一、接受她的角色
1、一起参加他们的一些活动。当她在身边时，有机会看看他对你的态度是否会发生变化，这有助于确保他们只是朋友。
如果你们三个在一起的时候，男朋友突然不给你秀恩爱，那估计是有问题了。
如果他们真的只是朋友，你的男朋友和他的朋友都应该尊重你。如果你可以和他们两个一起出去玩，并且没有任何不好的氛围，那么很可能，他们只是朋友，你没有什么可担心的。
尝试与女性朋友交朋友，也许可以邀请她过来喝酒或吃饭，这样你就可以更多地了解她。然后，看看你是否能找到任何你喜欢一起做的活动。
2、更好地了解他的朋友。如果您对她的意图有疑虑，与他们在一起或独自与她共度时光可能会让您感觉更好。也许花更多的时间和她在一起可以帮助你明白你的担忧是没有道理的。
当你们两个花时间在一起时，试着从你男朋友的角度来看她。她有有趣的性格吗?她会讲大笑话吗?她是一个很好的倾听者吗?给她怀疑的好处，不要立即寻找缺陷。
如果他们的关系没有其他问题，她应该可以更好地了解你。如果她看起来很嫉妒，那是一个危险信号，因为你们两个在他的生活中扮演着非常不同的角色。
如果你愿意，可以向你的男朋友询问他朋友喜欢的东西的“提示”。下次你出去玩的时候，你可以把这个话题作为一个即时破冰船提出来!通过花更多的时间和女孩在一起，你可以更清楚地了解你男朋友的友谊，甚至可能结交一个新朋友。
3、不要对他们的关系消极攻击。如果您无法接受他们的友谊，您可能需要检查一下自己。当您害怕说出自己的想法或不敢诚实时，就会表现出被动攻击性。当你的男朋友谈论他的女性朋友时，你可能不听。或者，您可以计划他的生日聚会并“忘记”邀请她。
被动攻击可能会达到你的目的，但它也会破坏你的关系。如果您注意到自己在做这些事情，请问问自己如何以更适应的方式满足您的想法和需求。相反，试着和你的男朋友谈谈，弄清楚你的男朋友为什么喜欢和这个女孩在一起。
二、谈话
1、在接近你的男朋友之前写下你的担忧。这一步将帮助你整理你的想法。写下您关心的问题将帮助您保持专注，而不是过度情绪化地做出反应。您希望他听到您的担忧，而不仅仅是您在哭泣或大喊大叫。
专注于对您来说是危险信号的特定行为或事件。这可能包括诸如深夜电话之类的事情，您的男朋友在看到她或他似乎对您隐瞒之前花特殊时间让自己看起来不错。
2、与兄弟姐妹或朋友等公正的人讨论。看看这个人是否同意你的担心。例如，如果他们住在全国各地，只是偶尔见面，而不是每天出去玩，这可能没什么好担心的。
您可能会发现这个外部人员可能有您错过的洞察力，这将有助于澄清您是否看到真正的问题或只是担心什么。
这次谈话还将让你练习谈论事情，这样你就可以在需要时与你的男朋友谈话时做好准备。
花时间征求其他意见也可以让你在可能引发这次谈话的事件和与男朋友坐下来之间有一点时间。一般来说，最好在压力事件发生后至少给自己 24 小时的时间来冷静下来，为静坐谈话做准备。
3、以一种不具威胁性的方式接近你的男朋友。不要说“我们需要谈谈……”，这会让他觉得有问题。当你们一起开车或做一些活动时，随便提起这个话题。男生可能会被需要过度眼神交流的讨论吓倒。坐在他旁边，尽量不要对抗。
从一次随意的谈话开始，以衡量他对这种情况的感受。如果他突然对某事感到防御或过度保护朋友，这可能意味着存在更大的问题。
谈话的重点应该是关于你们两个，而不是由他的立场主导，只要花时间和她单独相处。如果你在整个谈话中都在谈论他为什么需要见她或她为什么真的需要他，那么那里可能会有更深的感受。
4、用“我”陈述来解释你的担忧。请明确点。也许你认为他没有看到，但她喜欢他。或者，也许你觉得他们在一起的时间比他和你多。把你的顾虑说清楚。掌握自己的感受将有助于引导对话找到你需要的关系和远离她的东西。“我”陈述的例子可能是：
•“当你和吉尔一起做我们谈论过的活动时，我感到被忽视了，因为看起来你不希望我在那里。”
•“当你取消和我的计划并最终和她一起出去玩时，我感到很难过，因为看起来她比我更有趣。”
•“当我看到你们两个人的照片时，我感到很生气，因为我们的朋友问你为什么要和她这样摆姿势。”
5、如果他不理会，尽量不要生气。如果他真的不喜欢她，这可能是他摆脱谈话的方式。在某些情况下，他可能不是真正伸出手来见她的人。有机会她实际上想要更多，而且是他实际上可能看不到的那个正在努力的人。给他时间自己考虑他与她的关系。
让他意识到与她的行为方式相关的一些危险信号也可能让他更加意识到他的朋友可能对他有他可能没有考虑过的潜在感情。例如，如果她打来电话，而当你们在一起时，他让它转到语音信箱，她会不会突然炸毁他的电话，直到他接听?这可能是一个危险信号，表明是她而不是他。
1、谈谈出轨。你们俩都把什么归类为轻率?男人和女人对什么是出轨的看法往往截然不同。男性专注于实际的性行为，而女性也将调情和情感亲密等作为一种欺骗形式。
就你们的关系出轨的定义达成一致将作为行为和事情不正常的基准。确保尽可能清楚地说明您认为与异性有友谊的事情。
2、弄清楚你在这段关系中的位置。你是独家的吗?或者，你的男朋友会认为可以和另一个女孩约会吗?确保您在同一页面上将有助于澄清是否实际上与女性朋友同时发生了另一种关系。
如果你们两个一起决定你们是排他性的，这需要与女性朋友沟通，以确保她获得与你相同的信息。
3、设定一些让你感觉更舒服的指导方针。也许，如果他们不单独闲逛，您会更喜欢。如果你的男朋友似乎不愿意协商这些指导方针，那么这段关系可能比他承认的要多。如果他真的对这个朋友不感兴趣，他应该只做你认为可以接受的事情。
需要考虑的事情包括他们见面的频率、他们是否独处以及你们在一起时他如何处理电话或短信。
4、变向提醒。如果你有男性朋友，看看你的男朋友会不会没事。也许他只是不完全理解你的嫉妒。提出话题，看看他怎么说。这不是报复，所以你不应该出去找人让他感到嫉妒。这是为了帮助他从你的角度考虑问题。
5、请记住，信任是健康关系的重要方面。信任的很大一部分是尊重你的伴侣，而不是对他或她隐瞒事情。它还很大程度上取决于相信彼此是最好的。
发现你的男朋友隐藏了与女性友谊的细节可能表明还有更多事情发生。向他解释，当他隐瞒事情时，这会危及你的信任。
然而，相信他会忠于你也很重要。除非他一直在给你明确的迹象表明正在发生更多事情，否则尽量不要在没有问题的情况下提出问题。
6、打断它。是的，你应该相信你的伴侣。但是，如果您无法摆脱他们之间正在发生某些事情的感觉，您可能想要跟随自己的直觉。如果这段关系让你感到不舒服，而你的男朋友拒绝保持距离，你可能不得不分道扬镳。
如果您似乎无法克服嫉妒并接受他们的友谊，您可能还需要离开这段关系。也许你根本无法处理与另一个人“分享”他的时间。在建立信任的浪漫关系之前，您需要检查您的期望——也许还需要与辅导员交谈。