1、保持视角。当您感到不确定或不安全时，很容易陷入细节之中。你可能会发现自己过度分析了你男人行为的每一个细节：耸耸肩是什么意思?他为什么笑?退后一步，获得一些观点。
着眼大局，而不是强调每一件小事。简而言之，如果你的暗恋对象或新人不断出现，他显然喜欢你。没有必要解释他行为的每一个方面。
请记住，过度分析情况类似于做出假设。在这两种情况下，你都是在告诉自己某件事是真实的，而没有任何证据证明它是真实的。这种行为是非生产性的、不健康的，并且可能导致自卑，因此避免这种行为很重要。
2、提醒自己这个人的缺点。你对暗恋对象或新男友的感觉往往是扭曲的。你可能会发现自己把这个人理想化了，只看到了积极的一面。努力认识并承认对方的缺点，以提醒自己他们并不完美。这样做可以帮助你停止痴迷。
大声说出你注意到这个人的一些缺点。这可能听起来像，“他打电话给我很糟糕。另外，他的衣服从来不匹配，这让我很恼火。”
避免把你的男朋友放在一个基座上，因为这会导致一段不真实和不平等的关系。
3、照顾好你自己。如果你对一个男人很着迷，你可能需要从他那里得到一些空间。把注意力从他身上转移到你身上。通过进行自我保健，将所有能量重新注入自己。
每天留出一些时间做你喜欢做的事情。您可能会赶上您最喜欢的电视节目、擦亮指甲或与朋友共度时光。
4、问问你的暗恋对象他们的感受。如果您无法获得观点并且只是顺其自然，那么请与您的男人谈谈。这基本上相当于做你害怕的事情。如果你问他你痴迷的任何事情，那些想法将不再对你有影响。
安排一个时间，让你们俩都可以不受干扰地交谈。尽量具体说明您的担忧。提出这样的话题，“我一直在想，你对我的感受是否和我对你的感受一样。我喜欢你，我想和你约会。你对此有何看法?”
方法2:继续
1、限制接触。“眼不见，心不烦”这句老话可能有点意思。你继续前进的能力可能很复杂，因为你仍然和这个人纠缠在一起。暂时断绝联系，尽量避免看到这个人停止执念。
从社交媒体上进行一次迷你排毒，这样您就不会跟踪他们的页面。暂时从您的手机中删除他们的号码(如果您打算再次与之交谈，请务必将其写在通讯录中)，这样您就不会想打电话或发短信给他们。
2、执行一个仪式来放手。如果你仍然痴迷于一个男人，那么很可能还有一些未解决的问题悬而未决。您将需要找到关闭，以便完全继续前进并恢复您的生活。
通过执行仪式来结束。您可以尝试多种方法。你可以把你对这个人的所有记忆都装箱，然后扔掉或捐赠盒子。或者，你可以给分享你感受的人写一封信。然后，将其烧毁或撕成碎片。
3、约会新人。结识新朋友可以帮助你最终达成克服旧情人的协议。另外，一旦你遇到更好的匹配，你可能会忘记为什么你的暗恋对象如此有趣。
伸出触角，看看你的社交圈是否能把你和某人联系起来。加入新的俱乐部或参加课程结识新朋友。或者，创建个人资料并尝试在线约会。
方法3：分散自己的注意力
1、设定一些目标。展望未来可以帮助你停止沉迷于现在或过去。另外，如果你对一个男人很着迷，那意味着你会花很多时间考虑他们。想想你自己和你想要的生活。坐下来制定一些具体的目标。
例如，您可以设定一个目标，为六个月的旅行省钱。你的截止日期可能是一年后。
2、去锻炼。锻炼可以是一个很好的情绪助推器。另外，如果你忙于跑步、游泳或举重，你就会有更少的时间去迷恋一个男人。制定有趣的锻炼新的锻炼方案。此外，整理一个欢快的音乐播放列表，帮助您摆脱迷恋的注意力。
3、找个爱好。当你有一些你觉得有趣的活动时，让自己从痴迷中分心是很容易的。想想你可能想要追求的一些爱好或激情。一旦你想出了一些，立即制定计划将它们纳入你的日常生活。
4、填写你的日历。有太多空闲时间可能是你一直痴迷的原因之一。忙起来!用有趣的爱好、有意义的工作和与朋友聚会来充实你的一天，你可能会完全停止对那个人的痴迷。
联系一些你一直忽视的朋友。安排一起吃晚饭或喝酒。你也可以开始做志愿者，或者在俱乐部或组织中承担更多责任来填满你的日程表。
5、想象自己清除强迫性想法。克服强迫性想法的一种方法是通过可视化其他事物。想象一下，你的思想在一个尘土飞扬的阁楼里。然后，想象有人拿着扫帚扫除所有侵入你头脑的灰尘和蜘蛛网。每当您的想法变得痴迷时，请提醒对方“扫一扫!” 。
每天花时间深度放松是很重要的，所以试着为自己留出至少 20 分钟的时间来放松。在此期间，做一些让您放松的事情，例如聆听有指导的冥想或在大自然中散步。