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怀孕期间老公有外遇怎么办?具体处理方式分享
发布时间:2022-06-09 15:41
怀孕期间老公有外遇怎么办?具体处理方式分享
  出轨是一回事,但在怀孕期间出轨是另一回事。令人惊讶的是,怀孕期间的外遇比你想象的更普遍——随着夫妻之间发生的所有情感和身体变化,走出这段关系的人并非闻所未闻(尽管这并不好)。这确实意味着您并不孤单,许多孕妇都处于与您现在相同的位置。如果您最近发现您的老公在欺骗您,请深呼吸并阅读我们的有用提示,以了解下一步该做什么。
  1、与你的老公对他的行为进行质询。
  如果您还没有讨论过他的作弊行为,那么进行对话很重要。如果你不能 100% 确定他被骗了(也许你看到了一些让你怀疑的奇怪文字或信息),请让他坐下来和你聊聊正在发生的事情。希望你们两个可以就他在你背后所做的事情进行公开、诚实的对话。
  •你可以这样开始对话,“我看到了一些我非常担心的事情。我们可以坐下来谈谈吗?”
  •然后,说类似“你一直在做的事情不好,这让我觉得你不在乎我们的关系。”
  •这里的目标是公开一切,告诉他你知道他不忠。如果他不向你承认这一点,而你知道他在出轨,那么你可能无法继续这段关系。但是,如果他承认并道歉,你可能会选择继续你们的关系并保持在一起。
  2、暂时不要做任何决定。
  被骗绝对是毁灭性的,但尽量不要做出任何轻率的决定。尽管与他分手并把你的老公抛在脑后很诱人,但给自己一点时间思考一下。你有一些事情需要考虑,尤其是当你怀孕的时候,在你情绪高涨的时候做出决定可能会导致一些遗憾。如果你觉得可以,现在就为自己花点时间,而不是决定如何对待你的老公。
  你可能会感到悲伤、受伤、愤怒,甚至麻木——所有这些都很好。你有权感受你所有的感受,所以不要把它们藏起来。
  3、给自己一些空间。
  让你的老公离开或前往朋友或家人的家。如果你们两个住在一起,那么当你们在同一所房子里时,弄清楚下一步该做什么可能会很困难。花几天(或几周)的时间考虑这段关系,并真正尝试弄清楚你接下来想做什么。这会给你一些空间来思考你想要什么,也给你一些时间来反思你们的整体关系。此外,它可以让您从所有压力中得到很好的休息,让您有机会自己放松。
  既然你怀孕了,你可能更容易呆在家里而他离开。这样,您不必随身携带一堆东西,您可以在自己舒适的家中放松身心。如果你们俩都没有可以住的人,可以考虑送老公去酒店住几晚。
  4、不要责怪自己。
  尽管可能感觉如此,但有人欺骗你绝不是你的错。当我们被背叛时,很容易责怪自己,尤其是当我们爱的人时。但是,请记住,你的老公有很多机会来找你解决问题,而不是走出这段关系。如果他对你有问题,他应该和你谈谈,而不是找人来欺骗你。
  即使事情因为怀孕而变得紧张,这仍然不是借口。很多夫妻都找到了健康、充满爱的方式来解决他们的问题,而你的老公选择了错误的方式来解决问题并不是你的错。
  5、优先考虑您的健康。
  压力会影响您的健康,进而影响您的宝宝。确保做最适合您的事情,并跟上您的产前护理。不要跳过任何医生的预约,如果您有任何问题,请联系您的医疗团队。而且,如果可以的话,也尝试练习自我保健。
  如果您在就诊时需要帮助,请致电朋友或家人寻求支持。考虑告诉您的医生您所承受的压力。他们也许能够提供资源,在您需要的时候帮助您。
优先考虑您的健康
  6、选择一个中立的空间与你的老公谈论后勤问题。
  既然他是你孩子的父亲,你可能会有话要说。即使你不想和他复合,你可能仍然需要谈论分娩、探视和他的父母权利。试着去一个中立的地方,比如朋友家,和对方平静地谈论事情。
  当你们两个谈话时,可以这样说:“我刚去看了医生,宝宝很健康。大约一个月后我仍有望分娩。我还没有决定是要你在房间里还是还没有,所以给我一点时间。”
  或者,“一旦孩子出生,我认为我们应该按 50/50 分割监护权。你仍然可以来探望,但我希望其他人陪你,比如你的妈妈或我的父母之一。”
  如果你还没有准备好谈论你们的关系,那很好。明确表示你来这里只是为了和他谈论婴儿的事情,而不是关于关系。
  7、如果你不能原谅他,就和你的老公分手。
  不是每个人都可以在不忠之后继续前进,这没关系。如果你意识到你永远无法再信任你的老公,那么你完全有权与他分手。但是请记住,由于你们两个一起生了孩子,因此您仍然必须偶尔与他保持联系。
  如果您确实与他分手,请联系律师,开始讨论您孩子出生时的监护协议。
  您可能还想考虑是否希望您的老公和您一起在产房。这取决于你,如果你不想让他在那里,你不必让他在那里。
  8、去夫妻咨询处继续这段关系。
  这是克服不忠的最好方法。如果您决定继续这段关系,请与一对夫妇的顾问预约,并带上您的老公。在那里,您将能够谈论发生的事情以及发生的原因,并从公正的第三方那里获得一些建议。
  专家指出,如果没有专业人士的帮助,解决不忠行为是非常困难的。如果你们俩真的想给你们的关系再试一次,最好的办法就是去咨询。
  9、再次与他建立信任。
  这可能需要一段时间,但你可以学会在他们作弊后信任你的伴侣。这当然不会立即发生,但如果你的老公真的很抱歉并且想要完成这项工作,他可以​​证明他对你很忠诚,让你再次信任他。
  重建信任的最佳方式是与您的伴侣进行开放、诚实的沟通。谈论你的感受,他的感受,你们都在做什么来修复关系,以及你们看到的情况。
  您的伴侣可能还需要向您真诚地道歉,然后您才能继续前进并开始再次信任他。
再次与他建立信任
  10、保持你的日常生活。
  吃健康的饭菜,睡 8 小时,做一些轻微的运动。像这样的事情可能是你最不想考虑的事情,但在情绪紧张的时候保持你的日常生活是非常重要的。另外,回到常规可以帮助你的大脑自动驾驶,它可能有助于分散你对你老公刚刚发生的事情的注意力(至少在一段时间内)。
  如果你愿意,试着在你的日常生活中加入一些减压活动,比如冥想或瑜伽。
  11、依靠您的身边的人。
  在此期间,您的朋友和家人会非常有帮助。如果你有住在附近的人,打电话给他们,让他们过来。你可以告诉他们发生了什么,或者你可以简单地和他们一起出去分散注意力。如果您在房子周围需要任何帮助,您还可以要求他们提供一些小帮助,例如为您煮几顿饭或在他们在附近时做一些家务。
  如果您不想继续与老公的关系(这是完全正确的),一旦婴儿出生,您的朋友和家人将非常有帮助。现在就联系他们,看看他们中是否有人愿意在你出生后和你在一起,并在家里帮忙几天。
  12、与心理健康专家交谈。
  他们可以帮助您克服情绪并找出下一步行动。尝试与治疗师或辅导员预约,聊聊你正在经历的事情以及你的感受。你也可以谈谈你和老公的关系,你对宝宝的感受,以及你接下来想做什么。
  心理健康专家还可以帮助您找出提高自尊心并恢复信心的方法。