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怎样挽救濒临破裂的婚姻,你该怎么做呢?
发布时间:2022-07-21 17:45
怎样挽救濒临破裂的婚姻,你该怎么做呢?
  任何婚姻都不是没有问题的。当一段婚姻跌入谷底时,这段关系会互相强调,让对方筋疲力尽。配偶对另一方的感情发生重大变化,配偶经常怀疑或质疑另一方是否适合他/她。在这种情况下,维系婚姻就成了一件苦差事。
  如果你也觉得你的婚姻岌岌可危,你想这挽救濒临破裂的婚姻,下面的提示可能值得一读:
  1.告诉自己,冲突可以让位于成长
  严重的婚姻冲突并不一定意味着婚姻走到了尽头。很可能,这是一个转折点,新的增长将会出现。几乎每一段婚姻都会从浪漫阶段进入权力斗争阶段。在这个关头,我们有一种保护和防御的人类倾向。例如,当你的配偶觉得有必要改变关系动态时,保护和防御的本能会让你认为他/她是在冒险/错误地迈出一步,然后你们就分道扬镳了,反之亦然。
  当配偶在冲突中抱怨一切都是对方的错时,这会让对方做出攻击或退缩的负面反应。这可能会滚雪球,导致配偶一方或双方对这段关系感到绝望。
  2.专注于你能做的事情
  当你的婚姻岌岌可危时,你需要专注于你可以在这段关系中改变什么。到您的配偶来看您时,您可能会列出一长串您希望他/她改变的事情。然而,很多事情并不是你想的那样,也是你无法控制的,比如让他/她停止看太多电视,让他/她每天早点回家,让他/她来和你上床。当然,如果您的配偶为您改变,那将是很好的,但这取决于他/她。如果你试图改变你无法改变的东西,你迟早会遭受很多不必要的悲伤。
  所以,那些关系到配偶愿不愿意做的事情,不要太期待,留给自己的配偶吧。不要让可能的不良结果激怒你。相反,试着专注于那些你可以完全控制的事情。这样做,随着时间的推移,你会发现自己的心情更好,也更放松了。毫无疑问,宽松自由的氛围有利于长期关系的健康发展。
  3.不要把现有的问题复杂化
  当你和你的配偶之间有不和的时候,你不应该屈服于伤害他/她的诱惑。特别是如果你故意通过添加不必要的错误或提出新问题来使现有问题复杂化,你无法阻止关系的螺旋式下降。另一方面,激怒你的配偶并报复是一种不成熟的行为。例如,当您为配偶的情绪波动而苦苦挣扎时,您不应该以此为借口欺骗他/她。要拥有更持久和成熟的关系,您应该避免这种行为。
  在任何长期关系中,问题都是正常且不可避免的。但无论你的意图是什么,试图通过添加更多问题来使问题复杂化是愚蠢的。婚姻意味着一对夫妻应该互相建立,而不是互相拆毁。顺便说一句,如果你对一个没有得到很好解决的问题感到痛苦,并且无法抗拒大惊小怪和抱怨来缓解你的不良情绪,你可以考虑以建设性的方式表达。例如,你可以用谦逊来抛弃你的骄傲,用爱/关心代替你的怨恨/愤怒。
不要把现有的问题复杂化
  4.认识到配偶的痛苦
  当你的婚姻岌岌可危时,我敢打赌你正在反思你们的关系。在此过程中,很容易陷入自己的困难情绪中。这可能会让人产生一种错觉,认为你是婚姻危机的唯一受害者。当你有这种感觉时,很可能你的配偶也会感到被你忽视,他/她认为你对他/她没有同情心。在所有破坏长期关系的事情中,缺乏同理心是最重要的。
  所以,时不时地,你应该试着放下自己的强烈情绪,站在他/她的角度去看待婚姻问题。不要认为这只是一种让你感觉更轻松、更平静的棘手方法。更重要的是,这可以帮助你摆脱顽固的人际关系问题,变得更加客观。你的配偶暗地里想让你明白他/她也在经历一些痛苦的事情,他/她希望你转向他/她,认识到他/她的痛苦,并在他/她身边。
  5.花更多时间思考好的方面
  不要被你对配偶的消极想法和态度所淹没。既然你决定挽救破碎的婚姻,你就不必纠结于这段关系的糟糕部分。相反,您应该花更多时间思考它的优点。例如,问问自己,你们在一起最美好的回忆是什么,关于你的配偶的哪些事情给你带来快乐、让你惊奇或激励你。即使现在你和你的配偶有一些特别激烈的争论,你也可能首先承认他/她做对了。
  6.不要轻率的决定
  当你的婚姻进入一个特别艰难的阶段时(例如,一场可怕的越轨/争吵,一场不言而喻的、令人痛苦的性干旱,一种已经重复了太多次的功能失调的关系模式),你会感到有一种放弃这段关系的冲动。但无论你是出于恐惧、懒惰、沮丧、恐惧、愤怒……你以后都会后悔的,因为你会意识到你过早地放弃了这段关系。
  艰难的事实是艰难的婚姻季节也是婚姻生活的正常部分。但事实上,大多数婚姻问题都是可以解决的,尽管其中一些似乎无法克服。
  一般来说,除了任何虐待(例如酗酒、身体虐待、言语虐待和药物滥用)外,建议夫妻努力维持婚姻。当你清楚地看到了你在关系问题中的一部分并且你已经完成了你的工作来改变但你们中的一个或两个仍然不快乐时,你可以考虑结束这段关系。简而言之,您应该避免在困难时刻做出突然或草率决定的倾向,因为这些决定中的大多数最终都会被证明是错误的。
  7.重新设定您的期望
  如果您将期望与生活中的现实保持一致,您将永远不会失望。同样,当你的婚姻岌岌可危时,你不切实际的期望可能会不必要地剥夺你的婚姻幸福。现在,是时候考虑一​​下你对亲密关系的期望有多现实了。以下是对婚姻的一些常见期望的简单描述。您可能需要一些时间来反思它们:
不要轻率的决定
  •预计婚姻生活中的差异:
  每个配偶都有独特的个人历史,可以反映他/她的独特个性和期望。因此,难怪您和您的配偶有时会在观点上产生分歧。
  •长期承诺的关系需要持续的努力工作:
  婚姻需要以讨论、考虑和承诺共同面对挑战的形式不断努力。婚姻的繁荣需要的不仅仅是依靠最初的吸引力和爱的能量。
  •随着时间的推移,您和您的配偶都可以改变:
  你和你的配偶都可能会改变优先级、兴趣、价值观和对你想要的关系的期望。面对这种变化,婚姻需要持续的沟通、关注和照顾,才能生存下来,而且要茁壮成长。
  •长期的关系可能无法提供无条件的爱:
  你必须接受这个事实——婚姻中的爱可能不像婴儿或幼儿时期的无条件爱。这种爱对于自我成长和自我发展来说确实是必不可少的。
  •妥协在婚姻中是必不可少的:
  妥协对于解决彼此不可避免地导致分歧和冲突的固有差异至关重要。因此,您不必干预每一件事,特别是如果它只是一个小障碍或烦恼。你应该决定什么对你来说真正重要,然后选择你的战斗。
  •误解是不可避免的。你的配偶不能总是读懂你的心思。
  •您的配偶可能不会按照他/她的意愿或您的意愿改变。
  婚姻对你和你的配偶来说都是一笔巨大的情感投资,所以不要轻易放弃。无论你多么觉得你们的关系正在消亡,这可能并不意味着你们的婚姻注定要失败。另一方面,修复婚姻是如此艰难,需要大量的努力、注意力和时间。但不管怎样,只要你们中的一个或两个人还愿意挽救这段婚姻,这段感情还是可以有很强的生命力的。