当你发现你的老公一直在骗你时，你可能很难恢复过来。事实上，许多关系早早地就遭受了善意的谎言或夸大的事实，那时两个人都在努力打动对方。但是如果你的老公在一个一致的基础上对你撒谎，你应该识别他什么时候在撒谎，思考他为什么可能在撒谎，并以一种清晰和诚实的方式回应他的谎言。如果你的老公继续对你撒谎，甚至当你面对他时，你可能要考虑一下你们的关系中是否有比几个小谎言更大的问题。
1、注意他的肢体语言。根据行为专家的说法，说谎的人倾向于表现出某种身体语言暗示，这使得说谎变得容易识破谎言。寻找这些肢体语言线索来判断你的老公是否在说谎。例如:
他可能会经常发痒，鼻子可能会变红。这就是众所周知的匹诺曹迹象，因为谎言会导致你的细胞释放组胺，从而导致你的鼻子发痒和肿胀。
他也可能表现出否定的暗示，比如捂住或堵住他的嘴，摩擦或用手捂住他的眼睛、鼻子或耳朵。他也可能会避免与你进行眼神交流，或者在说话时将身体或头转向别处。
2、听听他说话的语气。你可能会注意到，当你的老公在说谎时，他的正常语调会发生变化。他也可能口吃，长时间停顿，或有不寻常的语调。当他谈论某个主题、人物或事件时，他说话方式的突然变化可能是他在说谎的迹象。
3、注意他的用词和语言。类似于物理上的匹诺曹效应，你的老公也可能在他的用词上表现出匹诺曹效应。通常，说谎的人在说谎时倾向于使用更多的词语，试图掩盖谎言或转移你对谎言的注意力。
根据哈佛商学院的一项研究，说谎者在说话时倾向于使用更多的脏话，因为他们太专注于谎言而忽略了使用适当的术语或干净的语言。
你的老公也可能在撒谎时使用第三人称来拉开自己与他对你说的谎言的距离，他可能会在撒谎后试图迅速改变话题，以避免引起别人的注意。
二、回应他的谎言
1、记住个人撒谎的三个原因。尽管人们可能出于许多不同的原因撒谎，但一般来说，人们撒谎是为了对另一个人隐瞒一些事情，伤害另一个人，或者让自己看起来比实际情况更伟大或更好。考虑哪种原因可能促使你的老公对你撒谎，这可能对你有所帮助。
如果你的老公对你撒谎是为了对你隐瞒一些事情，把他的谎言作为一种揭示他隐藏的真相的方式可能是有用的。如果你和你的老公刚刚开始认真约会，他可能会对你撒谎，向你吹嘘自己，让自己看起来更值得你关注。然而，如果你认为你的老公可能有动机对你撒谎来伤害你，你可能要考虑他的谎言是否是一个危险信号，表明这段关系中还有其他问题需要解决。
2、避免因为老公的谎言而自责。如果你以前抱怨过你老公的行为，你可能会觉得你应该为他掩盖他的坏习惯或行为负部分责任。但重要的是要记住，你不应该为你老公的谎言负责，因为只有你的老公才能为他的行为负责。在成熟的关系中，作为一个成年人的一部分就是愿意为自己的行为负责。你的老公应该愿意为他的谎言承担责任，你不应该觉得你要为他的选择负责。
没有人会“被迫”撒谎，这是他们做出的选择，他们有责任承认自己的选择。当你试图处理你老公的谎言时，请记住这一点。
3、考虑他的谎言的背景。如果你发现他在说谎，或者当他和你说话时注意到他在说谎的迹象，想想你们一起谈论的是什么引发了这个谎言或者促使他说谎。你们可能在讨论一个你们应该一起参加的活动，但是他在最后一刻退出了，或者你们可能在谈论一个和他一起工作的人。
思考谎言的背景也可以帮助你确定为什么他觉得有必要对你撒谎。这样，当你面对他时，你可以解释为什么你认为他在撒谎，并诚实公开你的感受。
人们对伴侣撒谎有许多不同的原因，考虑一下人们可能撒谎的常见关系场景可能会有所帮助。比如，也许你批评了你老公养成的某些坏习惯，比如抽烟或者花钱太多。然后，他可能会撒谎，以避免让你失望，或者避免再听你说教。他也可能撒谎以避免冲突或避免不得不停止他的坏习惯。
4、坦诚地面对他。如果你发现你的老公撒谎，你不能简单地要求他停止对你撒谎。你无法控制你老公对你撒谎的欲望，或者他对你撒谎的能力。然而，你可以控制你的老公是否逃脱了谎言。平静而清晰地面对他将确保你能控制你们之间的对话。
与其告诉他，“我知道你在撒谎”或“你是个骗子”，你应该给他机会对你坦诚。告诉他:“我认为发生了一些你担心或者不想让我知道的事情。我认为现在是我们把它公开的时候了，这样我们可以一起处理它。”
这将向你的老公表明，你希望彼此坦诚相待，并且你不是在试图指责他撒谎。相反，你让他自己去弥补和澄清谎言。
5、讨论他可能撒谎的原因。允许你的老公为他的谎言提供理由，但要警惕借口。他可能感到有压力而不坦诚自己的行为，因为他知道你不会同意，或者如果你发现了会不高兴。他也可能隐藏了他不想让你知道的嗜好或个人问题。关注你们可以一起努力的方式，试着帮助他处理他的问题，这样他就不再觉得有必要对你撒谎。
如果你的老公因为上瘾或个人问题而撒谎，你可以建议他去戒酒协会或药物滥用咨询寻求帮助，或者他可以考虑和治疗师谈谈他的问题。这会让他有其他方法来处理他的个人问题，而不必对你或他生活中的任何人撒谎。
6、明确表示你不喜欢被欺骗。一旦你给了你老公坦白的机会，给他时间考虑他的反应。如果他解释说他确实对你撒了谎，以及他对你撒了谎的原因，你应该让他知道你认为你被骗是不合适的。这将表明你对他的行为感到不舒服和不高兴，并且你希望这种事情不会再发生。
7、想想谎言是如何影响你们的关系的。在和你老公关于他的谎言的谈话结束时，退一步分析你们的关系可能是有用的。虽然你的老公可能会为他的谎言提供很好的理由，但如果他经常对你撒谎，你可能要考虑他的谎言是否是你们关系中更深层次问题的迹象。
你可能会问自己一些问题，比如:你的老公经常对你撒谎吗?你很难信任你的老公吗?你以前和他当面对质过他的谎言吗，没有发现他的行为有任何改变吗?如果你对所有这些问题的回答都是肯定的，你老公的谎言可能是你们关系中破坏性模式的一部分，你可能要考虑一下你的伴侣定期对你撒谎是否值得。
频繁且持续的说谎也可能是潜在人格障碍的迹象。这些是无法通过简单的对话来改变的。如果是这种情况，你可能需要考虑这是否是目前适合你的关系。