1注意她的行为，找出困扰她的事情。当她表现得奇怪或疏远时，请注意。是在你开始谈论课堂上的新女孩的时候吗?也许她是嫉妒。还是每次你说你在玩电子游戏时她都会叹气?也许她希望你多花点时间陪她。分析信号以查看是否可以发现问题。
听听她的语气或她与你交流方式的任何变化。例如，如果她通常会立即给您发短信，但每当您提到与她妈妈见面时都不回复消息，那么您可能需要放慢速度。
此外，注意她的非语言暗示，以帮助您了解她的感受。例如，如果她不高兴，她可能会远离你并拒绝进行眼神交流。
不要问她的朋友是否知道出了什么问题。如果他们告诉她，她可能会适得其反，而她将其解释为您在背后背着她!
2、找个时间和地点让你们两个私下交谈。弄清楚她什么时候有空闲时间，最好是至少 30 分钟，这样你就不会感到匆忙。询问你们是否可以聚在一起在不会被打扰或偷听的地方交谈，例如在公园或客厅。
例如，打电话给她说：“嗨，Ally。你认为明天放学后你可以来我家待一个小时吗?”
警告：不要发短信问她怎么了。这是一个最好亲自进行的对话，即使它让你有点不舒服。
3、直接解决问题。尽管您可能会感到尴尬或紧张，但最好不要拐弯抹角。告诉你的女朋友，你担心你会失去她，或者感觉你们的关系发生了一些变化。尽可能具体，但尽量不要责怪她。
你可以说：“我觉得我们的关系有些疏远，这让我很担心。我做了什么让你不高兴的事吗?” 或“最近有什么事情困扰着你吗?”
4、使用“我”陈述和具体例子来保持对问题的关注。不要说“你总是这样做”或“你从不这样做”之类的话。推卸责任可能会让她感到防御，这会使解决问题变得更加困难。相反，给她你正在谈论的例子。
说：“我注意到在我们出去玩的最后几次你一直很安静。有什么问题吗?” 或者“我觉得你不再那么喜欢我了。你的感觉有改变吗?”
5、保持开放和友好的肢体语言，这样她就不会感到受到攻击。以放松的姿势坐着，双臂交叉，身体放松，让她感觉舒服。保持目光接触以传达您正在倾听并且您感兴趣。
你也可以稍微前倾或握住她的手，以表明你完全专注于她。避免负面信号，例如看向别处、撅起嘴唇或皱起眉头。
6、让她分享自己的感受，成为一个好的倾听者。即使她开始指责你，或者如果她说问题是你的错，也要让她说出来。不要变得防守。坐下来听她说话，试着设身处地为她着想，这样你就能明白她的想法。
7、如果您需要澄清或不理解她的观点，请提出问题。如果你不明白她为什么不高兴，或者你不确定她对你有什么期望，那就问吧!说话时要开诚布公，并要求她也这样做。你也可以提出问题，让她知道你在听。
例如，如果她说，“我只是有点沮丧，因为我们从来没有时间独处，”你可以回答，“我没有意识到我们经常和朋友一起做事情让你感到困扰。你呢?想每周为我们留出几个晚上吗?”
方法2：解决问题并继续前进
1、如果你做了让她不高兴的事，请真诚地道歉。把你的自尊放在一边，对你做错的任何事情说“我很抱歉”，一定要大声说出来，这样她就知道你在听。尽你最大的努力为你的错误承担责任，无论它们在你看来多么轻微。请记住，他们显然对她很重要，坚持任何怨恨只会伤害你们的关系。
不要害怕成为第一个道歉的人，即使你认为自己没有错。
在某些情况下，您可能在没有意识到或有意伤害她的情况下做了一些伤害她的事情。重要的是要认识到她的感受并向她表明你不是故意伤害她的。
例如，如果她对你们不能经常见面而感到不安，你可以说：“我真的很抱歉，雪莱。我一直忙于学校和棒球训练，所以我没有得到最近经常和你一起出去玩。”
2、想出一个对你们双方都有效的解决方案。准备好谈判和讨论问题，以提出让你们双方都满意的事情。尽量保持耐心和理解，并在她有顾虑时听取她的反馈，而不是争论或抨击。
了解妥协涉及牺牲，您不会总是如愿以偿。请记住，她也在放弃一些东西，并且没有“赢”或“输”。
例如，如果她对你的朋友总是在你家闲逛感到不安，可以说“我知道你不想让克里斯一直和我们在一起。但他也是我最好的朋友，现在正在为一些私人事情而苦苦挣扎，所以我不不想完全切断他的联系。从现在开始，让他每周两个晚上和我们一起出去玩，你感觉如何?”
请记住，有些问题是无法解决的，你们的关系可能会结束。虽然这很难面对，但从长远来看，这可能是最好的。
3、如果她要求，给她空间。尽量不要太粘人，尤其是在争论或困难时期之后。即使你想 24/7 和她在一起，也让她和她的朋友一起享受一个夜晚，或者花一些安静的时间给自己，这样你就不会让她窒息或赶走她。
提示：利用这个机会为自己腾出一些时间。追求自己的兴趣和爱好，这实际上会加强你们的联系，因为它让你们都有时间互相思念。
4、每天练习积极的自我对话，让你们的关系更安全。如果你的女朋友闹剧让你感到不安全，请列出 2 到 3 句咒语，每天早上对着镜子或心情低落时告诉自己。选择能够赋予您力量并使您对自己感觉良好的短语。
例如，尝试诸如“我很强壮”或“我能应付任何事情!”之类的话。将它们保存在手机上的笔记应用程序中，或将手机的壁纸设置为作为提醒的咒语之一。
请记住，让一对幸福夫妻的部分原因是，如果两个人都自信并且首先喜欢自己。不安全感没有吸引力，它会破坏一段关系。
方法3：善待你的女朋友
1、与你的女朋友共度美好时光，而无需被问到。优先考虑让你的女朋友感到特别。选择一些简单的事情，比如出去玩、看电影或放学后散步。愿意为她腾出时间，无论你的日程安排有多忙。
优质时间意味着您的注意力集中在她身上，而不是其他活动上，例如游戏。如果你在可以和女朋友在一起的时候不断地做其他事情，你会发出这样的信息，她对你来说并不那么重要。
在与女友、朋友和家人共度时光之间保持平衡。
2、赞美她的内在美和外在美，以表达你对她的欣赏。不要错过一个机会来告诉你的女朋友你认为她有多漂亮、善良、体贴或有趣。这也是提醒自己喜欢她的事情的好方法。
例如，你可以说“哇，你穿这件新衣服真好看”，或者“我喜欢我们可以进行深入的交谈”。
如果你给她一些她不常听到的赞美，这些赞美对她来说可能意味着更多，并且会向她表明你正在关注。你可能会说，“我喜欢你点菜时总是让咖啡师微笑的方式”，或者“你上个月读了这么多书，我真的很感动。”
避免给你的女朋友太多盲目的赞美，否则它可能听起来像是强迫的，最终失去了它的意义，保持永远真诚。
3、让她知道你整天都在想她。打电话或发短信给她打个招呼。或者在社交媒体上给她留言，告诉她她在你心中。她会欣赏这个姿态。
跟上她生活中发生的事情，向她表明你足够关心记住事情。她会很高兴听到，“你得到你想要的实习了吗?” 或“你的考试怎么样?” 经过一场艰难的考试。
4、用周到的礼物或鲜花给她一个惊喜，以提醒她你的感受。无缘无故地给她一个小礼物，以强调你对她的关心。选择礼物时，选择一些有意义的东西，比如正面印有她最喜欢的树懒表情包的笔记本，而不是昂贵的东西。你不必花很多钱来表达你的关心;你可以给她写一张便条、一首诗或一首歌，给她做一个手镯或一幅画，或者把她最喜欢的糖果棒或零食带到学校给她。
其他不会破坏银行的礼物创意包括一支她喜欢的香味蜡烛、一张你们两个的相框、一支花哨的笔(如果她喜欢写作)、一朵多汁的花或一朵花、一双时髦的袜子，或者她的背包或钱包的新别针。
你们两个可以一起做的体验，比如去野营旅行或带她去看她最喜欢的乐队的音乐会，也是很棒的礼物。
5、偶尔去一个特别的约会来保持浪漫。安排一些时间让你们单独在一起，无论是去当地的艺术博物馆旅行、在公园里野餐还是电影之夜。自己计划日期，让她知道你可以负责或轮流选择你做什么。
你不必为了浪漫而花很多钱。给她做晚饭，带她去某个地方看星星，或者手牵手漫步在小镇上。不管你在做什么，她都会很感激花时间和你在一起。
小贴士：为了让它更令人兴奋，假装你在做一些无聊的事情，比如做家务，然后给她一个惊喜!
6、通过保持你的外表和态度来保持她的兴趣。有些男人会假装自信和积极地得到一个女孩，然后放弃这个行为，让他们的不安全感和需要表现出来。这会让一个女孩失去兴趣，让她对你不那么感兴趣。虽然脆弱是可以的，但你也想向你的女孩展示你是那个她爱上的坚强、有能力的男人。
同样，一旦你有了女朋友，就不要让你的个人卫生掉以轻心。定期打扮自己，并在约会之夜加倍努力，如果可以的话——剪个发型或定型头发，穿上漂亮的衣服，涂点古龙水。
7、不要强迫她做她不想做的事情。永远不要让你的女朋友做任何她不喜欢的事情，无论是性的还是其他的。这样做可能会损害她的信任或以其他方式伤害她，从而在你们两个之间造成严重的问题。永远不要指望你的女朋友发生性关系。尊重，如果她对某事说不，她的意思是不。