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如果你在感情中感到如履薄冰,该怎么办?
发布时间:2022-07-04 10:48
  在理想的关系中,与伴侣的交流应该是开放的、自由的、易于操作的。一个重要的另一半经常扮演知己和最好的朋友的角色,和他在一起没有什么是禁忌的。
  当你处于一段健康的关系中时,预测你伴侣的情绪和喜好并不困难。没人需要害怕——一方的失误很容易解决,双方都没有恶意。
如果你在感情中感到如履薄冰,该怎么办?
  如果这与你分享过的关系没有任何相似之处,那么与前任伴侣的互动很可能需要复杂的思维工作,仔细分析你的镇定,并经常屏住呼吸等待他们的下一句话。
  与你重要的另一半的交流往往会让你害怕接近他们,这并不总是显而易见的。然而,如果你经常犹豫是否回应,或者对伴侣的行为过于在意,这可能意味着你在他们面前小心翼翼。
  在本指南中,我们将探究迫使一个人在伴侣面前表现得过于谨慎的不健康的关系动态。为了确保这种行为的第一个迹象不会被错过,我们还将确定处理关系的指针和方法。
  如履薄冰是什么意思?
  就像鸡蛋需要精细的处理以避免框架破裂一样,一个在蛋壳上行走的人在他们的伴侣周围也会非常小心以避免打扰他们。这种不安可能会表现为愤怒的爆发,或者以高人一等的口吻对伴侣说话,以回应被忽视的感觉。
  在这种动态中,一方的情绪经常从高兴到轻微的恼怒,甚至对另一方语气的微小变化感到愤怒。这使得一方始终处于不稳定的状态,导致他们不得不拼命逃避即将到来的抱怨或情绪变化。
  这些抱怨/情绪变化可能是自发的、过度的,并且可能持续很长时间。一个导致另一个人采取蛋壳行为的人通常会犯有情感虐待罪,一方对另一方的下一步行动保持不必要的高度警惕。这是一种邪恶的控制形式,目标是另一个人的心理健康,同时倾向于征服他们。
  如履薄冰的迹象
  情感虐待可能是隐蔽的,这使得它成为一种容易被忽视的伴侣暴力形式。然而,有一些突出的行为,其中一方倾向于小心翼翼地对待另一方以避免麻烦。
  这些迹象包括:
  •一个为最轻微的挑衅而生气的伙伴
  •经常被夸大的愤怒爆发和抱怨
  •言语上的分歧,甚至是攻击,成了这种关系的主要部分
  •一方始终守护着另一方
  •施虐伴侣的情绪会被朋友和家人观察到
  •打架还是物理井喷成为关系中常见的事件
  •很少道歉的辱骂或治疗
  •施虐的一方拒绝对造成的痛苦负责
  •一方对另一方感到真正的恐惧
  •对被虐待的伴侣的自信心和自我意识降低
  •让他人如履薄冰是有害的行为,会导致虐待的无休止循环。
如履薄冰的迹象
  如何处理虐待关系
  除了在伴侣之间制造紧张气氛外,一方过于谨慎的关系也可能增加患严重心理健康疾病的风险。
  虐待会严重影响双方的感情,比如对伴侣的恐惧可能会导致抑郁和焦虑。这种虐待是受害者自尊问题的基础,一并且可能明显地引起孤独感。在这种情况下,讨论在与他人的关系中所忍受的伤害和痛苦变得太困难,甚至尴尬到难以承受。
  当你和一个经常制造紧张的伴侣相处时,以下是保护和安全地将你从这种情况中解救出来的方法。
  与你的伴侣交流
  如果你的伴侣最近从关心他人,善于沟通,能接受你的需求,以至于你从睡眠中紧张地醒来——这种变化可能是需要作为夫妻讨论的事情。
  如果行为的转变与当前的压力有关,比如即将到来的晋升,或者可能是家庭困难,这是特别推荐的。找一个平静的时刻分享他们的反应如何影响你和你的关系,这有助于实施改变。
  他们应该接受过去的行为并为此道歉吗夫妻顾问应建议避免重复有毒循环。这也有助于抚平他们行为的创伤。然而,如果你试图与你的伴侣沟通,但你的担忧遭到了抵制或愤怒,建议你考虑结束这段关系。
  找出你真正的情感需求
  和伴侣分手—尤其是一个一直虐待你的人会让人望而生畏。为了阐明远离不健康关系的重要性,想象你的理想伴侣有助于让事情运转起来。
  一个伴侣的存在不会让你产生恐惧,一个能够处理愤怒而不把它引向你的方式,一个在犯错时渴望道歉的人,一个最重要的是对你友好的人——是一个值得推动结束虐待局面的前景。
  向朋友和家人寻求支持
  因为这有时需要一个村庄,如果你决定离开一段有害的关系,向朋友和家人寻求支持。无论是帮助一个住的地方结束一些事情后,或者在艰难的日子里有一个可以依靠的肩膀——来自他人的额外力量可以减轻压力,增强决心。
  建议你的伴侣寻求专业帮助
  当一方选择虐待时,受害者不应该觉得有义务去纠正他们。然而,当且仅当你觉得这样做足够安全时,建议你的伴侣寻求帮助可能会防止他们将来虐待他人。
  和治疗师谈谈
  情感虐待关系留下的心理创伤会很深。有时,来自朋友和家人的支持可能不足以帮助你康复。与专业人士交谈有助于克服在虐待关系中忍受的痛苦和创伤。在治疗中,你也可以解决由于创伤而产生的任何其他精神问题,并学习健康的应对机制。
  关系可以提供一个安全、温暖的怀抱,远离这个疯狂的世界。然而,在某些情况下,这些配对会在你的精神和身体健康上造成最负面的不平衡。这种情况对任何关系都是不健康和不可持续的。如果你发现自己处于一种不健康的关系中,这并不可耻寻求治疗。