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如何通过重建感情纽带来重振你的爱情生活?
发布时间:2022-07-03 11:31
       你重要的另一半建立并保持牢固的情感纽带是一项挑战,尤其是在信息时代,这给培养健康的爱情生活增加了更多的障碍。社会孤立、可怕的健康问题或风险、经济困难和诚实也很多时间在一起。随着额外的压力和斗争而来的是更多的冲突、更少的亲密和不断扩大的鸿沟。
  成功度过这些特别艰难时期的灵丹妙药是良好沟通的能力——带着尊重、同情、诚实和好奇心——定期沟通,即使是在胁迫和压力下。练习沟通技巧的三种基本方法,这三种方法将会加强你的情感依恋和重燃你们对彼此的热情。
如何通过重建感情纽带来重振你的爱情生活
  转向对方的“出价”
  研究标明,情侣们经常为联系“出价”。投标可能是大事,也可能是小事。希望能引发对话。举一个例子,当你们一起在高速公路上开车时,一个伙伴说,“哇,看那辆车”。重要的另一半有三个选择——做出恶劣的反应(“你和你的破车!”),以“考虑不周和忽视”保持沉默,或者以热情和投入来回应(“那辆车很酷。我喜欢这颜色。你喜欢它什么?”).
  无论你是拒绝还是接受伴侣的出价,都会对他们的心脏健康产生影响。当人们转向这些出价时,它有一种平静、抚慰的效果。这使得他们的心率下降。如果拒绝,伴侣的心率就会加快。国外的爱情实验室已经证明了这些发现。
  提问。
  当我们的好奇心和对彼此的关心减弱,我们停止检查时,关系开始恶化。也许我们觉得我们已经失去了火花。也许我们觉得我们已经失去了魔力。但也许我们只是忘记了问对方问题,忘记了对对方好奇和感兴趣。
  你遇到过的最丢脸的事是什么,为什么?如果你能有一个梦想中的家,它会是什么样子?你的秘密抱负是什么?你希望你的生活五年后是什么样子?—或者参与建立一个幸福家庭评估你对伴侣内心世界的了解程度。你可能会问你的爱人,“谁是我最亲密的三个朋友?我们第一次见面时我穿的是什么?我最喜欢的未实现的梦想是什么?”。这个想法是为了加强你的“友谊系统”,这将满足和扩大你们对情感和性亲密的共同渴望。
  不要低估每天的签到,当我们忙于工作、家务和照顾孩子时,这很容易被忽视。询问他们一天中的亮点和不足,他们有什么压力或者担心什么。然而,不要为我们所爱的人解决问题,这可能会关闭而不是开启讨论。有时候,当我们可以只是交谈时,我们会更加专注于自己的想法,并能自己解决问题。
  去掉指责性的“你”
  当争吵的欲望在成堆的脏盘子、脏衣服和不同的教育方式中积累起来时,我们经常使用核心“你”,比如:“你又把盘子放在水槽里了!你总是把脏衣服扔在地上!你对我们的女儿大喊大叫太过分了!”
  然而,正如你可以想象的那样,用“你”这个词来吹毛求疵和指责会造成距离和分歧。
  相反,用一种肯定的方式表达你的不满,不要让你和你的爱人陷入战争:“当盘子被放进洗碗机时,我真的很感激。这让我感到被爱和被关心”,是避开该死的“你”并保持房间里轻松愉快的一个例子。
  指出你爱你的伴侣什么。
  有一个女的说她记得自己在深圳上班多发生的一件事,当时她的丈夫跑过停车场,帮助一对老年夫妇将床垫固定到他们的卡车上——这提醒她,他的善良和同情是她喜欢他的许多事情中的两个。利用联系的机会,她告诉他,“我喜欢你这一点。”
  利用这些简单却令人心酸的时刻说:“我看见你和爱你。"