隔阂包括拒绝和另一个人交流。在争论中故意关机，也称为沉默对待，可能是伤人的，令人沮丧的，对关系有害的，特别是夫妻间存在隔阂。
以下行为概括地描述了隔阂行为:
•讨论感情时的普遍不适
•忽略或最小化他人的担忧
•拒绝回答问题
•拒绝眼神交流或提供帮助非口头信息交流提示
•远离引起压力的讨论
夫妻隔阂很少有效，而且如果它成为一种习惯，它会降低夫妇的能力解决冲突或者亲密互动。
本文讨论了如何识别夫妻隔阂，是什么导致了夫妻隔阂，以及它对夫妻关系的破坏性影响。如果您正在处理这个问题，它还涵盖了您可以采取的一些步骤。
夫妻隔阂的迹象
很多时候，在一段关系中拖延是显而易见的。然而，它也可能是微妙的，你可能没有意识到你或你的伴侣正在从事的行为。隔阂的迹象可能包括:
•忽略对方在说什么
•改变话题以避免令人不舒服的话题
•一句话没说就气冲冲地走了
•想出不说话的理由
•拒绝回答问题
•指责而不是谈论当前的问题
•使用轻蔑的肢体语言，如转动或闭上眼睛
•从事于消极攻击行为比如拖延或拖延以避免谈论某个问题
•拒绝承认阻挠的行为
概述：阻碍并不总是容易识别的。拒绝交谈、回避谈话、忽视对方、对某人沉默不语都是这种行为的一些迹象。
虽然隔阂可能是有害的，但你不应该认为它本质上是恶意的。从本质上讲，拖延通常是一种源于恐惧、焦虑和沮丧的行为。一个人可能会采取阻挠措施的一些原因包括:
•普遍的逃避冲突(情感被动)
•渴望在情绪紧张的情况下减少紧张
•真诚地相信他们“无法处理”某个话题
•害怕伴侣的反应或谈话可能导致的结果
•认为他们的伴侣没有解决冲突的意愿
•无法找到解决方案的潜在绝望
•一种让自己在这个问题上保持中立的方法
•一种将他们的伴侣视为“情绪化”或“不合理”的方式
•一种操纵局势的手段，这样他们就可以为所欲为
•使局势陷入危机的一种手段，或者将更大的不满情绪卷入冲突，或者结束一段关系。
拖延通常是童年时期学会的一种策略。这可能是他们的父母用来“维持和平”或在家庭等级中获得支配权的一种行为。
即使这种隔阂看起来是故意的和挑衅性的，记住它经常被那些感到无能为力的人使用低自我价值感。在这种情况下，拖延可能是一种防御机制用来补偿这些感受。
研究表明，男性更有可能处于隔阂状态，部分原因是社会角色将女性置于沟通者的位置，并要求男性“强大而沉默”。
夫妻隔阂的类型
在一段关系中，夫妻隔阂可能会以几种不同的方式出现。其中包括:
无意的隔阂:有时，拖延是一种习得性反应，伴侣用它来应对困难或情绪问题。阻挠的人这样做可能是为了避免冲突升级或避免讨论一个令人不舒服的话题。他们也可能害怕伴侣的反应。
故意的隔阂:在极端的情况下，拖延被用来操纵局势，保持控制或者施加惩罚。如果你认为你的伴侣在口头上虐待你，请咨询顾问或治疗师，寻求建议。
还有一些健康的行为会被误认为是阻碍。需要注意的是，阻碍与要求空间或设定边界。要求时间或空间需要沟通。当你的伴侣要求稍后讨论某件事，并完全打算回到对话中来时，他们并没有阻碍你。
如果拖延被用来控制、贬低、不尊重或贬低他人，它可能是一种情感虐待。在这种情况下，你应该向心理健康专家寻求帮助。
夫妻隔阂对婚姻关系的影响
不管潜在的原因是什么，拖延会破坏一段关系。一受到阻碍的伴侣通常会感到被贬低或被虐待。他们甚至可能开始质疑自己的自我价值。
此外，将某人拒之门外往往会使原本应该避免的局面升级。它要么迫使对抗，要么挫折累积到令人遗憾的事情被说或被做的程度。一些研究人员认为，拖延是离婚的一个重要因素。
隔阂行为表明不愿意解决维系关系的核心问题。其他研究表明，这种行为会对双方产生直接的生理影响。
2016年的一项研究对156对夫妇进行了为期15年的跟踪调查，得出的结论是，隔阂与急性肌肉骨骼症状有关，如背痛、颈部僵硬和全身肌肉疼痛。相比之下，受到隔阂的伴侣更有可能出现心血管症状，如血压升高、紧张性头痛和心率加快。
如果你们的关系中出现隔阂，最好作为一对夫妻来处理。无论你是隔阂者还是被隔阂者，你都不能孤立地将隔阂视为问题。这样做只会互相指责，最终淡化关系中更大的问题。
因为没有沟通和协作，一段关系不太可能成功，所以你需要找到合适的工具来“重新编程”旧的沟通习惯。在这种情况下，夫妻咨询可以提供帮助。
夫妻治疗旨在帮助双方理解为什么会出现阻碍。一作为夫妻，你们要学会识别导致阻碍的行为或做法。一旦确定了这些，你就可以学会一种更有条理的交流方式。以下是该战略可能包含的一些要素:
•接受反馈并承认错误的认知或错误
•在开始回答之前确认所说的话
•如果事情变得有争议，同意推迟谈话
•意识到身体语言当另一个人说话时
•表达对情况的理解，并允许每个人回答
•在讨论有争议的话题前减压
•找到一个双方都不会感到走投无路的安全空间
•确定一个时间，当事情解决后再回到对话中
•使用中性的词语，而不是批评或指责
虽然可能需要时间来适应这些技术，但最终它们会变得自动化。然后，你和你的伴侣将能够解决问题，而不是对问题做出反应。
摘要：拖延包括避免交谈或拒绝与某人交谈。对于一些人来说，这可能是一种减少或避免冲突的应对机制。其他人可能会故意使用这种策略来操纵或控制他们的伴侣。不管是什么原因，都会对关系产生不利影响。
拖延会对一段关系产生破坏性的影响，但这也是个人和夫妻可以努力克服的。夫妻咨询可以是一个很好的开始。顾问或治疗师可以帮助你学会发现夫妻隔阂的迹象，并发展更健康、更有效的沟通方式。