以下是如何防止婚外情的6点建议:
(1)与异性保持界限:
如果你发现自己被一个异性吸引，要小心，有意识地限制你和那个人的接触。毕竟我们都是人，有时候会对某个异性产生一种极度亲近和熟悉的感觉，这是人之常情。当我们跟随本能时，我们自然会被某个善良有趣的异性所吸引。例如，女性天生被自信、身体强壮的男性所吸引，而男人自然会被那些艳丽性感的女人吸引。
有可能遇到另一个对你有强烈吸引力的异性，并让你在某个时候出轨。那么你应该怎么做呢?你应该及时提醒自己避开那个人，只要你确定你不想伤害你的婚姻。可以理解的是，有时你可能会突然有一种不可抗拒的冲动去接近某个异性。在这种情况下，如果你没有事先建立与异性接触的明确规则，你很可能会在冲动之下放纵自己与某人进一步发展关系的欲望。当然，向家人或密友倾诉是可以接受的。但是除了这些人之外，如果你经常向一个被你吸引的异性倾诉你的婚姻问题，那么你很可能已经开始了一段感情。
因此，与你的配偶坦诚、公开地谈论什么样的行为在婚姻之外是不可接受的，然后设定明确且双方同意的界限。也许你会遇到一个很有魅力的异性同事，也许你会在独自一人泡吧的时候遇到一个对你有意思的人……无论如何，避免和那个人不必要的接触，小心分享你的私人信息或故事，虽然有时候和他/她的一些对话可能难以避免。
特别是，如果你不知道如何与你的同事和异性朋友建立和保持明确的界限，有时简单的同事关系或友谊会非常容易发展成复杂的关系，从而破坏你的婚姻。
(2)戒掉色情:
从某种程度上来说，色情会导致忠诚关系中的性不忠。你不能忽视一个事实——色情通过切断亲密关系来削弱婚姻。在健康的婚姻中，当一方有性需求时，他/她应该通过另一方而不是第三个人来满足需求。然而，如果配偶被色情分散了注意力，他/她对另一方的关注和时间必然会减少。与此同时，色情作品创造了一个与现实完全脱节的幻想世界，从而导致对另一方的不满和对性伙伴替代品的渴望。
老实说，我们成年人都有性幻想，我们都有性冲动，钦佩我们关系之外的人是很正常的，甚至有时我们脑海中闪过与他人发生性关系的可耻想法也是正常的。通常，当我们在忠诚的关系中感到快乐时，我们可以抵制和别人乱搞的性冲动，我们不允许自己沉溺于那些不健康的幻想中。然而，色情极大地削弱了我们的自制力。当配偶沉迷于性爱时，他/她可能会屈服于在一夫一妻制关系之外寻求性满足的冲动，特别是当他/她的伴侣远远不能满足他/她的性需求时。
由于色情作品具有很强的破坏性和成瘾性，你最好避开它。
(3)保持健康的性生活:
很多配偶私下都希望和他们的伴侣有更好更频繁的性生活。当他们总是陷入无性或性不幸福的婚姻时，婚外情的想法很可能会打击他们，甚至他们中的一些人认为在停滞的婚姻之外寻找性满足是正当的。许多出轨的配偶最终承认他们与婚外的其他人有更好的性生活。
在某种程度上，婚外性行为可以被认为是性生活不满意的结果——在无性或性生活不愉快的婚姻中，一方可能会考虑婚外性行为，以测试他/她在另一段关系中是否能获得性生活的快乐。
因此，如果你意识到你和你的配偶经常在性方面挣扎，你必须警惕不满意的性生活可能正在使你的婚姻陷入危机。有时候夫妻出轨只是因为配偶没有满足他们的性需求。确实有很多事情可以导致你的性生活枯萎，比如疲惫、忙碌、情感距离。可能在你或你的配偶看来，你陷入性低迷的那些原因是有根据的。无论如何，只要你想，未满足的性需求必须得到解决保持你的婚姻。
当然，仅仅有性生活并不总是足够的。在一段忠诚的关系中，性需要生理上的满足和情感上的亲密。性别歧视的最终目的是促进保持忠诚和爱情的联系和亲密感。
(4)保持情感上的亲密:
当然，认为婚外情仅仅与性有关是相当夸张的。是的，在某些情况下，性方面的不满足，情妇或情人诱人的外表可能是出轨的主要原因。然而，更常见的情况是，婚外情的发生是由于配偶之间持续的情感分离。
如果任何一方在婚姻生活中经常感到情感脱节和不满足，那一方可能会考虑走出这段关系来填补空虚。这种类型的事情也是众所周知的情感事件。如果不加以控制，感情上的事情很可能会变成身体上的事情。在这种情况下，出轨的配偶会限制他/她的婚姻关系中的情感能量，但会变得兴奋，与第三者分享亲密的想法和感受。当出轨的配偶感觉与第三者在情感上很亲近时，婚姻中的性紧张或化学反应会急剧增加。
情感亲密在预防婚外情中的重要性不容忽视。这对培养彼此的依恋、渴望和联系有着长期的影响。身体上的亲密也不能填补情感上的亲密。但可悲的是，对于许多结婚很久的夫妇来说，他们认为他们的婚姻经历了许多磨难，已经足够稳固。而当情感亲密度在他们的关系中明显消退时，他们仍然会放松警惕，最终，婚外情发生了。大量研究还发现，老年夫妇比年轻夫妇更容易出轨。
因此，在保护长期关系时，情感亲密从来都不是过时的话题。你也有必要提醒自己定期与配偶保持情感上的亲密。当然，在这段长期的关系中，你会有情绪起伏，这是正常的。然而，如果你意识到你不能回忆起你和你的伴侣最近在一起快乐的时光，也许是时候了修复你们之间的情感亲密。
对恋爱中的任何人来说，被某人吸引或情绪失控都是正常的。然而，对于那些对婚姻生活不满意的人来说，他们更有可能让自己的眼睛和心灵迷失方向，甚至他们也可能很容易屈服于紧张的诱惑。相比之下，对于那些对婚姻生活满意的人来说，当他们幻想着另一个人时，他们更有可能利用思维停止技术来及时消除那些产生问题的思维模式——他们以各种方式重新将注意力集中到他们的伴侣身上。例如，他们可能会选择给他们的配偶发送一条爱的信息或者打电话给他们的配偶闲聊。这样做，他们提醒自己把婚姻放在第一位，因此他们更可能为了婚姻和家庭的利益而行动。
毕竟不可能让配偶一直看着你的一举一动。为了防止婚外情，你得学会适当地约束自己。婚姻意味着无论在什么情况下都要对你的配偶终身称赞——意味着一劳永逸地对所有其他竞争的可能性说不。毫无疑问，这是你一生中最重要的承诺。你的承诺是婚姻纽带的灵魂。除此之外，你卷入婚外情不仅使婚姻蒙羞，还会使你遭受道德谴责。
所以不要忽视你的婚姻承诺在防止婚外情方面的力量。如果那些出轨者在面对诱惑时能及时提醒自己对配偶的承诺和婚外情的负面结果，许多婚外情本来是可以避免的。
思想上的一个小错误可能会成为一生的遗憾。因此，如果你认为婚外情只是一时的失误，你必须立即改变对婚姻的态度，认真对待它。
记住，婚姻是一个严肃的承诺，任何时候你都不应该把你对配偶的承诺视为空话。所以，一旦你想做一些可能危及婚姻的事情，不要忘记提醒自己对配偶的承诺。
通常情况下，避免冲突的夫妇被认为是理想的，因为他们很少发生冲突，但实际上，他们比普通夫妇更容易出轨。在避免冲突的关系中，不惜任何代价维持和平会阻碍双方的自我表达。随着夫妻回避分歧并阻止长期了解对方，他们更倾向于保留未满足的需求。这造成了与不忠联系在一起的孤独。
避免冲突的事情通常发生在感情浅薄的夫妇身上。任何恋爱关系中，一方必然对另一方有所期待，一方必然暗地里希望另一方满足他/她的某种情感需求。对于处于回避冲突关系中的人来说，也没有例外。但他们担心，只要他们向配偶敞开心扉，他们就会与配偶发生冲突，因此婚外情就成了实现这一目的的另一种方式。
因此，如果你觉得自己是婚姻中的冲突回避者，不要害怕处理与配偶的冲突。你越逃避冲突，关系中的亲密程度就越低，你和你的配偶对彼此的怨恨也就越多。长期回避冲突会导致配偶之间的情感距离，从而进一步增加不忠的机会。
所以请记住，在婚姻中，冲突是不可避免的，你应该做的是学习如何处理婚姻冲突以建设性的方式。
虽然婚外情后恢复婚姻还是可以的，但是需要很大的努力和很长的时间。很多关系在出轨后都会失败。虽然不愉快的关系确实更容易发生婚外情，因为配偶强烈渴望逃离不愉快的关系动态，但婚外情也意外地发生在许多本应非常幸福的关系中。所以对于已婚夫妇来说，最好把注意力放在如何防止外遇和保护婚姻上。
没有人会无缘无故地决定搞婚外恋，而这个原因通常是源于长期存在的未解决的婚姻问题。因此，防止婚外情应该被视为改善婚姻的过程。如果你想有一个更好的婚姻，首先你必须成为一个更好的配偶。此外，维持任何长期的关系都需要持续的努力——你需要每天都努力改善你们的关系，而不仅仅是在你觉得有什么不对劲的时候。
我们总是被各种不健康的诱惑包围着，我们要学会抵制诱惑，而防止婚外情的关键就是坚持把婚姻放在第一位。