1、让她知道你在她身边。
不管她感觉如何，都要花时间陪她。无论你的老婆是经历了糟糕的一天，被某人伤害，有压力，还是生气，在她现在的心情下陪着她。当有人不在身边时，很容易忽略他们或者把时间花在其他地方。然而，无论你的老婆处于什么样的心情，你都可以成为最支持她的人。
如果你的老婆看起来闷闷不乐，不要以为她不想和你在一起。继续试着花时间陪她，邀请她和她一起做事情，或者只是在她闷闷不乐的时候陪她坐着。你可以问她是否需要什么，但主要是你想让她知道你不会在她需要的时候抛弃她。但是不要太强求——给她需要的空间。摸清情况，看看她是否想要你的公司。
2、对她温柔点。
一点点善意可以走很长的路。有时候你的老婆需要的只是你一个甜蜜的拥抱或温柔的抚摸。如果你注意到你的老婆看起来很不安或者情绪低落，那就紧紧地拥抱她或者把她抱在怀里。在这段时间里，她可能不太说话或敞开心扉，但只要坐在你身边，通过你的身体接触得到安慰，就足以帮助减轻她的情绪。
当你的老婆心烦意乱时，最重要的是对她有耐心。她可能会表现得更加喜怒无常，或者更容易被你做的事情激怒。给她时间恢复和振作起来，不要试图强迫她进入愉快的心情。同样，如果她高兴起来的时间比你预期的要长，不要问她“你什么时候会高兴起来?”那很可能只会让她更难过。
3、问问她感觉如何。
给她一个敞开心扉的机会。你的老婆可能正在经历一些困难，或者她可能只是经历了一个郁闷的日子。不管是哪种方式，有些人只是需要发泄一下，说说自己的感受，让自己的心情稍微舒缓一点。问她感觉如何，是否想谈谈。如果她选择敞开心扉，不要试图解决她的问题或同情她。理解她，试着鼓励她。
你可以用一些问题来开始这次谈话，比如“你今天好吗?”“我注意到你的行为不像你自己...有什么不对吗?”“好像有什么事情困扰着你...要不要说说?”
如果你的老婆犹豫不决或者不想谈某件事，不要去打听。给她时间让她想清楚。她可能只是过了糟糕的一天，并没有太多的话要说，所以不要认为事情非常糟糕。
如果你的老婆对某件事感到不安或生气，你可能只需要给她空间。她可能没有心情谈论这件事，或者如果你问得太多，她可能会生气。如果你感觉到你的老婆就是这种情况，不要忽视她，但是在你问她之前，试着让她来找你，无论她有什么困扰。
4、做一个积极的倾听者。
倾听是了解她正在经历的事情的最好方法。有时候在关系中，你想解决对方的问题，或者你觉得负担太重，想自己承担。如果你的老婆对你敞开心扉，不要马上试图解决她的问题。很多时候，人们并不想要问题的解决方案，他们只是想要一只耳朵来倾听。把你的精力集中在倾听上，告诉她一切都会好起来，鼓励她。不要给她如何解决问题的建议。
向你的老婆展示你在认真听她的话的一个方法是总结她说的话，这样她就知道你在注意了。在你的老婆表达了一些事情之后，停顿一下，然后说类似“所以你是说你有这种感觉是因为……”
当你的老婆和你说话时，确认她。向她解释你有多感激她向你敞开心扉。
指出你喜欢她的地方。你的老婆可能处于这样一种情况，她对自己感到不安全，或者相信社会或其他人试图强加给她的关于自己的谎言。在那些时刻，提醒你的老婆什么是真的。
如果她真的对考试感到紧张，觉得自己应付不了，提醒她她在学校取得成功的所有方法。如果她被一份工作拒绝了，提醒她她所有的优点，找工作只是需要时间。如果她对自己的外表感到不自信，提醒她她有多漂亮。
如果你的老婆正在经历个人损失，比如她的家人或朋友去世了，安慰她，做一个倾听者，表达你的同情。你可以这样说，“我知道你的祖母对你来说很重要。我在你的精神上看到了很多她的善良。”
6、一起去散步。
散步有助于减压和反思。在户外经常可以让人精神焕发，并且锻炼可以产生内啡肽(有助于提升你的情绪)。如果你的老婆情绪低落，和她一起去散步，如果她需要的话，允许她发泄，或者谈论一些有助于分散她的注意力的事情。
7、逗她笑。
没有什么比笑声更能减轻沉重的心情了。在你老婆身边讲一些你知道她会笑的笑话。如果她情绪特别低落，她可能很难笑出来，所以继续努力，直到你让她笑出来微笑。不要对她正在经历的事情掉以轻心，而是加入一些与她的情况完全无关的幽默。
有时候，糟糕的笑话是让人振作起来的最好的笑话。给你的老婆讲一个“爸爸的笑话”或者一些非常老套的东西。她可能会因为他的笑话太糟糕或太可怜而发笑。
8、出去跳舞。
一个愉快的夜晚可能正是让她振作起来的机会。这是一个很好的方法来转移你老婆对任何伤害或痛苦的注意力，这会给她一个愉快的夜晚。带她去她最喜欢的跳舞场所，无论是西部乡村舞、萨尔萨舞、摇摆舞，还是在俱乐部跳舞。花几个小时在那里，帮助她放下，享受她的夜晚。
即使你不是一个很好的舞者，你的老婆也会欣赏你的努力，并且能够暂时忘记一些事情。如果你不想独自和她跳舞，可以考虑邀请一些你们共同的朋友，这样她就可以和一群人一起跳舞了。
9、一起尝试新的东西。
帮助她走出自己的舒适区。这可能看起来是一个接受新任务的奇怪时间，但是如果你的老婆已经为某事烦恼了很长时间，给她的生活引入一些新的东西可能是好的。选择一个你们都感兴趣的爱好或技能，并开始学习和完善它。学习新的东西将是分散她的注意力的好方法，并为她的生活提供一些乐趣。
也许你的老婆一直想学某种乐器，想骑自行车，或者对园艺感兴趣。当你们两个学习这个新爱好的时候，陪在她身边，支持她。如果她对学习新东西不感兴趣，慢慢鼓励她。不要强迫她去拾起一个爱好，而是慢慢地向她展示这个爱好对她有多好。开始自己学习新的技能或爱好，并和她分享你的经验。这可能会激励她加入你。
10、主动给她按摩。
颈部或背部按摩可以帮助她放松。如果你的老婆对某事感到特别紧张，或者某事让她心烦意乱，使她的身体紧张，按摩是缓解她的情绪的好方法。通过帮助她放松身体，你也可以帮助她放松思想。先问她是否需要按摩，然后找出她肌肉的紧张程度。
当你这样做的时候，你可以考虑播放一些轻柔的音乐，这样她可以充分休息和放松。她可能只是需要暂时忘记一些事情，所以一个安慰的按摩和平和的音乐可能就是诀窍。
11、带她去她最喜欢的餐馆。
她最喜欢的菜可能会让她感觉好些。食物总是分散人们注意力或让他们开心的好方法。很少有人能抗拒他们最喜欢的菜肴或甜点，所以试着带你的老婆晚上去她最喜欢的餐馆。让她点餐，想吃什么就吃什么。她可能只是需要一个晚上放纵和放松，所以在她身边陪着她放松。
有些人因为某事心烦意乱时就没胃口了。如果你的老婆看起来真的对某件事很沮丧，先问问她是否愿意出去。她可能只是需要一个晚上或者自己的时间，所以做任何对她最合适的事情。
12、给她做晚饭。
给老婆做饭，浪漫又体贴。如果你的老婆似乎不想出去，只是需要一个晚上呆在家里，准备她最喜欢的晚餐和甜点!当她下班或放学回家时，用美味的饭菜给她一个惊喜。如果你的老婆喜欢做饭，问她是否愿意和你一起做饭。这对她来说可能是个不错的消遣。
13、带她去宠物店。
当他们抱着小狗的时候，没有人会难过。找到你当地的宠物或小狗商店，带她去那里一个小时左右，这样她可以喜欢上一些小狗，他们也可以喜欢上她的背。
14、给她买份特别的礼物。
试着选择一些她觉得有意义的事情。想想你老婆生活中她喜欢的或者对她来说很重要的事情。也许她真的喜欢某个乐队，或者一直想要一件特定的珠宝或服装。在她特别沮丧的时候，送她一份特别的礼物，给她一个惊喜。
你也可以带她逛街，让她自己挑一些东西。花几个小时陪她去她最喜欢的商店会有很大帮助，这可能会帮助她振作起来，特别是如果她找到了她喜欢的东西。
15、一起计划特别的一天。
去一日游或者在你自己的城镇里旅游。不要只是短暂的约会，计划一整天和你的老婆在一起。试着融入一些她最喜欢的东西和一些让她耳目一新的东西。a计划野餐或者去海滩玩一会儿。去游乐园玩一些刺激的游乐设施。参观你所在城市的一些旅游区。