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如何摆脱对一个人的迷恋
发布时间:2022-11-17 11:57
  你可能会发现自己对一个男人着迷的原因有很多。您可能会一直想知道新男友或新恋人有多喜欢您。或者,你甚至可能很难摆脱前任。不管是什么原因,痴迷会让你感到压力,甚至会让你做一些你会后悔的事情,比如跟踪你的暗恋对象。如果你愿意,学会限制你的强迫性想法并继续前进。您还可以通过其他活动分散自己的注意力来避免痴迷。
如何摆脱对一个人的迷恋
  方法1:限制你的痴迷
  1、保持视角。当您感到不确定或不安全时,很容易陷入细节之中。你可能会发现自己过度分析了你男人行为的每一个细节:耸耸肩是什么意思?他为什么笑?退后一步,获得一些观点。
  着眼大局,而不是强调每一件小事。简而言之,如果你的暗恋对象或新人不断出现,他显然喜欢你。没有必要解释他行为的每一个方面。
  请记住,过度分析情况类似于做出假设。在这两种情况下,你都是在告诉自己某件事是真实的,而没有任何证据证明它是真实的。这种行为是非生产性的、不健康的,并且可能导致自卑,因此避免这种行为很重要。
  2、提醒自己这个人的缺点。你对暗恋对象或新男友的感觉往往是扭曲的。你可能会发现自己把这个人理想化了,只看到了积极的一面。努力认识并承认对方的缺点,以提醒自己他们并不完美。这样做可以帮助你停止痴迷。
  大声说出你注意到这个人的一些缺点。这可能听起来像,“他打电话给我很糟糕。另外,他的衣服从来不匹配,这让我很恼火。”
  避免把你的男朋友放在一个基座上,因为这会导致一段不真实和不平等的关系。
  3、照顾好你自己。如果你对一个男人很着迷,你可能需要从他那里得到一些空间。把注意力从他身上转移到你身上。通过进行自我保健,将所有能量重新注入自己。
  每天留出一些时间做你喜欢做的事情。您可能会赶上您最喜欢的电视节目、擦亮指甲或与朋友共度时光。
  4、问问你的暗恋对象他们的感受。如果您无法获得观点并且只是顺其自然,那么请与您的男人谈谈。这基本上相当于做你害怕的事情。如果你问他你痴迷的任何事情,那些想法将不再对你有影响。
  安排一个时间,让你们俩都可以不受干扰地交谈。尽量具体说明您的担忧。提出这样的话题,“我一直在想,你对我的感受是否和我对你的感受一样。我喜欢你,我想和你约会。你对此有何看法?”
  方法2:继续
  1、限制接触。“眼不见,心不烦”这句老话可能有点意思。你继续前进的能力可能很复杂,因为你仍然和这个人纠缠在一起。暂时断绝联系,尽量避免看到这个人停止执念。
  从社交媒体上进行一次迷你排毒,这样您就不会跟踪他们的页面。暂时从您的手机中删除他们的号码(如果您打算再次与之交谈,请务必将其写在通讯录中),这样您就不会想打电话或发短信给他们。
  2、执行一个仪式来放手。如果你仍然痴迷于一个男人,那么很可能还有一些未解决的问题悬而未决。您将需要找到关闭,以便完全继续前进并恢复您的生活。
  通过执行仪式来结束。您可以尝试多种方法。你可以把你对这个人的所有记忆都装箱,然后扔掉或捐赠盒子。或者,你可以给分享你感受的人写一封信。然后,将其烧毁或撕成碎片。
  3、约会新人。结识新朋友可以帮助你最终达成克服旧情人的协议。另外,一旦你遇到更好的匹配,你可能会忘记为什么你的暗恋对象如此有趣。
  伸出触角,看看你的社交圈是否能把你和某人联系起来。加入新的俱乐部或参加课程结识新朋友。或者,创建个人资料并尝试在线约会。
  方法3:分散自己的注意力
  1、设定一些目标。展望未来可以帮助你停止沉迷于现在或过去。另外,如果你对一个男人很着迷,那意味着你会花很多时间考虑他们。想想你自己和你想要的生活。坐下来制定一些具体的目标。
  例如,您可以设定一个目标,为六个月的旅行省钱。你的截止日期可能是一年后。
  2、去锻炼。锻炼可以是一个很好的情绪助推器。另外,如果你忙于跑步、游泳或举重,你就会有更少的时间去迷恋一个男人。制定有趣的锻炼新的锻炼方案。此外,整理一个欢快的音乐播放列表,帮助您摆脱迷恋的注意力。
  3、找个爱好。当你有一些你觉得有趣的活动时,让自己从痴迷中分心是很容易的。想想你可能想要追求的一些爱好或激情。一旦你想出了一些,立即制定计划将它们纳入你的日常生活。
  4、填写你的日历。有太多空闲时间可能是你一直痴迷的原因之一。忙起来!用有趣的爱好、有意义的工作和与朋友聚会来充实你的一天,你可能会完全停止对那个人的痴迷。
  联系一些你一直忽视的朋友。安排一起吃晚饭或喝酒。你也可以开始做志愿者,或者在俱乐部或组织中承担更多责任来填满你的日程表。
  5、想象自己清除强迫性想法。克服强迫性想法的一种方法是通过可视化其他事物。想象一下,你的思想在一个尘土飞扬的阁楼里。然后,想象有人拿着扫帚扫除所有侵入你头脑的灰尘和蜘蛛网。每当您的想法变得痴迷时,请提醒对方“扫一扫!” 。
  每天花时间深度放松是很重要的,所以试着为自己留出至少 20 分钟的时间来放松。在此期间,做一些让您放松的事情,例如聆听有指导的冥想或在大自然中散步。