承认自己和伴侣的关系不幸福是很难的，甚至对自己也是如此。无论是不断的战斗，一个你们之间的距离越来越大，或者只是你内心深处有一种痛苦的感觉，觉得有些不对劲，不快乐可以有不同的形式。
不幸福关系中的伴侣倾向于呆在一起，因为他们希望事情能回到过去的样子，或者他们试图通过批评和批判来改变对方。本文探讨了不幸福关系的原因和后果，以及心理学家关于如何改善这种关系的一些建议。
夫妻之间感情不好的原因
以下是一些可能导致婚姻不幸福的原因:
抓住过去不放:当人们回忆他们关系中的黄金时代时，他们往往会发现自己处于不愉快的关系中，那时事情比较容易，他们没有那么大的压力。人们抓住这些记忆不放，而不是将他们的精力用于当下和解决当前的冲突。
试图改变对方:导致不愉快关系的另一个重要因素是试图改变对方的伴侣。另一个人会开始觉得他们必须向他们的伴侣证明他们的每一个决定和反应。
有不同的信仰和价值观:不共享核心的合作伙伴价值观念信仰可能能够在他们关系的早期阶段导航，但随着他们更多地了解彼此以及他们如何在这个世界上运作，他们将经历更多的紧张。
感觉受到阻碍:伴侣可能会发现自己在关系中受到了束缚。他们可能会觉得他们必须选择继续保持这种关系，或者继续成长并实现他们超越伴侣的目标。
夫妻之间感情不好的影响
下面这些解释了夫妻之间感情不和如何影响你们的关系:
情感痛苦:不愉快的关系会开始导致更多的抑郁，一挫败感，过敏性，而疲惫多于快乐。
冲突:伴侣们会开始用轻蔑、沮丧和批评的眼光看待对方。他们开始在与伴侣的互动中保护自己，而不是在关系中寻找庇护。情感甚至不愉快关系中的身体冲突会使其他角色更难履行职责。
撤回:人们不仅会因为这种关系而经历更多的紧张和冲突，而且他们会觉得好像是自己一个人在处理这些事情。在不健康的关系中，伴侣变成了对手，另一方通常会开始放弃努力去帮助事情变得更好。
挫败感:处于不幸福关系中的人倾向于通过扭曲现实来抓住幻想不放。他们努力扭曲现实，不接受对方的本来面目，这导致了沮丧和持续的失望。
消极性:你的关系会开始让你感到压抑或被灌输负能量你如何对待工作或其他关系。
减少对彼此的关注:在一段不愉快的关系中，你会注意到想要贬低你的伴侣，相反，你会想把你的时间集中在其他兴趣和关系上。
亲密度降低:在不愉快的关系中，伴侣也倾向于不抽时间联系私下地不管是身体上还是情感上。
中断的通信和连接:在不愉快的关系中，沟通明显中断，因为伴侣将无法解决问题或处理受伤的感情。因为在真正的联系上存在重大问题，这些伴侣将开始过着彼此平行的生活。
外部焦点:伴侣将开始寻求支持，并通过其他人和领域满足他们的需求。如果处于不幸福关系中的人们对他们的关系进行成本收益分析，他们很可能会出现赤字。
夫妻之间感情不好怎么办？
以下分享了一些可以帮助你改善关系的策略:
找出问题所在:首先，找出关系中不顺利的地方确定这些是否是交易破坏者。
决定你的关系是否值得挽救:你需要决定是否要投入精力挽救你们的关系。这需要你的诚实，当你在这段关系上投入了大量时间，并希望它能回到以前的状态时，这尤其困难。
与你的伴侣坦诚交流:将你批评和责备伴侣的防御姿态转变为更多易受伤害的。分享你们的关系中你希望改善的方面，以及你们双方对目前状况的贡献。研究还表明在你们的关系中表达感激更经常地帮助双方更自在地谈论关系问题。
一起寻找解决方案:以解决方案为导向。请记住，你和你的搭档在这个问题上是一致的。这意味着当问题出现时，你必须考虑如何作为一个团队度过难关。不要让问题把你们分开。
抽出时间:如果事情没有好转，分开一段时间可以提供距离和对关系的看法。通过给彼此空间，你们可以创造一条新的道路——无论是单独还是一起。分开的时间可以让你们每个人成长，发现自己真正想要的，并为自己选择你想要的生活方式，而不是为了方便而默认你们的关系。
几个因素会导致夫妻感情不愉快，导致痛苦、冲突，否定性，还有挫败感。这可能会导致你们的关系恶化，也会影响到你生活的其他方面，比如工作。
如果你在你们的关系中不开心，你需要找出困扰你的问题，和你的伴侣一起讨论，一起寻找解决办法。如果你觉得你需要帮助，你可以从你爱的人那里寻求支持，或者开始去看心理医生夫妻顾问。
最终，你必须决定你的关系是否值得挽救。分开一段时间可以帮助你和你的伴侣正确看待事情并做出决定。