一、确保一切都完美无缺
1、向你的约会对象报到。给你的约会对象打电话或发短信确认当天的一切。你要确保你们俩在细节上意见一致，比如见面的时间和地点。
如果你在准备晚餐，而你是选择餐馆的人，确保考虑到你的约会对象的食物偏好。一定要问你的约会对象是否有他们不吃的食物，无论是因为医疗问题、宗教信仰还是个人口味。例如，如果你的约会对象是素食者，不要带他或她去牛排店。同样，如果你的约会对象对麸质过敏，在去披萨店之前，先看看菜单上有没有不含小麦的选择。
2、清理你的地方。你永远不知道你的约会会怎样，你们两个可能会回到你的住处。你不想让你的约会对象认为你是个邋遢鬼，所以如果你的地方很乱，真的要花点时间打扫。特别注意你的客厅、卧室和浴室。
3、给手机充电，随身携带。虽然你不应该在吃饭的时候摆弄手机，但为了以防万一，准备好手机是很重要的。
▪如果你在去那里的路上或回家的路上迷路了，你可以使用手机的GPS来寻求帮助。
▪如果你或者你的约会对象迟到了，或者因为紧急情况而不得不取消约会，你将需要你的电话来沟通。
▪如果你想在计划好的目的地后继续过夜并去咖啡馆或酒吧，你可以用手机帮助找到附近最好的地方。
4、确保你有支付的方式。即使你的约会对象最后请你吃饭，也要确保你至少有能力支付。仔细检查你的首选信用卡是否在你的钱包里，以及你的钱包是否在你的钱包或上衣口袋里。有现金也是一个好主意，这样可以更容易地分摊账单，或者以防万一你去的地方不接受信用卡。
▪提前准备好你的钱包或皮夹。除了钱，带上口香糖、薄荷糖、卫生棉条、护垫、避孕套和/或手机充电器。
5、知道怎么去那里。至少提前几个小时查找路线。你可以随时在手机上使用GPS应用程序，但你应该事先明确计算出需要多长时间以及使用何种交通工具。
除了方向，确保你有合适的交通工具准时到达约会地点。除非你的约会对象是一个长期重要的人，否则不要依赖对方的交通工具。
如果你在高峰时间开车或使用公共交通工具，确保给自己额外的时间，早点离开。
6、设法放松。你越不紧张，你的约会就越顺利。如果你已经完成了清单上的所有事情，那么你就没有什么可担心的了。在和约会对象见面前的最后几分钟放松一下。
▪如果你喝酒，你可以在约会前喝一杯酒来帮助你放松神经，但是不要喝得太多!
▪通过呼吸练习保持冷静。慢慢深呼吸，憋一会儿，然后慢慢呼出。
▪快速转一圈正念冥想。往下看或者闭上眼睛。清除你头脑中所有其他的想法，仅仅关注你当时的身体感觉。
▪如果你事先准备好一些要谈的事情，或者如果谈话慢下来，你可以问你的约会对象几个有趣的问题，这可能会让你在约会时更有信心。
1、挑选一套服装提前。如果你真的想主动一点，在约会前几天想好你要穿什么。最好尽早这样做，以免在最后一刻匆忙寻找完美的衬衫。
▪你穿什么将取决于你的个人品味和你要去的约会类型。例如，如果约会是在一家高级餐厅，你可以穿西装或漂亮的裙子。如果你要去海滩，你会想穿泳装和t恤或遮羞布。
▪最重要的是，确保你穿的任何东西都是舒适的。虽然看起来漂亮也应该是一个优先事项，但舒适将大大有助于你放松和自信。
▪把所有东西放在一边，确保保持干净。如果你没有宠物，当你准备好的时候，把它放在你的床上。如果你有一只猫或狗可能会在你的衣服上打盹，把它们挂在一个特定的地方。淋浴后穿好衣服。
2、洗澡或者沐浴。你想变得漂亮干净，给你的约会对象留下深刻印象。使用味道温和的洗发水、护发素和肥皂。必定洗脸吧彻底不刺激皮肤。试着比平时更努力地清洁自己。
如果你的发型不需要经常洗头，你不一定要在约会前洗。只要确保它看起来和闻起来都是干净的。
如果你下班后去约会，计划晚点见面，这样你就有时间回家，洗澡，做准备。第一印象真的很重要，这会给你时间考虑你想如何展示自己。
3、如果必要的话，刮胡子或修剪。在你把自己打扮得漂漂亮亮、一尘不染之后，在约会前花些时间打理一下你的面部和体毛。
▪如果你有胡子，一定要修剪得完美无缺。
▪如果你的约会对象可能会变得亲密，你可能会想整理一下你的阴部。
▪如果你为你的完美的眉毛，给他们一个快速检查，并拔掉任何你可能发现的头发。
▪如果你有鼻毛和/或耳毛，一定要拔掉或修剪。
4、刷牙。你会花很多时间和你的约会对象聊天(可能还会接吻)，所以要考虑周全，嘴巴干净点。你不想带着口臭出现吧。
▪花两分钟刷牙。
▪用牙线剔牙，以确保你的牙齿之间没有任何令人尴尬的食物颗粒。
▪用一点漱口水漱口，获得额外的清新口气。
▪别忘了带些口香糖或薄荷糖在你吃完后吃。
5、干燥的和/或风格你的头发。如果你洗了头发，在你离开之前确保它是干的。你不会想带着又湿又乱的头发去约会的。
因为约会是一种特殊的场合，所以可以考虑让你的发型变得与众不同，让你看起来更有魅力。比如你平时留长发，那就把它披下来。如果你经常把它披下来，试着把它做成简单而优雅的发髻。
6、做你的化妆品如果你愿意。很多人，尤其是女生，出门都要化妆。就像你的服装一样，你化什么样的妆取决于约会的类型和你想要的样子。
▪对于一个随意的约会，你可能想要坚持更多自然妆容。
▪想要一顿美味的晚餐，试试大胆的化妆融合了两者烟熏眼和红色的嘴唇。
▪别忘了男人可以化妆，也是。大多数化妆的男人都坚持自然的“素颜”造型。
7、尽量少用香水。选择气味浓烈的产品时要小心。这在和新人约会时尤其重要，因为你不确定他们的品味和敏感程度。你需要在好闻和不好闻之间找到平衡点。
不游泳你自己进去香水,古龙水，或者身体喷雾。大量使用时，即使是温和的香味也会让人无法忍受。取而代之的是，要么轻轻喷上它，要么在你面前喷上一些，然后快速穿过薄雾。
别忘了穿除臭剂。即使你不喜欢香水，除臭剂也是必须的。约会时你可能会紧张，出汗比平时多，所以出门前一定要涂一些。