吃完蛋糕，装裱好照片后，您早已忘记了婚礼标签，是时候克服婚姻带来的压力了。婚姻是由许多不同的活动部分组成的复杂实体，需要不断的照顾、关注、培养、评估和调整。无论您在互联网上进行多少次测验，没有任何一项具有特定评分系统的测试可以给您 50% 或更低的分数并确定您的婚姻失败。
那么，如果你遇到了困难，你如何挽救婚姻呢?
1、注意标志
重要的是要记住，每段婚姻都是不同的，即使他们失败了。失败的婚姻没有一个版本。人际关系有冲突，但如何管理冲突可能是关系是否以健康、快乐的方式运作的标志。将这些行为称为天启四骑士，即批评、蔑视、防御和阻挠。
批评包括攻击你的伴侣的性格核心，而不是特定的行为。
蔑视是指在道德上高于你的伴侣，将他们视为低人一等或不尊重，例如辱骂、讽刺或嘲笑。
一段关系中的防御性不是让你在关系中的问题中扮演自己的角色，而是将唯一的责任归咎于你的伴侣。
不要与某人从对话中休息并且稍后重新讨论该问题相混淆。这些迹象表明您的婚姻可能存在您和您的伴侣需要解决的问题。
2、和你的伴侣谈谈
如果你对你们的关系不满意，和你的伴侣谈谈你的感受和问题——不要以为他们知道。我非常反对旧的关系神话'如果我的伴侣真的爱我，他们应该知道我的感受。这会促进读心术和模糊的交流，这对人际关系没有帮助。 建议写下你的感受、想法和担忧，并询问你的伴侣何时有时间谈论一些重要的事情。
在一个中立的空间里谈话，你既可以专注于谈话，又不会分心。你可以把这比作你在工作中有重要的事情要和你的老板或同事讨论。当他们正在做某事时，你不会只是出现在他们的办公桌前，然后开始大喊大叫并指责他们。不，你要在日历上抽出时间，准备好你的想法，并尽可能中立地提出它们，这样你就可以开始寻找解决方案，而不是陷入责备、羞辱和退缩的循环。
表达你的感受，以一种平静、不攻击的方式告诉你的伴侣你需要什么，并要求他们也分享他们的需求。然后制定如何实施这些更改的计划。
3、考虑婚姻咨询
如果你觉得一个中立的第三方可以帮助你进行这些艰难的对话并改变你们的关系，你应该考虑去婚姻咨询。这是一个安全、不带偏见的地方，你可以在这里了解自己的模式，了解彼此之间的缺失，然后设定目标以尝试新的联系方式，培养你以前可能没有的技能，并有一个安全的空间来讨论可能你一直犹豫不决的‘禁忌’话题。让你的伴侣从一开始就参与寻找婚姻顾问的工作，这样他们就会觉得自己积极参与了这个过程。
一个或两个伴侣可能对婚姻咨询犹豫不决或紧张，所以知道会发生什么很重要。每个咨询师都是不同的，但第一次治疗通常需要治疗师了解情况——了解你的历史和你们都觉得在这段关系中普遍存在的问题。许多诊所提供免费咨询会议，因此您可以了解他们的咨询类型可以期待什么。辅导员将创建两个合作伙伴可以交谈和表达他们的担忧和感受的场景。重要的是要记住，婚姻顾问永远不会选择一方，他们是为这对夫妇而不是任何个人而存在的。在婚姻咨询中，您将学习可以融入婚姻的沟通、冲突解决和情绪处理技能。
请记住，只有您和您的伴侣才能定义什么是成功和失败的婚姻。婚姻中的‘成功’是如此主观，。我认为成功婚姻的一个共同点是能够对以下问题回答‘是’，‘我在我的伙伴关系中感到安全吗?我觉得我的伴侣会在我需要的时候在我身边吗?如果最终答案是肯定的，那么所有其他的东西——清晰的沟通、有效的解决冲突的技巧、在变化和困难中共同成长——都对这对夫妇来说是可以理解的。 通过与您的伴侣进行清晰、开放的沟通，您可以以一种在您的关系中感觉有效的方式前进。