成功度过这些特别艰难时期的灵丹妙药是良好沟通的能力——带着尊重、同情、诚实和好奇心——定期沟通，即使是在胁迫和压力下。练习沟通技巧的三种基本方法，这三种方法将会加强你的情感依恋和重燃你们对彼此的热情。
研究标明，情侣们经常为联系“出价”。投标可能是大事，也可能是小事。希望能引发对话。举一个例子，当你们一起在高速公路上开车时，一个伙伴说，“哇，看那辆车”。重要的另一半有三个选择——做出恶劣的反应(“你和你的破车!”)，以“考虑不周和忽视”保持沉默，或者以热情和投入来回应(“那辆车很酷。我喜欢这颜色。你喜欢它什么?”).
无论你是拒绝还是接受伴侣的出价，都会对他们的心脏健康产生影响。当人们转向这些出价时，它有一种平静、抚慰的效果。这使得他们的心率下降。如果拒绝，伴侣的心率就会加快。国外的爱情实验室已经证明了这些发现。
提问。
当我们的好奇心和对彼此的关心减弱，我们停止检查时，关系开始恶化。也许我们觉得我们已经失去了火花。也许我们觉得我们已经失去了魔力。但也许我们只是忘记了问对方问题，忘记了对对方好奇和感兴趣。
你遇到过的最丢脸的事是什么，为什么?如果你能有一个梦想中的家，它会是什么样子?你的秘密抱负是什么?你希望你的生活五年后是什么样子?—或者参与建立一个幸福家庭评估你对伴侣内心世界的了解程度。你可能会问你的爱人，“谁是我最亲密的三个朋友?我们第一次见面时我穿的是什么?我最喜欢的未实现的梦想是什么?”。这个想法是为了加强你的“友谊系统”，这将满足和扩大你们对情感和性亲密的共同渴望。
不要低估每天的签到，当我们忙于工作、家务和照顾孩子时，这很容易被忽视。询问他们一天中的亮点和不足，他们有什么压力或者担心什么。然而，不要为我们所爱的人解决问题，这可能会关闭而不是开启讨论。有时候，当我们可以只是交谈时，我们会更加专注于自己的想法，并能自己解决问题。
去掉指责性的“你”
当争吵的欲望在成堆的脏盘子、脏衣服和不同的教育方式中积累起来时，我们经常使用核心“你”，比如:“你又把盘子放在水槽里了!你总是把脏衣服扔在地上!你对我们的女儿大喊大叫太过分了!”
然而，正如你可以想象的那样，用“你”这个词来吹毛求疵和指责会造成距离和分歧。
相反，用一种肯定的方式表达你的不满，不要让你和你的爱人陷入战争:“当盘子被放进洗碗机时，我真的很感激。这让我感到被爱和被关心”，是避开该死的“你”并保持房间里轻松愉快的一个例子。
指出你爱你的伴侣什么。
有一个女的说她记得自己在深圳上班多发生的一件事，当时她的丈夫跑过停车场，帮助一对老年夫妇将床垫固定到他们的卡车上——这提醒她，他的善良和同情是她喜欢他的许多事情中的两个。利用联系的机会，她告诉他，“我喜欢你这一点。”
利用这些简单却令人心酸的时刻说:“我看见你和爱你。"