方法一：寻找警告标志
1、注意她可能对你失去兴趣的迹象。人们出于各种原因出轨，但通常发生在某人对他们的关系不满意时。如果您怀疑您的老婆可能正在和其他人约会，请注意您的关系可能正在恶化的警告信号。看看你的老婆是否：
•通话频率较低
•当你们在一起时似乎分心
•穿着不同
•定期取消您的计划
•对你撒谎她要去哪里
2、注意她的电话和短信习惯。当你们一起出去的时候，你的老婆是否大部分时间都把头埋在手机里，而不是和你眼神交流?她是否似乎特别专注于与某人交谈?
大量的短信可能是一个巡回的迹象，或者只是她在给她妈妈发短信。试着记住她和谁说话是她的事。如果你不得不这样说，“我希望我们现在可以花一些时间在一起，而不是玩手机，除非有紧急情况。可以吗?一切都好吗?”
不要试图破解她的手机密码并开始挖掘她的个人资料。如果你觉得有必要监视你的伴侣，那么你们的关系已经很糟糕了，你应该结束它。
3、观察她的社交网络习惯。微信、抖音、QQ和其他社交网络和短信应用程序让出轨变得更加复杂。如果您怀疑您的老婆可能在网上出轨，您甚至可以开设一些自己的虚假约会网站帐户进行查看。
你注意到她对一位男同事的照片发表了很多评论吗?不要惊慌失措。她可以在她想发布的任何人的板上发布她想要发布的任何内容。这并不意味着她在出轨，但这确实意味着她可能会对你们的关系失去一些兴趣或参与。
在任何情况下，您都不应该尝试登录您老婆的电子邮件、微信页面或其他受密码保护的信息。因为怀疑而违反信任意味着你的关系不好。
4、注意取消的计划或奇怪的计划。如果你的老婆开始表现出与她通常的举止背道而驰的方式，那可能会引起恐慌。很难确切地说出这可能包括什么，但要留意她所做的任何看似不寻常的事情。
•如果你们有共同的计划，而你的老婆突然取消或改变了计划，那可能是有事情发生的迹象。
•如果你的老婆开始和她通常不一起出去的人出去玩的时间特别晚，你可能想谈谈。
5、试着和她的朋友谈谈。如果你的老婆对你们的关系有了新的想法，或者甚至已经和其他人交往了，她可能会想和别人谈谈这件事。如果你打好你的牌，他们可能会为她把你置于的位置感到难过，他们可能会坦白。
不要带着指责进来，带着不安的问题进来。告诉她的朋友，你注意到她最近似乎很疏远，你不知道为什么。问问他们是否知道任何可以帮助你修复关系的事情。
如果他们说不，那并不意味着他们“参与其中”。这可能只是意味着你的老婆没有出轨。试着放松。
6、在你的关系和你对它的态度中寻找警告信号。你是最好的合作伙伴吗?您是否以积极的方式为关系的健康做出贡献?你是否正在尽你所能来让这段关系发挥作用?你是一个尊重、善良、乐于奉献的伙伴吗?可能你的伴侣没有出轨，但总体上对这段关系没有那么热情，因为这段关系本身正在走下坡路，而不是因为有人把她拉走了。
7、注意她是否对你出轨感到偏执。有时，一个正在出轨或想要出轨的人会将自己的倾向投射到他们的伴侣身上。
1、偷偷瞄了一眼她的手机。在某人的手机或手机上可以找到很多出轨的证据，但是检查别人的财产需要小心谨慎地进行，以免越界。
如果您必须看，请“意外”进行。当她的手机没电了，当有消息进来时看一眼，看看它是从你的眼角发出来的。如果有来自可疑人员的一长串短信，你可能有充分的理由交谈。
如果您拿起他们的手机并开始滚动浏览消息历史记录，您将完全破坏他们的信任。如果你什么也没找到，你就是个混蛋。
2、改变你的日常生活。如果你担心你的老婆可能会在你不在的时候在你家捣乱，你可以定期改变你的日常生活，在你通常不在家的奇怪时间回家。
有充分的理由突然出现。如果您通常在工作或学校附近吃午饭，请在午餐时间带上外卖。或者当你回家时早点出现，只是为了一个惊喜。
如果你们不住在一起，不要在不该出现的时候出现在别人家门口。这可能比其他任何事情都更令人毛骨悚然。要的是要知道在行为中抓住你的老婆可能会非常痛苦。通常最好先谈谈它。
3、如果你没有找到任何东西，请停止寻找。如果您的关系正在遭受痛苦并且您对此感到担忧，请专注于评估它并使其变得更好或结束它，而不是进行某种欺骗十字军东征。比那更大。更好的是，一开始就不要撬。如果您与您的伴侣有问题，请先向他们提出。
不要执着。如果您正在考虑将针孔摄像头放置在您认为她在欺骗您的地方，或者正在考虑使用闭路电视，那么您现在需要结束这种关系并找到一种更健康的关系。
4、评估你的关系，不管你发现了什么。如果你的老婆出轨，想想为什么，以及你是否想因此而结束这段关系。如果你的老婆没有出轨，想想你们的关系可能发生了什么变化，你变得怀疑了。
如果你只是经历了一场被证明是错误的妄想症，那就和你的老婆说清楚，坦白吧。道歉。以开放、诚实和信任的方式谈论你们的关系。努力重建你可能失去的信任。如果你的老婆出轨了，问问她她想做什么，并试着决定不忠是否意味着你们关系的结束。如果这对她来说已经结束了，无论如何都结束了。如果她想解决这个问题，你必须决定是否值得。
1、保持镇定。如果你的老婆背叛了你，你猜怎么着?这不是世界末日。事实上，你也许应该把它当作一件好事。如果你的老婆觉得有必要出轨，那意味着你们的关系在某种程度上是不令人满意的，可能已经破裂到无法修复的地步。现在，它可以结束了，你们都可以停止在一段无效的关系中浪费时间。保持冷静，深呼吸，尽量保持冷静。
必要时离开现场。如果你发现你的老婆出轨，就走开。如果你找到某种证据，就走开。打电话给朋友或家人，说出来。
你最不想做的事情就是猛烈地或非理性地猛烈抨击。在这段关系中成为更大的人。保持冷静并决定你想做什么。
2、问她是否快乐，不要问她是否在出轨。分手很难。你老婆对你的感情可能会阻止她当面告诉你，以避免分手的痛苦。所以，真的，不管你的老婆有没有出轨，反正你已经到了这个地步，这是一个不好的迹象。尝试对彼此保持客观和诚实仍然很重要。
问你的老婆大问题。你想从这段关系中得到什么?你没有从这段关系中得到什么?我可以进行哪些更改以使其更好地工作?
尽量做到具体。你不需要回答诸如“你为什么欺骗我?”之类的问题。或“你对他做了什么?” 专注于对前进很重要的事情，而不是回头看。
3、问她想要什么。尽量让事情集中在她的感受上，而不是你的感受上。被欺骗伤害，你可能想表达你的感受并与你的伴侣讨论，但退后一步，把你的精力集中在重要的地方。
如果她已经放弃了这段关系，那么将你的灵魂交给一个不在乎的人是没有意义的。走出她。如果一方放弃了，关系就结束了。
如果她想解决，那么您可以谈谈您的感受并决定您是否愿意。试着想想你是否能够原谅不忠，或者信任障碍已经无法修复。如果你的怀疑是错误的，但你有严重的人际关系问题，那么进行这次谈话仍然很重要。
4、听她说什么。即使你认为你知道自己的感受，你也可能会感到惊讶。给你的老婆一个说话的机会，并真正试着听听她的故事。这并不意味着你必须接受道歉，但给她机会说话仍然很重要。你可以随时结束这段关系。
不要以为你知道为什么你的老婆可能会或可能不会出轨。不要以任何方式指责或试图教训你的老婆。听她说完。
如有必要，您可以尝试某种对话游戏。在上面设置一个计时器，并保证你们每个人都可以在 15 分钟内自由地表达自己，不受他人的打扰。坚持下去。
5、在合适的时候分享你的感受。如果你要为你的关系努力，你需要面对你因不忠而受到伤害的方式，如果发生了。当你这样做时，这将取决于你。通常最好先听听她的观点，然后再决定是否要分享你的感受，或者干脆放弃。
首先与值得信赖的朋友谈谈您的感受。对发生的事情有一些看法可能很难靠自己。谈论发生了什么，保留任何图形细节，并获得一些额外的输入。
许多人发现很难，即使不是不可能，也很难克服一次出轨事件。如果您觉得自己无法忍受与欺骗您的人在一起的想法，那就分手。