人悲伤。考虑手头的真正问题,因为这将让你更好地解决它。

  你可能需要在这里进行一些自我分析。为什么我要向家人隐瞒我的问题?为什么我对这个家庭问题如此不安?例如,也许你正在为你母亲如何花钱的财务担忧而挣扎。然后你可能会意识到你很担心,因为你不希望她最终没有办法在经济上养活自己,因为你没有办法养活她。

  不要假设别人在想什么。你需要和他们交谈,了解他们的真实想法。避免对家里的其他人说三道四,因为这可能会反过来影响他们,使事情变得更糟。关注原因,而不是症状。

  然而,一个值得信任的家庭成员,比如父母或其他兄弟姐妹,可能会帮助你弄清楚到底发生了什么,所以可以用一种真诚的方式和他们交谈,旨在解决或解决问题。

  2、通过提问引出家庭成员。挖掘家庭问题根源的一个好方法是提出问题,而不是发表声明。陈述会给人以评判的感觉,让他们处于守势。

  相比之下,提问可以缓和对话,并引出真正困扰对方的问题。问题让家庭成员觉得他或她没有被谴责。询问其他家庭成员他或她的想法,让情况变得更好。

  例如,假设你的姐姐最近离你很远,不像以前那样邀请你出去喝咖啡了。你可以说,“我注意到我们不像以前那样经常见面了。你认为这是为什么?”或者,你可以试着针对你母亲的消费习惯说,“我注意到你最近在服装上花了更多的钱。你是在用钱负责吗?”

  确保这些问题是开放式的,这样可以激发对方的详细阐述。然后,真正倾听家庭成员要说的话。

  3、开通一条交流的线路。沟通不畅会导致许多家庭问题。将有问题的家庭成员拒之门外或关闭可能是一个大问题。如果你不说话,就很难解决家庭问题。成为第一个伸出援手的人——不管这有多难。

  也许可以请一位年长、明智的家庭成员介入,安排一次会面或先与另一位家庭成员交谈,充当某种调解人。为了打开沟通的渠道,你必须放下你的骄傲。记住,要成为第一个解决问题的人,需要一个大人物。

  在问题恶化的时候忽视它,从长远来看,可能只会让问题变得更糟,因为你们之间变得越来越冷淡。最好是表达自己的感受,但要选择合适的时间和方式。例如,在感恩节餐桌上提出家庭问题可能是个坏主意。

  在进行艰难的家庭对话之前,避免饮酒。酒精会刺激很多人的情绪,即使适量饮用也是如此,当试图进行艰难的家庭对话时,这通常不是最好的事情。

  专家提示:与他人交流不一定要面对面进行。如果你很难与家人沟通,你可以写一张纸条或一封信,让他们找到,或者你可以发短信讨论一个问题,并要求以后再谈。

  4、认识到什么时候需要讨论家庭问题。什么时候家庭问题上升到了需要解决的地步?有明显的迹象表明家庭和关系问题已经失控,需要讨论,包括频繁的争吵,分歧,愤怒的爆发,回避他人,排斥一些家庭成员,在最糟糕的情况下,肢体冲突。

  一些家庭问题可能是由意见分歧引起的,例如不同的文化价值观或信仰。父母和孩子最终可能无法在生活方式选择和个人偏好或信仰上达成一致。

  其他家庭问题源于药物滥用、心理健康问题、欺凌、缺乏信任、家庭环境变化、财务问题、压力、性相关问题和嫉妒。

  方法三 解决家庭问题

  1、努力达成妥协。 妥协的意味着你提出了一个双方都能接受的解决方案,即使双方都没有得到他或她想要的。妥协是化解争端或解决家庭问题的好方法。

  第一步是试图弄清楚这个问题是否是可解的。这取决于问题的性质,以及已经采取了哪些措施来解决问题。如果你试了又试,还是得到同样的结果,那可能就不一样了。

  但是考虑一下你和其他人有哪些共同点,以及你愿意在哪些方面做出让步。如果你在任何事情上都不让步,你就不太可能在争论中取得进展。

  达成妥协的一个技巧是让争执双方坐下来,画出两个与家庭问题相关的圆圈。在第一个圈里,写下所有你不愿意妥协的事情。在外圈,写下你愿意弯曲的地方。然后,分享圈子。

  2、与家人一对一交谈。有一些家庭作为一个团体不能很好地运作。我们都曾在功能失调的群体中,那里有消极的动力在发挥作用。有时候,当大家都在一起的时候,这种感觉就会出现。

  不要在节日聚会或大型家庭聚餐上讨论令人痛苦的家庭问题,试着弄清楚到底是谁之间发生了冲突。如果是你和另一个家庭成员之间的事,其他家庭成员可能会因为被牵扯进来而感到非常不舒服,因为没有人喜欢被迫选择一方。

  相反,请有疑问的家庭成员和你一起吃午饭或喝咖啡。在中立的空间进行一对一的谈话是一种更好的方式来解决你或他们可能有的任何不满。人们会单独说一些他们不愿在群体中说的话。

  当你分心的时候,不要试着和家人说话,做一个大的工作项目,接一堆电话,洗碗,或者类似的事情。相反,放下一切,专注于问题和他们。

  3、召集家庭会议。虽然很多争端可以最好地一对一解决,但有时你会希望全家人聚在一起解决问题。如果问题影响到整个家庭,而不是源于与几个家庭成员的人际冲突,这种方法是最好的。

  例如,也许家庭问题包括失业、残疾或金钱问题。把家人召集在一起,想出解决问题的办法,有助于让每个人都觉得自己在做有用的事情。

  以家庭委员会为基础,制定一项战略,以积极的方式推动家庭向前发展。更多的人通常比一个人更擅长解决问题。

  确保一个家庭成员不会主导讨论,并解释愤怒或骂人应该在门口检查。

  4、给家庭成员写一封信。尽管电子交流似乎过于简洁和客观,但一封发自内心的手写信件在处理棘手的情况时会大有帮助。

  笔迹很好,因为它更有个性。说明你把关心和思考放在了信的后面,看起来更温暖。这会让其他家庭成员意识到你在努力。

  有些人在写作中交流得更好,但更多的是通过面对面或电话来掩饰他们的想法和情感。如果你是这些人中的一员,一封信可能是个不错的选择。

  在信中,你应该解释你的感受,以及为什么你想解决家庭问题。在信中多使用“我”这个词,而不是“你”,这样你就可以陈述你的观点,而不是指责或代表其他任何人。解释这个问题是如何影响你的,还要解释你希望这个问题如何解决,为什么。

  5、和孩子一起解决家庭问题。有时候,你的孩子可能会成为家庭问题的根源,无论是表现得不尊重,与兄弟姐妹争吵,还是不做家务。如果孩子很小,你可能想用不同的方式处理这个问题。

  把问题摆在孩子面前。把问题解释得很清楚。你可以这样说,“我们注意到你不容易起床,这让你上学经常迟到。这是我们需要解决的问题。”

  不要表现得很生气。相反,请孩子帮助解决问题。建议孩子在你的帮助下想出一个解决问题的计划。

  如果孩子在解决问题上取得了进步,给予孩子积极的鼓励。设法找出问题的真正原因。例如,孩子很难被唤醒是因为孩子在社交媒体上太晚了吗?

  不要对孩子偏心。让孩子知道你爱他,你想解决问题,因为你关心他,希望事情变得更好。

  方法四 放下家庭问题

  1、建立界限。如果家庭成员是有毒的,他们正在对你造成伤害或在你的生活中不断上演戏剧,那么划定界限和设置限制没有错。事实上,这可能是一件健康的事情。

  ▪你要问自己的问题是,这个家庭成员是否给你的生活带来了负面影响,耗尽了你的情感,从你那里窃取了金钱,破坏了你,或者其他一些不好的行为。

  ▪你有权划定界限来保护自己。例如,也许你仍然会在家庭活动中看到消极的家庭成员,当你看到他们时,你会尊重他们。然而,也许你已经决定不再和他们单独见面,或者借钱给他们。你有权这样做。

  ▪以温暖和关爱的方式向家庭成员解释界限。但是,要坚定。也许你不能在家人家过夜,因为当你去的时候总是会发生打架,所以你会住在附近的酒店。

  2、知道什么时候该后退。有些家庭问题是无法解决的。有些家庭问题也需要时间解决。你可能会意识到,现在将家庭成员从你的生活中剔除,对你来说才是真正健康的做法,尽管承认这一点可能会令人难过。

  一些家庭问题,比如对爱人的悲伤或者父母无法接受真实的你,可能没有解决方案。相反,你可能需要接受你已经尽了最大努力与你的家人沟通和联系,但无济于事。然后你可能需要从这个问题中走出来,尽你所能过好你的生活。

  虽然这种情况是非常个人化的,但如果家庭问题涉及到身体或性虐待,通常你应该考虑将家庭成员从你的生活中剔除。不应该容忍对自己或他人的虐待。虐待情况应该向警方或儿童保护机构报告。

  继续影响你生活的严重药物滥用问题可能是另一个原因。你可以试着让一个人帮忙,但是如果他们继续拒绝,为了你自己内心的平静,你可能不得不和他们断绝关系。

  3、寻求心理咨询。这并不适合每个人,但有些家庭问题是如此深刻和有害,只能由专业人士来解决。如果别的都没用,那就值得一试,寻求帮助也没什么好羞愧的。

  如果有疑问的家庭成员不去咨询,也许你可以自己去。一个专业的治疗师可以帮助你找出如何处理家庭成员和如何愈合裂痕。阅读关于人际关系的书籍也可以帮助一些人,加入一个支持团体也是如此。

  如果家庭问题的根源是你或其他家庭成员的精神疾病或药物滥用,专业人士可能是家庭开始愈合的唯一途径。有些问题可能太复杂了,你无法独自解决。

  咨询师只需在这个问题上保持中立、客观就能提供帮助。专业人士可能会提供一些你没有想到或察觉到的建议,这些建议是你不会想到或察觉到的,因为你离冲突太近了。